Ja neesat pārliecināts, kā izveidot ādas kopšanas kārtību, lieliska vieta, kur sākt, ir noteikt jūsu ādas tipu. Lai gan jūsu ādas kopšanas vajadzības var mainīties, kad jūs novecojat un mainās gadalaiki, zinot ādas kopšanas veidu, jūs vienmēr novedīsit pareizo ceļu uz veselīgu ādu.
kate_sept2004 / Getty Images
Ādas tipa noteikšana
Jūsu ādas tips būs jūsu ceļvedis pareizo produktu un rutīnas izvēlē.
- Normāla āda: nav problēmu ar sausumu, taukainību vai jutīgumu.
- Sausa āda: raupja, sausa āda, kas pārslās vai zvīņojas.
- Taukaina āda: lielas poras ar ādu, kas jūtas taukaina. Jūsu seja bieži ir spīdīga, un jums ir nosliece uz izlaušanos.
- Kombinēta āda: var būt sausi plankumi uz vaigiem un taukaini plankumi - parasti deguna, zoda un pieres t zonā.
- Jutīga āda: reaģē uz kosmētiku vai ādas izstrādājumiem ar niezi, dedzināšanu vai apsārtumu. Saskaņā ar rakstuMedicīnas robežasgandrīz 70% sieviešu un 60% vīriešu ziņo, ka viņiem ir jutīga āda.
Konsultējieties ar savu ārstu
Ja jums ir aizdomas, ka Jums var būt alerģija, pirms lietojat produktus, kas satur lanolīnu vai minerāleļļu, konsultējieties ar ārstu.
Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms retinoīdu lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Rīta kārtība
Lai veiktu pamata rīta ādas kopšanas rutīnu, rīkojieties šādi:
- Notīriet seju ar maigu tīrīšanas līdzekli, kas nenoņem dabīgas eļļas
- Uzklājiet serumu, mitrinātāju vai eļļu
- Uzklājiet sauļošanās līdzekli
Izvēlēto produktu veidiem jābūt balstītiem uz jūsu ādas tipu.
Normāla āda
- Tīrīšanas līdzeklis: izvēlieties kaut ko maigu, piemēram, micelāru ūdeni, kas satur netīrumus piesaistošās molekulas. Jūs vienkārši velciet to virs ādas, nav nepieciešams skalot. Varat arī izmantot putojošu tīrīšanas līdzekli, krēmu vai losjonu bāzes tīrīšanas līdzekli vai tīrīšanas balzamu. Tīrīšanas balzami, kas izgatavoti no tādām sastāvdaļām kā barojošās eļļas un antioksidantu balzami, ir īpaši noderīgi nobriedušai ādai.
- Serums: serumi ir pieejami visdažādākajām specializētām procedūrām. Izvēlieties vienu, kas atbilst jūsu bažām, neatkarīgi no tā, vai tas ir pret novecošanos vai mitrinošs. Meklējiet tādas sastāvdaļas kā antioksidanti, barojošās eļļas vai retinols.
- Mitrinātājs: tāpat kā ar savu serumu, izvēlieties mitrinātāju, kas novērš jūsu bažas un piedāvā antioksidantu devu.
- Sauļošanās: katru dienu pirms došanās ārā uzklājiet sauļošanās līdzekli. Izmantojiet plaša spektra, ūdensizturīgu sauļošanās līdzekli SPF 30 vai vairāk. Jūs varat izvēlēties mitrinātāju, kas satur sauļošanās līdzekli kā pēdējo soli ādas kopšanas rutīnā pirms grima, ja to valkājat.
Sausa āda
- Tīrīšanas līdzeklis: izvēlieties tādu, kas ir maigs un nesatur smaržvielas, un izmantojiet to tieši tik daudz, lai viegli putotu bez pārāk daudz putu. Vislabāk darbojas krēms vai losjons. Notīriet ar dvieli un nekavējoties uzklājiet mitrinātāju.
- Serums un mitrinātājs: Sausas ādas novēršanas atslēga ir mitruma slazdošana. Sausai ādai izmantojiet krēmu vai ziedi, nevis losjonu. Meklējamās sastāvdaļas ir šī sviests, jojobas eļļa, hialuronskābe, glicerīns un lanolīns.
