Jebkuras sāpes grūtniecības laikā var būt biedējošas, īpaši iegurnī. Iegurņa sāpes grūtniecības laikā ir diezgan izplatītas, un to aprēķini svārstās no 41 līdz 78%. To var izraisīt vairāki faktori, no kuriem lielākā daļa ir normāli un nekaitīgi.
damircudic / Getty Images
Diastasis Recti
Kad jūsu rectus abdominus - vēdera muskuļi - atdalās augošās dzemdes dēļ, to sauc par diastasis recti (DR). Šie vēdera muskuļi iet no vēdera augšas uz leju un palīdz virzīt ķermeni uz priekšu vai uz sāniem. Grūtniecības laikā vēdera vidū jūs varat redzēt izliekumu. Kad tas notiek, tas ir tāpēc, ka jūsu rectus abdominus abas puses ir izstieptas un atdalītas.
Jūsu vēdera muskuļu atdalīšana var izraisīt vājumu un muguras sāpes. Jums varētu būt grūtības pacelt smagus priekšmetus. DR ir izplatīta, sākas otrā un trešā trimestra beigās, un tā var turpināties arī pēc grūtniecības.
Citi simptomi, kas jāmeklē
Ja Jums rodas muguras sāpes vai ārkārtējs nespēks, jums jākonsultējas ar ārstu. Lai gan diastasis recti nav bīstams, citi šī stāvokļa simptomi, par kuriem jums jāmeklē aprūpe, ir šādi:
- Pūšļa vai zarnu kontroles zudums
- Vājums vai sāpes, kas traucē jūsu ikdienas dzīvi
Braxton Hicks kontrakcijas
Braxton Hicks kontrakcijas sauc arī par viltus dzemdību sāpēm, jo tās jūtas kā reālas kontrakcijas, bet jūs faktiski nestrādājat. Braxton Hicks kontrakcijas var notikt jau sešās grūtniecības nedēļās, taču jūs tās nejutīsit.
Apmēram otrajā vai trešajā trimestrī jūs varētu sākt izjust nepatiesas dzemdību sāpes - tas varētu būt biedējoši, ja esat atlicis vairākas nedēļas līdz termiņa beigām. Braxton Hicks kontrakcijas ir izplatītas, un tiek uzskatīts, ka tās palīdz jūsu ķermenim sagatavoties reālam darbam. Tas, ko jūs jūtaties, ir dzemdes muskuļu šķiedru savilkšana un atslābināšanās.
Atšķirība starp reālajām darba kontrakcijām un Braxton Hicks ir laika grafiks un cik regulāri tie ir. Īstas darba kontrakcijas sākas un turpinās regulāri, kļūstot stiprākas un sāpīgākas. Braxton Hicks nāk un iet neregulāri un parasti ir mazāk sāpīgi. Īstas darba kontrakcijas beigsies ar dzimšanu, bet Brekstons Hikss to nedara.
Kaut arī zinātne ir par precīziem Braxton Hicks kontrakciju cēloņiem, tie visbiežāk rodas pēc ļoti aktīvas dzīves, dzimumakta, ja jums ir dehidrēts vai ja jūsu urīnpūslis ir pilns. Tas var būt ķermeņa veids, kā panākt lielāku asins plūsmu placentā.
Citi simptomi, kas jāmeklē
Ja jūsu kontrakcijas ir regulāras, kļūst arvien sāpīgākas vai neapstājas, jūs varētu būt dzemdībās. Citas brīdinājuma zīmes, ka jums jāmeklē medicīniskā palīdzība, ir šādas:
- Smērēšanās vai asiņošana
- Noplūdes šķidrums
- Izlāde, kas nav normāla, piemēram, asiņaina vai ūdeņaina
- Krampja vai spiediena sajūta vēderā
- Jums ir trulas muguras sāpes, kas nezudīs
Šie simptomi var nozīmēt, ka esat dzemdībās. Ja jūs vēl neesat grūtniecē 37 nedēļas, jūs varētu piedzīvot priekšlaicīgu dzemdību, un jums pēc iespējas ātrāk jāapmeklē ārsts. Neuztraucieties, ja tā ir viltus trauksme; vienmēr ir labāk būt drošam, un ārsti to redz visu laiku.
