Ērtam biroja krēslam ir roku balsti, kurus varat pielāgot augstumam, kas palīdz izvairīties no spriedzes plecos, kaklā vai rokās. Kad jūsu biroja krēsla roku balsti ir pareizi noregulēti, rokas būs tuvu jūsu sāniem, pleci, iespējams, vairāk atslābinās, un katrs jūsu apakšdelms tiks atbalstīts vienādi.
Gerijs Burchels / Getty Images
Viss labi un labi, jūs sakāt. Bet uz šī krēsla ir tik daudz gizmos! Kā jūs zināt, kurš ir paredzēts roku balstu pielāgošanai?
Tas noteikti ir izaicinoši. Ne tikai to, bet dažādi ražotāji uz krēsliem uzliek dažāda veida (formas) roku balstu regulēšanas vadības ierīces. Krēslam var būt pogas vadības tips vai skala, poga, vai arī tam var nebūt iespējas pielāgoties. Šis īsais raksts ir paredzēts, lai palīdzētu jums orientēties visās iespējās un atbrīvot rokas un plecus atvieglinātā darba stāvoklī.
Paņemsim tos pa vienam.
Pogas vadības roku balsti
Lai paceltu vai nolaistu roku balstus ar pogas vai sprūda tipa mehānismu, nospiediet pogu krēsla sānos un pēc tam pavelciet roku balstus uz augšu vai uz leju, atbilstoši jūsu vēlmēm. (Vienkārši atcerieties tos ievietot tādā augstumā, kas neizraisa pleca aizbraucienu aiz ausīm. Tā sēžot visu dienu, iespējams, radīs daudz papildu spriedzi augšējos trapeces muskuļos.)
Pārliecinieties, vai abi roku balsti atrodas vienā augstumā. Jūs, iespējams, varēsiet saskaitīt intervālus, kad jūs uzvelciet roku balstus uz augšu vai uz leju; tas palīdzēs jums tos turēt vienādā augstumā.
Ja roku balsts pārvietojas uz augšu un uz leju, veicot bīdāmu darbību, jums tie būs jāpielāgo rūpīgāk. Noteikti vizuāli pārbaudiet roku balstus; saspringti muskuļi vai jebkādas kakla vai plecu problēmas var traucēt precīzi nojaust roku balstu atrašanās vietu.
Sastādiet vai pagrieziet pogas vadības roku balstus
Lai noregulētu roku balstus ar skalas vai pagriežamās pogas mehānismu, pagrieziet pogu vienā virzienā, lai paceltu roku balstu, un otrā virzienā, lai to nolaistu.
Neregulējami roku balsti
Būsim atklāti. Daži krēsli (ar roku balstiem) vienkārši nenodrošina iespēju tos pielāgot. Ja jums ir jāpaceļ fiksēta tipa roku balsts, iespējams, to varēsit izdarīt, piestiprinot putas vai citus polsterējumus.
Ja jūsu biroja krēsla roku balsti ir pārāk augsti, jums ir mazāk iespēju. Uz daudziem krēsliem (bet ne visiem) jūs varat pilnībā noņemt roku balstus. Lai gan iet bez rokām var būt viena no alternatīvām, ja jūs to darāt, diemžēl ir lieliskas iespējas, ka jūsu kakls, pleci un rokas nogurst un kļūst sāpīgi.
.jpg)
