Lielākajai daļai cilvēku patīk pavadīt laiku ārā saulainās dienās, taču pārāk daudz saules iedarbības var izraisīt nopietnas sekas, tostarp:
- Saules apdegums
- Dehidratācija
- Hiponatriēmija
- Siltuma izsīkums
- Saules dūriens
Saules apdegums
Saules apdegums ir izplatīts ādas ievainojums, ko izraisa pārmērīga saules ultravioletā (UV) starojuma iedarbība. Traumu izraisa iekaisuma reakcija, jo UV starojums tieši bojā DNS ādas šūnās.
Kad šūnas DNS ir neatgriezeniski bojāts, tā tiks pakļauta apoptozei (šūnu nāve) un ātri izdalīsies, kas novedīs pie ādas lobīšanās un plīvēšanas.
Saules apdeguma simptomi
Biežākie saules apdeguma simptomi ir:
- Sarkanīga āda
- Sāpes
- Pietūkums
- Nogurums
- Karstas ādas temperatūra
DermNet / CC BY-NC-ND
Smagākos gadījumos jums var būt arī:
- Izsitumi
- Slikta dūša
- Drudzis
- Reibonis
- Drebuļi
Ja rodas šie simptomi, sazinieties ar medicīnas speciālistu.
Otrās pakāpes saules apdegumi var izpausties ar:
- Tulznas
- Oozing
- Dehidratācija
- Tūska (audu pietūkums)
- Ģībonis
Kad esat pakļauts riskam
Saules apdegumi var sākties tikai pēc 15 minūtēm tiešas saules iedarbības.Sāpes un apsārtums parasti ir vislielākie pirmo sešu līdz 48 stundu laikā.
Saules apdegumi notiek ne tikai karstās vasaras dienās. Ilgstoša iedarbība pat sniegainās vai apmācies dienās var izraisīt dedzināšanu. Profilaktiskie pasākumi, tostarp sauļošanās un saules aizsargapģērbs, var ievērojami samazināt jūsu risku.
Laika gaitā pārmērīga saules iedarbība var izraisīt ādas bojājumus, priekšlaicīgu ādas novecošanos un ādas vēzi. Smaga saules apdeguma anamnēzē 2,4 reizes palielinās plakanšūnu karcinomas risks un 1,5 reizes palielinās melanomas risks.
Saules apdeguma ārstēšana
Vieglu saules apdegumu varat ārstēt ar vēsu vannu vai dušu, vēsām kompresēm un bezrecepšu mitrinošu krēmu.
Sāpju gadījumā jūs varat lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, Advil (ibuprofēnu) vai Tylenol (acetaminofēnu).
Ja veidojas pūslīši, nelauziet tos.
Dehidratācija
Dehidratācija ir šķidrumu vai elektrolītu deficīts vai nelīdzsvarotība, kas traucē normālām ķermeņa funkcijām. Tas notiek, kad ķermeņa šķidruma zudums pārsniedz šķidruma uzņemšanu, parasti karstās dienās, kad jūs pārspriegojat sevi.
Dehidratācijas simptomi
Lielākā daļa veselīgu cilvēku bez simptomiem var panest ķermeņa ūdens zudumu no 3% līdz 4%.
Pēc 5% jūs varat attīstīties:
- Reibonis
- Galvassāpes
- Nogurums
Tā kā ūdens zudums pārsniedz 10%, var attīstīties nopietni simptomi, tostarp:
- Samazināta urinēšana
- Apjukums
- Krampji
Dehidratācijas ārstēšana
Vieglu dehidratāciju parasti var atrisināt, dzerot ūdeni vai ar elektrolītiem bagātu sporta dzērienu.
Labākais veids, kā izvairīties no dehidratācijas, ir dzert ūdenipirmsjums rodas slāpes, it īpaši, ja plānojat ilgstoši atrasties saulē vai pārspīlējat sevi.
Hiponatriēmija
Dehidratācijas pretstats ir stāvoklis, kas pazīstams kā hiponatrēmija (dažreiz to sauc arī par "ūdens intoksikāciju").
Hiponatriēmija var rasties, ja sviedru laikā zaudējat daudz ūdens, bet rehidratējot neizdodas aizstāt zaudēto nātriju. Cilvēki bieži domā par dehidratāciju kā par ūdens zudumu, ja patiesībā tas ietver arī elektrolītu līdzsvara traucējumus.
Hiponatriēmijas simptomi
Hiponatriēmija var rasties izturības sporta laikā, kad zaudējat pārāk daudz šķidruma, bet dzerat tikai ūdeni. Ja jūs neaizstājat zaudēto nātriju, jūs varat sākt izjust izsīkuma sekas, tostarp:
- Galvassāpes
- Nogurums
- Letarģija
- Apetītes zudums
- Uzbudināmība
- Muskuļu vājums
- Krampji
- Apjukums
Hiponatriēmijas ārstēšana
Vieglu hiponatriēmiju parasti var novērst, dzerot ar elektrolītiem bagātu sporta dzērienu.