Maksts infekcija
Grūtniecības laikā maksts infekcijas ir biežāk sastopamas, jo mainās hormoni, īpaši palielinoties estrogēnam, tiek traucēta maksts normālā skābes bilance. Divi maksts infekcijas veidi, kas bieži sastopami grūtniecības laikā, ir raugs un baktēriju vaginoze.
Baktēriju infekcijas var izraisīt niezi, dedzinošu sajūtu, apsārtumu, pietūkumu un sāpes ap maksts (vulvas) ārpusi. Sāpes var rasties seksa laikā vai urinējot. Iespējams, ka izdalījumi var novērot plankumus un izmaiņas, piemēram, patoloģisku krāsu, smaržu vai daudzumu.
Ja izdalījumi ir plāni un pienaini, un jums nav citu simptomu, tas, visticamāk, palielinās izdalījumu biežumu grūtniecības laikā. Ja tas ir balts, tam ir gabali un biezums, tas varētu būt raugs. Ar nepatīkamu smaku vai pelēcīgu izdalīšanos var nozīmēt, ka Jums ir baktēriju vaginoze.
Maksts infekcijas var notikt jebkurā grūtniecības laikā. Pirms jebkuru bezrecepšu zāļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, īpaši pirmajā trimestrī.
Citi simptomi, kas jāmeklē
Ja jums nekad iepriekš nav bijusi maksts infekcija un neesat pārliecināts par pazīmēm, apmeklējiet ārstu. Jums arī jāpastāsta ārstam, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem:
- Drudzis (temperatūra sasniedz 101 grādus pēc Fārenheita)
- Drebuļi
- Sāpes iegurnī
Olnīcu cistas
Olnīcu cistas ir mazi maisiņi, kas piepildīti ar šķidrumu, kas var izaugt uz olnīcām vai tās iekšienē. Parasti vēdera lejasdaļā ir divas mazas ovālas formas olnīcas. Katru mēnesi viens no viņiem atbrīvos olu. Šie orgāni ražo hormonus estrogēnu un progesteronu, kas ir iesaistīti grūtniecībā.
Olnīcu cistas var rasties jebkurā laikā un bieži paliek nepamanītas. Grūtniecības laikā pirmajā trimestrī jums var būt cista bez simptomiem. Parasti viņi pēc kāda laika iet prom paši. Tomēr, ja cista plīst vai pagriežas, tā var būt sāpīga. Simptomi var būt vēdera uzpūšanās un pietūkums vai sāpes vienā vēdera pusē. Sāpes var nākt un iet, justies blāvas vai arī asas un durošas. Ja jūtat simptomus, par kuriem ir aizdomas, ka tie varētu būt olnīcu cista, jums jāapmeklē ārsts.
Emīlijas Robertsas ilustrācija, Velvela
Citi simptomi, kas jāmeklē
Meklējiet neatliekamo palīdzību, ja jūtat olnīcu cistas simptomus, īpaši:
- Pēkšņas, intensīvas sāpes
- Slikta dūša vai vemšana
- Maksts asiņošana
- Trulas muguras sāpes
- Problēmas ar pilnīgu urīnpūšļa vai zarnu iztukšošanu
- Jūtot nepieciešamību biežāk urinēt
- Nogurums vai reibonis
- Drudzis (temperatūra sasniedz 101 grādus pēc Fārenheita)
Apaļas saites sāpes
Apaļo saišu sāpes ir bieži sastopama sūdzība grūtniecības laikā. Apaļās saites izskatās kā virves vai auklas, kas jūsu dzemdi piestiprina pie cirkšņa. Šīs saites nodrošina atbalstu jūsu dzemdei, bet otrajā trimestrī tās var kļūt sāpīgas, kad tās mīkstina un izstiepjas, ļaujot jūsu vēderam augt.
