Vellvela / Anastasija Tretjaka
Jums var būt pazīstama aktivētā ogle kā populāra sastāvdaļa personīgās higiēnas līdzekļos, piemēram, tīrīšanas un sejas maskās, kuru mērķis ir attīrīt ādu no melniem punktiem un citiem piemaisījumiem. Jūs varat arī pamanīt, ka to izmanto dažāda veida filtros, lai no gaisa un smagajiem metāliem, piemēram, svinam, noņemtu putekļu daļiņas un toksīnus no ūdens.
Bet aktīvo ogli veselības apsvērumu dēļ lieto arī iekšēji. To lieto kā neatliekamo medicīnisko palīdzību noteiktiem saindēšanās veidiem. Aktīvās ogles piedevas bez receptes galvenokārt tiek izmantotas, cenšoties atbrīvot ķermeni no toksīniem un citām veselības problēmām, sākot no akūtām problēmām, piemēram, gāzēm un paģirām, līdz hroniskām, piemēram, paaugstināts holesterīna līmenis un nieru slimības.
Kas ir aktivētā kokogle?
Aktīvā ogle rodas, ja organiskos materiālus, piemēram, koksni, sadedzina ārkārtīgi augstā temperatūrā vidēs, kur trūkst skābekļa. Šis process liek materiāliem attīstīt lielu poru skaitu. Šī porainā kvalitāte ir tas, kas saka, ka aktivētā kokogle ir noderīga toksīnu absorbēšanai un ķermeņa attīrīšanai no nevēlamām vielām.
Ieguvumi veselībai
Aktivētā kokogle nav noteikta kā efektīva ārstēšana, izņemot saindēšanos un zāļu pārdozēšanu (parasti ievada neatliekamās palīdzības telpā).
Attiecībā uz citiem veselības stāvokļiem pētījumi par aktivēto kokogli aprobežojas ar pētījumiem ar dzīvniekiem un ļoti maziem izmēģinājumiem ar cilvēkiem.
Holesterīns
Pētījumi liecina, ka aktivētā kokogles var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, lai gan ir vērts atzīmēt, ka visdaudzsološākie pētījumi tika veikti pirms gadu desmitiem.
Nelielā pētījumā, kas publicētsEiropas klīniskās farmakoloģijas žurnāls1989. gadā septiņus cilvēkus ar augstu holesterīna līmeni trīs nedēļas ārstēja ar aktivēto kokogli. Tajā laikā dalībnieki piedzīvoja kopējā holesterīna līmeņa pazemināšanos par 29% un ZBL ("sliktā") holesterīna līmeņa pazemināšanos par 41%.
Pētījuma otrajā fāzē vēl 10 pacienti ar stipri paaugstinātu holesterīna līmeni trīs nedēļas tika ārstēti ar aktivēto ogli, holesterīna zālēm holestiramīnu, abu ārstēšanas veidu kombināciju vai klijām. Pētījuma beigās tie, kuriem tika dots kaut kas cits, izņemot klijas, parādīja kopējā un ZBL holesterīna līmeņa pazemināšanos, kā arī ABL ("laba") līmeņa paaugstināšanos.
Pētījumu ierobežo ļoti mazais izlases lielums, un lielākos pētījumos rezultāti nav atkārtoti. Tāpēc ir pārāk agri ieteikt aktīvo ogli augsta holesterīna līmeņa ārstēšanai.
Nieru slimība
Aktivētā ogle var palīdzēt cilvēkiem ar nieru slimībām saglabāt nieru darbību, saistot un notverot toksīnus, kas citādi tiktu filtrēti nierēs. Tomēr atbalstošie pētījumi tam ir ierobežoti.
2014. gada pētījumā ar žurkām tika konstatēts, ka aktivētā ogle uzlabo kreatinīna klīrensu un samazina urīna toksīnu, piemēram, urīnvielas un indoksilsulfāta, līmeni asinīs.
2010. gada cilvēku pētījumā ar gados vecākiem pacientiem ar nieru slimības beigu stadiju arī atrada aktivēto kokogli un diētu ar zemu olbaltumvielu saturu, kas ievērojami samazināja urīnvielas un kreatinīna līmeni asinīs. Turklāt nevienam no pacientiem, kuri tika ārstēti ar aktivēto kokogli, pētījuma laikā nebija nepieciešama ārkārtas dialīze.
Lai arī interesanti, pirms aktivētās ogles var ieteikt nieru slimību ārstēšanai, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Gāze
Aktīvās ogles ir ieteicamas alternatīvajā medicīnā, lai ārstētu meteorismu, taču pētījumi par to ir ļoti ierobežoti.
Klīniskais pētījums, kurā piedalījās 99 dalībnieki, publicētsAmerican Journal of Gastroenterology1986. gadā parādīja, ka ārstēšana ar aktivēto kokogli palīdzēja samazināt vēdera uzpūšanās un vēdera krampju simptomus, kas saistīti ar zarnu gāzēm.
Lai aktivētu kokogli varētu ieteikt zarnu gāzu ārstēšanai, ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Iespējamās blakusparādības
Aktivētās ogles blakusparādības ir:
- Melni izkārnījumi
- Slikta dūša
- Vemšana
- Diskomforts vēderā
- Caureja
Lai izvairītos no aizcietējumiem, dzerot daudz aktīvās ogles, dzeriet daudz ūdens.
Cilvēkiem, kuriem ir zarnu aizsprostojums, nevajadzētu lietot aktivēto kokogli. Turklāt cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta kustību problēmām to vajadzētu darīt tikai ārsta uzraudzībā.
Aktivētā ogle var traucēt recepšu medikamentu uzsūkšanos un efektivitāti. Ja lietojat recepšu zāles, pirms aktivētās kokogles lietošanas konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.
Atlase, sagatavošana un uzglabāšana
Uztura bagātinātāji, kas satur aktīvo ogli, galvenokārt ir kapsulu formā un tiek pārdoti daudzos veikalos, kas specializējas dabīgā pārtikā un produktos. Aktivēto kokogli var iegādāties arī tiešsaistē.
Uztura bagātinātājus ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē. Lai pārliecinātos, ka iegādājaties kvalitatīvu produktu, uz etiķetes meklējiet uzticamu, trešo personu zīmogu, piemēram, U.S. Pharmacopeia, NSF International vai ConsumerLab. Tas negarantē, ka produkts ir drošs vai efektīvs, taču tas sniedz zināmu pārliecību par sastāvdaļām.
Bieži uzdotie jautājumi
Vai ir droši lietot aktivētās ogles zobu pastu katru dienu?
Zobu pasta ar aktīvo ogli nesen ir kļuvusi populāra, pateicoties it kā spējai balināt zobus un iznīcināt mikrobus, kas izraisa sliktu elpu. Tomēr aktivētā kokogle ir abrazīvs līdzeklis, kas, lietojot katru dienu, var kaitēt zobu emaljai un izraisīt paaugstinātu jutību. Turklāt vairumā zobu pastas zīmolu ar aktivēto kokogli nav fluora, kas ir svarīgi zobu emaljas stiprināšanai.
Vai aktīvās ogles sejas maskas ir drošas ādai?
Sejas maskas, kas satur aktīvo ogli, ir droši lietojamas, lai gan tās var izžūt, un tiek ziņots, ka dažas ir grūti noņemt. Ja vēlaties to izmēģināt, meklējiet formulu, kas ir pielāgota jūsu ādas tipam un ievērojot norādījumus uz iepakojuma.