Smagos gadījumos parasti nepieciešams 3% sāls šķīdums, ko neatliekamās medicīniskās palīdzības personāls ievada intravenozi (vēnā).
Siltuma izsīkšana
Dehidratācija kopā ar ilgstošu saules vai karstuma iedarbību var izraisīt siltuma izsīkumu.
Pēc definīcijas siltuma izsīkšana notiek, kad ķermeņa galvenā temperatūra paaugstinās virs 98,6 ° F (30 ° F), bet nepārsniedz 104 ° F (40 ° C). Tas parasti notiek karstās, mitrās dienās, kad jūs pārspriegojat sevi.
Siltuma izsīkšanas risks
Dehidratācija un aptaukošanās ievērojami palielina siltuma izsīkšanas risku, tāpat kā:
- Alkohols
- Kofeīns
- Dažas zāles (diurētiskie līdzekļi, antihistamīna līdzekļi, beta blokatori, alkohols, ekstazī un amfetamīni)
Zīdaiņiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem ir vislielākais risks, jo viņiem parasti ir traucēta termoregulācija (ķermeņa spēja pielāgoties klimata izmaiņām).
Siltuma izsīkuma simptomi
Bieži sastopamie simptomi ir:
- Reibonis
- Galvassāpes
- Slikta dūša
- Slāpes
- Vājums
- Augsta ķermeņa temperatūra
- Dziļa svīšana
- Samazināta urinēšana
- Vemšana
Siltuma izsīkuma ārstēšana
Ja kādam, kuru jūs pazīstat, ir izsmelts karstums:
- Pārvietojiet tos uz vēsu vietu
- Noņemiet lieko apģērbu
- Pazeminiet ķermeņa temperatūru, tos iepūšot vai uzliekot uz ādas vēsus, mitrus dvieļus
- Piedāvājiet ūdeni vai sporta dzērienu, ja viņi spēj noturēt šķidrumu
- Ja rodas reibonis, nolieciet tos uz muguras un paceliet kājas
Ja pirmās palīdzības pasākumi 15 minūšu laikā nesniedz palīdzību, zvaniet pa tālruni 911 vai meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību. Ja to neārstē, siltuma izsīkums var izraisīt karstuma dūrienu.
Saules dūriens
Karstuma dūriens, kas pazīstams arī kā saules dūriens, ir smagāka siltuma izsīkuma forma, kurā ķermeņa galvenā temperatūra pārsniedz 40 ° C (104 ° F).
Tas katru gadu izraisa vairāk nekā 600 nāves gadījumus Amerikas Savienotajās Valstīs vai nu pārmērīgas piepūles dēļ karstā temperatūrā (saukta par piepūles karstuma dūrienu), vai arī dažu apstākļu dēļ, kas pasliktina termoregulāciju (bez slodzes vai "klasisks" karstuma dūriens).
Karstuma dūriena cēloņi
Klasiskā karstuma dūriena biežākie cēloņi ir:
- Jaunāks vecums
- Vecāks vecums
- Alkohols
- Stimulatori
- Noteikti medikamenti
Nāve no karstuma dūriena bieži rodas, ja jaunāki bērni vai veci cilvēki tiek atstāti stāvošās automašīnās tiešos saules staros, kur temperatūra var paaugstināties līdz 124 ° F līdz 153 ° F (51 ° C līdz 67 ° C).
Karstuma dūriena simptomi
Karstuma dūriena simptomi ir dziļāki nekā siltuma izsīkšana, taču tie var atšķirties atkarībā no tā, vai jums ir piepūles vai klasisks karstuma dūriens.
Piemēram, svīšana ir raksturīga slodzes karstuma dūrienam, bet parasti tā nav klasiska karstuma dūriena gadījumā.
Citi simptomi var būt:
- Ātra elpa
- Ātrs, vājš pulss
- Slikta dūša un vemšana
- Apjukums vai delīrijs
- Naidīgums
- Reibumam līdzīga uzvedība
- Ģībonis un bezsamaņa
- Krampji, īpaši bērniem
Simptomiem progresējot, āda pēkšņi var iegūt zilganu nokrāsu, jo asinsvadi sāk sašaurināties un ierobežot asins plūsmu un skābekļa apmaiņu.
Ja to neārstē, karstuma dūriens var izraisīt:
- Orgānu mazspēja
- Rabdomiolīze (skeleta muskuļu sadalīšanās)
- Nāve
Karstuma dūriena ārstēšana
Karstuma dūriens ir ārkārtas situācija. Ārstēšana ietver:
- Ātri atdzesē ķermeni
- Mutes dobuma un IV rehidratācija
- Standarta reanimācijas pasākumi, ko veic apmācīti medicīnas speciālisti
.jpg)