Ja jums rodas apaļo saišu sāpes, var šķist, ka kaut kas velk jūsu iekšienē, un tas var būt asas un pēkšņas. Parasti apaļas saišu sāpes ir jūtamas vēdera labajā pusē, lai gan tās var notikt labajā pusē vai abās pusēs. Pēkšņas kustības var izraisīt apaļu saišu sāpes, pat apgāšanos gultā.
Bieži vien sāpes izzūd, ja jūs sēdējat vai gulējat un atpūšaties. Var palīdzēt arī silta kompreses uzlikšana. Centieties izvairīties no pēkšņām kustībām, ja ar jums notiek apaļu saišu sāpes.
Citi simptomi, kas jāmeklē
Kaut arī apaļu saišu sāpes nav bīstamas, jums jāapmeklē ārsts un jāizslēdz visi citi cēloņi, ja tie neizzūd. Lai izslēgtu nopietnākus cēloņus, apmeklējiet ārstu, ja Jums rodas kāds no šiem gadījumiem:
- Sāpes, kad jūs urinējat
- Asiņošana
- Slikta dūša, vēdera uzpūšanās vai vemšana
- Drudzis (101 grādi F) vai drebuļi, kas varētu nozīmēt, ka Jums ir infekcija
- Sāpes, kas jūtas pārāk intensīvas
- Sāpes, kas izplatās uz muguras
- Problēmas staigājot
Sacroiliac Locītavu (SIJ) sāpes
Sacroiliac locītavu (SIJ) sāpes ir muguras lejasdaļas sāpes, kas dažreiz izstaro jūsu kājas. Ap jūsu ķermeni mugurkaula pamatnē ir kauli, kas veido tā saukto iegurņa jostu. Sacroiliac locītavas - tās ir divas - atrodas jūsu ķermeņa aizmugurē.
Jo Zixuan Zhou / Verywell
Grūtniecība izraisa neizbēgamu svara pieaugumu, un šī papildu slodze var pievienot stresu jūsu iegurņa jostas kauliem un locītavām. Jūsu locītavas var sākt nevienmērīgi izturēt slodzi, izraisot lielāku stresu un berzi jūsu SIJ. SIJ sāpes parasti sākas otrā vai trešā trimestra beigās.
Vēl viens faktors ir hormonu izmaiņas grūtniecības laikā. Tas pats hormons - relaksīns -, kas palīdz muskuļiem atslābināties un sagatavoties dzimšanai, var vājināt atbalstam nepieciešamās saites, izraisot sāpes.
Kas ir Relaxin?
Relaksīns ir hormons, kas palīdz sagatavot ķermeni dzemdībām, atslābinot saites, muskuļus un locītavas, kā arī mīkstinot dzemdes kaklu. Tas tiek ražots jūsu olnīcās un placentā.
Jūs varat sajust sāpes, kāpjot pa kāpnēm, ejot, apgāžoties gultā vai balansējot uz vienas kājas, piemēram, izkāpjot no vannas. SIJ sāpes var būt jūtamas muguras lejasdaļā, kājās, gurnos un cirkšņos. Šīs sāpes var justies asas vai blāvas un nejūtīgas, izraisot sajūtu, ka kāja varētu sasprādzēties.