- Saules aizsargkrēms: izmantojiet sauļošanās līdzekli bez smaržvielām SPF 30 vai augstāku.
Eļļaina āda
- Tīrīšanas līdzeklis: izmantojiet putojošu tīrīšanas līdzekli, kas nesatur spirtu un eļļu. Jums nav nepieciešami stingri tīrīšanas līdzekļi, kas noņem ādas dabiskās eļļas. Tas, kas noārda netīrumus un eļļu, kas ir maiga jūsu ādai, vislabāk ir izvairīties no kairinājuma un izlaušanās.
- Serums un mitrinātājs: izvairieties no serumiem vai mitrinātājiem, kuru pamatā ir eļļa. Izvēlieties tos, kas marķēti bez komedogēniem, un bez smaržas, lai mazinātu kairinājumu.
- Saules aizsargkrēms: sauļošanās var saasināt pūtītēm pakļauto ādu un izraisīt izlaušanos, taču tas ir ļoti svarīgi, lai aizsargātu jūsu ādu. Palīdzēs izvēlēties barjeras aizsarglīdzekļus, kuru pamatā ir cinka oksīds vai titāna dioksīds. Pārliecinieties, ka esat izvēlējies vienu bez eļļām vai smaržvielām.
Jūtīga āda
- Tīrīšanas līdzeklis: Var palīdzēt eļļas lietošana jutīgas ādas attīrīšanai. Tīra eļļa, piemēram, argana vai jojoba, var izšķīdināt netīrumus un netīrumus bez piedevām, kas var saasināt ādu. Varat arī izmantot ļoti maigu šķidru tīrīšanas līdzekli bez smaržvielu pievienošanas.
- Serums un mitrinātājs: jo mazāk produktu lietojat, ja jums ir jutīga āda, jo vieglāk ir noteikt, kas jūs var kairināt. Turieties pie viena produkta, kurā ir maz sastāvdaļu un kurā nav smaržvielu. Ja pēc produkta lietošanas āda sāp vai sadedzina, pārtrauciet lietošanu.
- Saules aizsarglīdzekļi: Vislabākais var būt aizsargbarjers, kas balstīts uz barjeru ar cinka oksīdu vai titāna dioksīdu. Izvairieties no produktiem ar smaržvielām.
Kombinēta āda
Jaukta tipa ādai, iespējams, vajadzēs apstrādāt īpašās sausās vai taukainās vietas ar dažādiem produktiem. Pretējā gadījumā pielīmējiet maigu putojošu tīrīšanas līdzekli un katru dienu uzklājiet mitrinātāju un sauļošanās līdzekli. Izvairieties no jebkādiem produktiem, kas izraisa izlaušanos vai vēl vairāk nosusina ādu.
Nevēlamās sekas
Pārtrauciet lietot jebkuru ādas kopšanas līdzekli, kas izraisa dedzināšanu, niezi, apsārtumu, pietūkumu vai sāpes. Pastāstiet ārstam par visām iespējamām nelabvēlīgām sekām.
Vakara rutīna
Veicot pamata vakara ādas kopšanas rutīnu, rīkojieties šādi:
- Notīriet ādu, ja nepieciešams, izmantojiet kosmētikas noņemšanas līdzekli
- Uzklājiet līdzsvarojošu toneri, piesātinot vates bumbiņu vai spilventiņu un pārvelkot to pa visu seju
- Ja vēlaties, uzklājiet serumu vai mitrinošu nakts krēmu vai abus
Izvēlieties produktus, kas darbojas jūsu ādas tipam.
Rīta un vakara tīrīšanas līdzekļi
Vakara režīmā varat izmantot tos pašus tīrīšanas līdzekļus, ko darāt no rīta.
Normāla āda
- Toneris: izvēlieties toneri, kas novērš visas jūsu ādas problēmas. Hidroksi skābes palīdz novērst UV starojumu, savukārt skābes ar antioksidantiem, piemēram, C un E vitamīnu, var ārstēt brīvo radikāļu radītos bojājumus un rētas.
