Tiek galā ar dusmām fibromialģijā un hroniska noguruma sindromā

Vai jūs kādreiz esat dusmīgs tieši uz savu ķermeni? Vai fibromialģijas, hroniska noguruma sindroma vai citu hronisku slimību simptomi izraisa vēlmi kliegt uz sevi?

Ja tā, jūs noteikti neesat viens. Tas ir pilnīgi normāli, ja jūtaties tā, kad bez savas vainas jūs pārtraucat dzīvot savu dzīvi pēc saviem noteikumiem.

Dusmas var izpausties pāris dažādās formās. Tas var būt tikai ikdienas vilšanās rezultāts, kas laika gaitā veidojas; tas var būt pēkšņa nojauta vai jauna simptoma parādīšanās rezultāts, vai, vēl trakāk, jauna stāvokļa rezultāts; vai arī tā var būt daļa no skumjas procesa, kas mums visiem agrāk vai vēlāk jāpārdzīvo, lai pieņemtu savu slimību un visu, kas nozīmē mūsu dzīvi.

Ikdienas neapmierinātība

Neapmierinātība var sākties brīdī, kad pamodīsities dienā. Jūsu simptomi var būt sliktāki, nekā paredzēts. Jūsu enerģija varētu būt tik maza, ka jūs domājat, kā jūs pārdzīvosiet savu rītu un ķersieties pie darba, ja jums joprojām ir tradicionāls darbs.

Pat strādājot mājās, tā neapmierinātība ir saistīta ar slimībām. Jūs varētu gulēt uz dīvāna, vēloties, lai jūs kaut ko varētu darīt apkārt esošās nekārtības dēļ. Vai kā ar dienām, kad jūs klanējat, pret jūsu labāku spriedumu? Mēs visi zinām, kādas ir sekas, pārsniedzot mūsu robežas, un mums parasti ir vairākas sliktas dienas, lai atgādinātu mums, ka dažreiz labāk vienkārši palikt zemāk.

Neatkarīgi no tā, visticamāk, jums joprojām būs dienas, kad visas lietas, kuras jūs nevarat izdarīt, jūs sašutums. Pievēršot uzmanību savai pašsajūtai un pareizam dzīves ritmam, kaut arī tas nav izārstēt, tas noteikti var palīdzēt.

Jauns simptoms, smagums vai stāvoklis

Mūsu simptomu saraksti ir vairāki desmiti priekšmetu, tāpēc nav nekas neparasts, ja jauns fibromialģijas vai hroniska noguruma sindroma simptoms pakaļ galvu.

Mūsu simptomu smagums var arī ļoti svārstīties no nedēļas uz nedēļu, no dienas uz dienu vai pat no stundas uz stundu. Ir grūti nezināt, kad ir droši kaut ko ieplānot, kad nāksies atcelt utt.

Lielākajai daļai no mums ir arī citi apstākļi. Līdzīgi kā ar simptomiem, jūs varat atrast vienu slimību kontrolētu tikai tāpēc, lai parādītos vēl viena. Katru reizi jums jātiek galā ar jaunās diagnozes izjūtām, kas bieži ir dusmas.

Tas ir tā, it kā jūsu ķermenis kārtējo reizi būtu jūs nodevis. Ja kāds cilvēks jūs pārdzīvotu par šāda veida atkārtotām emocionālām traumām, jūs tos izslēgtu no savas dzīves. Tomēr, ja tas ir jūsu pašu ķermenis, tā bezspēcība var izraisīt niknumu.

Skumjas process

Jūs, iespējams, esat iepazinies ar kopējo bēdu posmu jēdzienu, viens no tiem ir dusmas. Faktiski, pēc dažu ekspertu domām, tas ir pirmais.

Var šķist dīvaini runāt par skumjām, kad tēma nav nāve. Tomēr ir svarīgi atzīt, ka jūsirstrādājot arzaudējums- dzīvības zaudējums, kuru zinājāt pirms slimības. Ir dabiski skumt par šo zaudējumu, un tas var palīdzēt jums virzīties uz priekšu.

Nodarbošanās ar negatīvām emocijām

Dusmas ir dabiska, normāla reakcija uz visu šo. Tomēr jūs nevēlaties, lai tas pārņemtu jūsu dzīvi. Ir svarīgi atrast veidus, kā ar to tikt galā.

Draugs, tiešsaistes forums, Facebook grupa, kas piepildīta ar cilvēkiem, kuri to saprot, vai pat žurnāls var nodrošināt šo mazo atbrīvošanas vārstu, kas neļauj jums uzspridzināties. Arī daudzi no mums gūst labumu no konsultācijām. Tajā nav kauna - mums ir daudz jātiek galā, un mēs visi šad un tad varam izmantot kādu palīdzību.

Tas var arī palīdzēt iegūt kādu perspektīvu: ikvienam, neatkarīgi no viņa veselības, ir ikdienas neapmierinātība, nākas sastapties ar šķēršļiem un kādā brīdī tikt galā ar zaudējumiem. Mums visiem ir pārāk daudz jārisina, cilvēkiem un situācijām, kas mūs saasina, un mūsu dzīves negatīvajiem aspektiem. Jums var būt vairāk nekā daudz cilvēku, bet jūs varat arī derēt, ka jums ir mazāk nekā daži.

Tas nenozīmē, ka jūs varat dusmoties un dažreiz sevi žēlot. Var un vajag. Tomēr mēģiniet nevis katastrofizēt un padarīt negatīvismu par noklusējuma režīmu.

Jāapzinās arī tas, ka hroniskas slimības rada depresijas risku. Ja jums šķiet, ka esat nomākts vai esat devies pa šo ceļu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Lai palīdzētu, ir pieejamas daudzas ārstēšanas iespējas.