Citi simptomi, kas jāmeklē
Ja muguras sāpes ir smagas vai nepazūd, neatkarīgi no tā, kādā stāvoklī jūs atrodaties, jums jākonsultējas ar savu ārstu. Citi simptomi, kas varētu liecināt par kaut ko tādu, kam jāpievērš lielāka uzmanība, ir šādi:
- Maksts asiņošana
- Drudzis (temperatūra sasniedz 101 grādus pēc Fārenheita)
- Dedzinošas sāpes, kad jūs urinējat
Symphysis Pubis disfunkcija (SPD)
Symphysis pubis disfunkciju (SPD) sauc arī par iegurņa jostas sāpēm, jo tāpat kā SIJ sāpes, SPD ietekmē iegurni - šajā gadījumā priekšā.
SPD cēloņi ir tādi paši kā SIJ gadījumā - proti, relaksīns un svara pieaugums rada nevienmērīgu spiedienu un berzi uz iegurņa jostas kauliem un locītavām.
SPD sāpes jūtas kā sāpju šaušana iegurņa priekšpusē, kas var izplatīties vēdera lejasdaļā, mugurā, cirkšņos, starpenē un augšstilbos. Jūs varētu dzirdēt vai sajust klikšķu, slīpēšanas un uzsitiena sajūtas. Tāpat kā ar SIJ sāpēm, tas var pasliktināties, kad kāpjat pa kāpnēm, balansējat uz vienas kājas, piemēram, kāpjot iekšā un izkāpjot no gultas vai vannas vai noliecoties.
Citi simptomi, kas jāmeklē
Jums jāpastāsta ārstam par sāpēm iegurņa joslā, īpaši, ja jums ir grūtības pārvietoties un sāpīgi ir iet augšā un lejā. Ja jums ir kādi citi simptomi, tas varētu nozīmēt, ka notiek kaut kas nopietnāks, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas:
- Maksts asiņošana
- Drudzis (temperatūra sasniedz 101 grādus pēc Fārenheita)
- Dedzinošas sāpes, kad jūs urinējat
Kaunuma simfīzes atdalīšana
Kaunuma simfīze ir locītava, kas savieno kaulus jūsu iegurņa priekšpusē. Grūtniecības laikā šī locītava ir jāpaplašina, lai būtu vieta dzemdībām. Dažreiz šī paplašināšanās var izraisīt sāpes, jo iegurnis kļūst nestabils un mazāk atbalstošs.
Kaunuma simfīzes atdalīšana - pazīstama arī kā diastasis symphysis pubis (DSP) - var justies kā šaušana, asas sāpes iegurņa priekšpusē. Sāpes var izplatīties pa muguras lejasdaļu, gurniem, augšstilbiem, vēdera lejasdaļu un kāju aizmuguri. Tāpat kā ar SIJ un SPD sāpēm, jūs varat sajust klikšķu, slīpēšanas vai satveršanas sajūtu.
Sāpes var pastiprināties, balansējot uz vienas kājas, apgāžoties gultā vai nēsājot bērnu uz vienas gūžas. Ja ejot jūs atradīsit sevī peldēšanu, tas varētu arī nozīmēt, ka jums ir kaunuma simfīzes atdalīšana.
Citi simptomi, kas jāmeklē
Pastāstiet ārstam par visām sāpēm, kuras jūtat grūtniecības laikā. Dažos gadījumos šāds stāvoklis var novērst pilnīgu urīnpūšļa iztukšošanu, kas var izraisīt urīnceļu infekcijas. Citi simptomi, kas varētu nozīmēt kaut ko citu, kam nepieciešama ārkārtas uzmanība, ir šādi:
- Maksts asiņošana
- Drudzis (temperatūra sasniedz 101 grādus pēc Fārenheita)
- Dedzinošas sāpes, kad jūs urinējat
- Vājums vai sāpes kājās
- Galvassāpes
- Pūšļa vai zarnu kontroles zudums
Išiass
Jūsu sēžas nervs ir vislielākais jūsu ķermenī. Tas sākas jūsu muguras lejasdaļā un sazarojas virs bumba, gurniem un uz leju kāju aizmugurē. Kad šis nervs tiek saspiests, tas var izraisīt išiasu.
