Uzlabojiet izpratni par miegu, paplašinot miega vārdu krājumu ar šiem 15 terminiem.
Bruksisms
Tero Vesalainens / Getty Images
Bruksisms ir bezsamaņā, piespiedu kārtā savilkts vai sasmalcināts zobs miegā. Tas bieži notiek stresa periodos. Bruksisms nāk no grieķu vārda "brychein", kas nozīmē zobu griešanu. Tas var izraisīt zobu bojājumus, žokļa sāpes un galvassāpes. Tā var būt miega apnojas pazīme.
Katapleksija
Katapleksija ir pēkšņs muskuļu tonusa zudums, ko bieži izraisa intensīvas emocijas, piemēram, smiekli, pārsteigums vai dusmas. Tas izraisa vājumu un pat īslaicīgu paralīzi, dažkārt izraisot stājas sabrukumu. Tas ir viens no četriem kardināliem narkolepsijas simptomiem.
Diennakts
Franzs Halbergs 1959. gadā izveidoja un no latīņu valodas nozīmē “apmēram dienu” diennakts attiecas uz daudzām parādībām (īpaši bioloģiskiem ritmiem), kuru intervāla garums ir aptuveni 24 stundas. To var izmantot, atsaucoties uz diennakts miega traucējumiem.
Enurēze
Plašāk pazīstams kā gulēšana, enurēze ir piespiedu urīna zudums (parasti dziļa miega laikā) pēc vecuma, kad jābūt brīvprātīgai kontrolei. Tas visbiežāk ietekmē bērnus, bet var ietekmēt jaunākus pusaudžus.
Hipokamps
Hipokamps, kas atrodas dziļi smadzeņu temporālajā daivā, ir jūras zirdziņa formas struktūra, kas kontrolē daudzas svarīgas smadzeņu funkcijas, tostarp emocijas un mācīšanos. Tas ir svarīgi atmiņas apstrādei miega laikā.
Hipopnea
Hipopnea attiecas uz seklu elpošanu vai īslaicīgu gaisa plūsmas samazināšanos, kas notiek miegā un ilgst vismaz 10 sekundes. Tā ir mazāk smaga nekā apnoja, kas attiecas uz pilnīgāku gaisa plūsmas zudumu. Hipopnea var rasties daļējas augšējo elpceļu obstrukcijas dēļ (parasti mīkstās aukslējas vai mēle sabrūk kaklā). Šīs epizodes var izraisīt skābekļa līmeņa pazemināšanos asinīs vai īsu uzbudinājumu vai pamošanos.
Jet Lag
Jet lag ir īslaicīgs stāvoklis, ko izraisa ātra pārvietošanās pa laika joslām - kā tas var notikt ar strūklu braucieniem - un tas var atstāt indivīdu, kam iekšējais diennakts ritms vai bioloģiskais pulkstenis izraisa nogurumu, bezmiegu, sliktu dūšu vai citus simptomus. , kas neatbilst vietējam laikam.
Makroglosija
Macroglossia attiecas uz nenormāli lielu mēli, kas var aizsprostot elpceļus un izraisīt miega apnoja. Bērniem makroglosija var būt saistīta ar Dauna sindromu, glikogēna uzkrāšanās slimību vai iedzimtu hipotireozi.
Mikromiegs
Microsleep ir īsa, īslaicīga miega epizode, kas ilgst no sekundes daļas līdz 10 sekundēm. Tas bieži rodas miegainiem cilvēkiem, kuri cenšas palikt nomodā. Šīs epizodes nav kontrolējamas un var izraisīt negadījumus, kuros iesaistītas automašīnas vai smagā tehnika.
Parasomnijas
Parasomnijas ir miega traucējumi, kam raksturīga patoloģiska miega uzvedība. Šis vārds nāk no latīņu valodas un nozīmē "ap miegu". Parasomnijas ietver neapzinātu sarežģītu, daļēji mērķtiecīgu un mērķtiecīgu uzvedību. Tie var ietvert miega šausmas, staigāšanu miegā, miega ēšanu, miega seksu, ātras acu kustības (REM) uzvedības traucējumus vai jebkuru citu iespējamo uzvedību, kamēr persona paliek miegā.
Pavor Nocturnus
Pavor nocturnus (pazīstams arī kā miega šausmas) ir epizodiski emocionāli traucējumi, kas rodas miegā un parasti ietekmē mazus bērnus. Epizodes var ietvert kliedzienus, vaidēšanu, elpu, paniku un trauksmi. Atšķirībā no murgiem, šīs epizodes rodas ātras acu kustības (REM) vai lēnā viļņa miegā. Viena no parasomnijām, indivīds, kurš piedzīvo pavor nocturnus, nav pilnībā pie samaņas un parasti neatceras epizodi no rīta.
Retrognathia
Retrognathia ir mazs vai padziļināts žoklis (vai nu augšžoklis, ko sauc par augšžokli, vai apakšžoklis, ko sauc par apakšžokli), kas var predisponēt elpceļu obstrukcijai. Tas var izraisīt miega apnoja. Dažreiz to koriģē ar operācijas palīdzību, kas pārvieto žokli uz priekšu.
Miega arhitektūra
Miega arhitektūra atspoguļo miega struktūru, un to parasti veido nedaudz ciklisks dažādu ātras acu kustības (NREM) un ātras acu kustības (REM) miega posmu modelis. To var apkopot ar diagrammu, ko sauc par hipnogrammu.
Somniloquy
Somniloquy ir darbība vai ieradums runāt miegā. Tas varētu nozīmēt savu sapņu izteikšanu vai bezjēdzīgu muldēšanu un visu, kas pa vidu.
Zeitgeber
No vācu valodas “laika devējs” zeitgeber attiecas uz jebkuru ārēju norādi, kas var piesaistīt (vai atiestatīt) organismu laika uzturēšanas sistēmu. Cilvēkiem šī diennakts sistēma jeb bioloģiskais pulkstenis atrodas suprachiasmatic kodolā smadzeņu hipotalāmā. Šo sistēmu ietekmē zeitgebers. Šīs norādes notiek periodiski. Spēcīgākais zeitgeber ir dabiskais gaismas un tumsas paraugs.