- Serums vai mitrinātājs: izvēlieties serumu vai mitrinātāju, kas paredzēts lietošanai uz nakti. Piemēram, A vitamīna bāzes krēms var palīdzēt kolagēna ražošanā, savukārt retinols palīdz cīnīties ar novecošanās pazīmēm.
Sausa āda
- Toneris: izlaidiet šo darbību vai izmantojiet toneri, kas piedāvā mitrinošas priekšrocības. Izvairieties no toneriem, kuru pamatā ir alkohols.
- Serums vai mitrinātājs: Eļļa ūdens formās, piemēram, vieglos želejos, losjonos un serumos, ir ideāli piemērota normālai un sausai ādai. Ūdeni eļļas formās var marķēt kā ziedes vai krēmus, un tas ir īpaši mitrinošs sausai ādai.
Eļļaina āda
- Toneris: izmantojiet maigu un līdzsvarojošu toneri, izvairoties no toneriem, kuru pamatā ir alkohols vai taukos ar eļļu. Meklējiet nekomedogēnus zīmolus.
- Serums vai mitrinātājs: izvēlieties bezkomedogēnu mitrinošu līdzekli bez eļļas. Izvēlieties produktus ar antioksidantiem, piemēram, resveratrolu, kvercetīnu un kanēļskābi, palīdzot samazināt iekaisuma izlaušanos.
Jūtīga āda
- Toneris: izlaidiet šo soli vai izmantojiet ļoti maigu, dabīgu toneri.
- Serums vai mitrinātājs: mitrinātāji, kas satur mitrinātājus, piemēram, glicerīnu un hialuronskābi, labi darbojas jutīgai ādai. Var palīdzēt arī mitruma zuduma novēršana ar krēmiem, kas satur barjeras molekulas, piemēram, petrolatumu un dimetikonu.
Kombinēta āda
Kombinētiem ādas tipiem jāizmanto līdzekļi, kas nepasliktina un nekairina viņu ādas stāvokli, ja vēlaties, izvēlieties atsevišķus līdzekļus uzklāt uz dažādām sejas vietām.
Iknedēļas kārtība
Daži produkti un ikdienas ādas kopšanas metodes jāveic tikai reizi nedēļā. Tas ietver pīlinga procedūras, kas ir mehāniskas vai ķīmiskas.
- Mehāniskajā pīlingā tiek izmantots fizisks skrubis, piemēram, zemesrieksti, pumeks, krelles, veltnis, birste vai sūklis, lai notīrītu atmirušās ādas šūnas.
- Ķīmiskajā pīlingā tiek izmantotas ķīmiskas vielas, lai noārdītu ādas šūnas, un tajā ietilpst glikolskābes, pienskābes, alfa un beta-hidroksi skābes (ieskaitot salicilskābi).
Izvēlieties pīlinga procedūru metodi un biežumu, pamatojoties uz ādas tipu. Sausiem, jutīgiem, pūtītēm pakļautiem ādas tipiem vajadzētu izvairīties no mehāniskas pīlinga un izmantot vieglu ķīmisku pīlinga līdzekli, piemēram, alfa-hidroksi, beta-hidroksi skābi, glikolskābi vai pienskābi. Mandelskābe ir droša izvēle jutīgai ādai.
Tava āda, novecojot
Kļūstot vecākai, jūsu āda kļūst retāka, zaudē elastību, var kļūt jutīgāka un ir vairāk pakļauta izžūšanai. Tas var ietekmēt jūsu ādas izskatu un ādas tipu.
Vārds no Verywell
Ādas kopšanas vajadzības katram cilvēkam atšķiras, un tas, kas jums der, var nederēt kādam citam. Laba prakse ir reģistrēt visus jūsu izmantotos produktus un vairākas nedēļas tos ievērot, lai uzraudzītu rezultātus un iespējamās reakcijas. Veselu ādu veicina daudzi faktori, piemēram, miegs, stresa līmenis, saules iedarbība, uzturs un smēķēšana. Uzturiet veselīgus ieradumus veselīgākai, mirdzošai ādai.
.jpg)
-node.jpg)