Išiass var sākties, kad jūs sākat kļūt smagāks, vēlāk otrajā un trešajā trimestrī. Relaksīns nonāk spēlē arī ar išiasu. Šis hormons liek saitēm atbrīvoties no atbalsta, pārvietojot locītavas un kaulus. Šīs izmaiņas var izraisīt sēžas nerva saspiešanu.
Spiediens uz nervu no svara pieauguma, šķidruma aiztures un augošās dzemdes var saspiest sēžas nervu. Slikta stāja no smaguma centra mainās, augot smagākai priekšā, var izraisīt arī išiasu. Dažreiz mazuļa galva var nospiest nervu un izraisīt tā saspiešanu.
Išiass jūtas kā tirpšana, nejutīgums vai var būt asa un šaut sāpes. Parasti jūs to sajutīsit, sākot no muguras lejasdaļas vai bumba un skrienot pa vienu kāju. Dažreiz jūs to varat sajust abās kājās vai līdz pat kājām.
Citi simptomi, kas jāmeklē
Dažreiz išiass rodas, ja jums ir noslīdējis vai hernijas disks. Jums jāpastāsta ārstam par visiem sāpju vai nejutīguma simptomiem. Citi simptomi, par kuriem jāinformē ārsts, ir šādi:
- Sāpes, kas ir pēkšņas un intensīvas muguras lejasdaļā vai kājā
- Muskuļu vājums, kas traucē ikdienas aktivitātēm
- Pūšļa vai zarnu kontroles zudums
Dzemdību ārkārtas situācijas
Dzemdību ārkārtas situācijas grūtniecības laikā ir mazāk izplatītas sāpju sajūtas iegurnī. Tās ir ārkārtas situācijas, kas apdraud dzīvību mātei, mazulim vai abiem. Ārstēšana stacionārā nepieciešama jebkurai dzemdību ārkārtas situācijai.
Aborts
Aborts ir grūtniecība, kas beidzas ar zaudējumiem pirms 20. grūtniecības nedēļas. Lielākā daļa notiek agri un bieži paliek nepamanīti. Apmēram 10 līdz 20% zināmo grūtniecību beidzas ar spontāno abortu.
Grūtniecības zaudēšana, lai arī tā ir izplatīta, var būt emocionāli izaicinoša. Kad notiek spontāns aborts, to nevar apturēt. Abortu cēlonis visbiežāk ir tāpēc, ka embrijs vai auglis neattīstās normāli. Ne visa asiņošana grūtniecības sākumā ir spontāns aborts. Asiņošana grūtniecības sākumā ir izplatīta un parasti ir nekaitīga. Tomēr jums tomēr vajadzētu pastāstīt savam ārstam, katram gadījumam.
Kaut arī spontāno abortu nevar apturēt, joprojām ir svarīgi saņemt medicīnisko palīdzību. Spēcīga asiņošana un infekcijas ir spontāna aborta risks. Arī daudziem ir svarīgi saņemt palīdzību grūtniecības zaudējumu emocionālās puses risināšanā.
Pārliecinieties, ka nekavējoties meklējat medicīnisko palīdzību, ja domājat, ka jums ir spontāns aborts. Pazīmes ietver:
- Asiņošana vai smērēšanās no maksts
- Krampji vai sāpes vēdera lejasdaļā, plecā vai muguras lejasdaļā
- Asins recekļi, šķidrums vai audi, kas iziet no maksts
- Sāpes, lietojot vannas istabu
- Reibonis vai ģībonis
- Drudzis (temperatūra sasniedz 101 grādus pēc Fārenheita) vai drebuļi
Priekšlaicīgas dzemdības
Kad kontrakcijas, kas noved pie dzemdes kakla atvēršanas dzemdībām, notiek pārāk agri, tas ir priekšlaicīgs dzemdības. Priekšlaicīga dzemdība var notikt no 20. līdz 37. grūtniecības nedēļai, un tā notiek apmēram 12% grūtniecību.
Pēc 37 nedēļām jūs uzskatāt par pilnu termiņu. Jo agrāk šajā logā notiek priekšlaicīga dzemdība, jo tas ir bīstamāks. Meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja uzskatāt, ka esat dzemdībās pirms 37 grūtniecības nedēļām.
Priekšlaicīgas dzemdības pazīmes ir:
- Vēdera sasprindzinājums, piemēram, kontrakcijas
- Zema muguras sāpes, kas ir blāvas un nepāriet
- Krampji vai spiediens vēderā
- Asiņošana no maksts vai smērēšanās
- Šķidruma plūsma no maksts
- Izdalījumi, kas ir līdzīgi gļotām vai asiņaini
Placentārā Abrupcija
Placentas atdalījumi rodas, kad placenta daļēji vai pilnībā atdalās no dzemdes sienas. Tā kā placenta nodrošina jūsu mazulim barības vielas un skābekli, tā var būt ārkārtas situācija. Placentas atdalīšanās parasti notiek trešajā trimestrī.
Placentas atdalīšanās ir reti sastopama vienā no 100 grūtniecēm. Puse no šiem gadījumiem ir viegli, 25% ir vidēji smagi un 25% ir bīstami dzīvībai mātei un mazulim. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
Simptomi ir:
- Sāpes muguras lejasdaļā, kas nepāriet
- Sāpes vai maigums vēderā
- Kontrakcijas, kas rodas bez pauzes, uzreiz pēc otras
- Maksts asiņošana
Ārpusdzemdes grūtniecība
Kad apaugļota olšūna piestiprinās ārpus dzemdes, to sauc par ārpusdzemdes grūtniecību. Visbiežāk ārpusdzemdes grūtniecība notiek olvados, kas parasti darbojas kā olšūnu ejas no olnīcām uz dzemdi. Ārpusdzemdes grūtniecība var notikt citās ķermeņa daļās, piemēram, dzemdes kaklā, olnīcā vai vēdera dobumā. Ārpusdzemdes grūtniecība ir reta, tā notiek apmēram piecās no katrām 1000 grūtniecēm.
Ārpusdzemdes grūtniecība nevar izaugt par augli, un, ja to neārstē, tā var būt bīstama dzīvībai. Apmēram 15 procenti ārpusdzemdes grūtniecības var izraisīt olvadu plīsumu, kas ir sāpīgi un izraisa asiņošanu, kas var būt bīstama. Ir ārkārtīgi svarīgi saņemt medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas ārpusdzemdes grūtniecība.
Jums var būt pozitīvs grūtniecības tests ar ārpusdzemdes grūtniecību, izlaižat menstruāciju un jums ir citi grūtniecības simptomi, piemēram, slikta dūša un noguruma sajūta. Brīdinājuma zīmes, lai meklētu neatliekamo palīdzību, ietver:
- Smērēšanās vai viegla asiņošana no maksts
- Sāpes vēdera lejasdaļā vai krampji vienā pusē
- Sāpes plecos
- Jūtot nepieciešamību iztukšot zarnas
- Viegla vai reiboņa sajūta
- Intensīvas sāpes vēderā un asiņošana
Dzemdes plīsums
Dzemdes plīsumi ir reti, tie ir ļoti bīstami un tiem nepieciešama ārkārtas palīdzība. Sievietēm, kurām iepriekš bijusi c-sekcija, apmēram vienai no 67 līdz 500 ir dzemdes plīsums.
Dzemdes plīsums notiek, kad saplīst dzemdes siena. Šī asara var notikt grūtniecības laikā vai dzemdību laikā. Ja jums jau ir veikta ķeizargrieziena operācija, jums ir lielāks dzemdes plīsuma risks, ja esat dzemdējis maksts. Citi dzemdes plīsuma cēloņi ir, ja esat nonācis autoavārijā vai slikti kritis. Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja esat nonācis nelaimes gadījumā.
Dzemdes plīsumi ir bīstami, un tiem nepieciešama ārkārtas medicīniska palīdzība. Pazīmes, kas jāievēro, ir:
- Maksts asiņošana
- Pēkšņa asarošana vai patoloģiskas sāpes
- Šķiet, ka mazulis ir nonācis nelaimē
- Darba kontrakcijas palēninās vai kļūst mazāk intensīvas
- Jūsu sirdsdarbības ātrums samazinās
- Pēkšņas sāpes cesarean vai citas vēdera rētas vietā
Diagnoze
Grūtniecības laikā iegurņa sāpju cēloņi ir plaši, tāpēc ārstam būs rūpīgi jāpārbauda, lai noteiktu, kas tās izraisa. Iespējams, ka iegurņa eksāmens, lai pārbaudītu, vai nav kaut kas nenormāls. Jūsu ārsts var pārbaudīt ārpusi un iekšpusi, ieskaitot jūsu maksts un dzemdes kaklu. Jums var būt jāveic asins analīzes un ultraskaņa.
Jūsu ārsts var uzdot jums jautājumus par jūsu aktivitātēm un ieradumiem, tostarp par to, vai esat lietojis narkotikas vai esat bijis negadījumā. Pastāstiet ārstam par visiem simptomiem, kas jums rodas, pat ja tie ir neērti vai šķiet nesaistīti ar sāpēm. Ja iespējams, mēģiniet ierakstīt informāciju par saviem simptomiem, piemēram, kad tie sākās un cik ilgi esat tos novērojis.
Ārstēšana
Mājās
Lai gan jums vienmēr jāpastāsta ārstam par visām sāpēm, kuras jūs piedzīvojat, ir dažas iegurņa sāpju ārstēšanas metodes mājās, kas nerada risku ne jums, ne jūsu mazulim. Atkarībā no sāpju cēloņa varat izmēģināt:
- Acetaminofēns, piemēram, Tylenol, grūtniecības laikā ir drošs. Izvairieties no NPL, piemēram, ibuprofēna vai naproksēna
- Masāža vai silta vanna
- Silta komprese vai ledus pakas
- Atbalstošs spilvens miega laikā starp ceļiem vai zem vēdera
- Maigi stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumi, piemēram, bērna poza un kaķu-govs
- Iegurņa grīdas vingrinājumi, piemēram, Ķegels
- Izmēģiniet vēdera joslu vai dzemdību jostu
- Vingrošana ūdenī
- Liela atpūta
Kas ir Ķegels?
Kegels ir vingrinājumi iegurņa grīdai, kas palīdz stiprināt muskuļus, kas atbalsta jūsu dzemdi, urīnpūsli, taisnās zarnas un tievo zarnu.
Medicīniskā
Jūsu ārsts var sniegt medicīnisku ārstēšanu jūsu iegurņa sāpēm. Atkarībā no cēloņa medicīniskās procedūras var ietvert:
- Operācija pēc piedzimšanas, diastasis recti gadījumā
- Fizioterapija
- TENS terapija, kurā tiek izmantota ierīce, kas palīdz mazināt sāpes, izmantojot elektrisko stimulāciju
Vārds no Verywell
Grūtniecības laikā iegurņa sāpes var būt ļoti biedējošas. Bažas ir normāli, un laba ideja ir pārbaudīt ārstu, vai nav sāpju. Lielākā daļa iegurņa sāpju cēloņu nav bīstami, taču dažos gadījumos sāpes var liecināt par ārkārtas situāciju. Nekavējoties saņemiet palīdzību, ja Jums rodas intensīvas vai neparastas sāpes, asiņošana, drudzis, drebuļi vai citi ārkārtas simptomi. Pastāstiet savam ārstam visu iespējamo, lai viņi pēc iespējas vairāk varētu jums palīdzēt.
-test.jpg)
