adamkaz / Getty Images
Key Takeaways
- Pētnieki identificēja GPLD1, smadzenes stimulējošu enzīmu, kas palielinās ar fiziskām aktivitātēm pelēm un cilvēkiem.
- Pēc šī enzīma pārliešanas ar mazkustīgām pelēm caur asins plazmu, peles kļuva gudrākas.
- Lai iesaiņotu šo fermentu kā "vingrošanas tableti" cilvēkiem, būs nepieciešams daudz vairāk pētījumu un datu.
Vingrinājumi ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā veicināt smadzeņu veselību un palēnināt ar vecumu saistītu kognitīvo pasliktināšanos. Diemžēl lielākajai daļai cilvēku to nepietiek. Saskaņā ar ASV Veselības un cilvēkresursu departamenta (HSS) datiem tikai 33% pieaugušo sasniedz ieteicamo fizisko aktivitāšu daudzumu.
Bet mazkustīgs dzīvesveids nākotnē var nebūt tik daudz smadzeņu aizplūšana. Saskaņā ar jaunu pētījumu, kas publicēts žurnālāZinātne10. jūlijā varētu būt veids, kā bez piepūles piekļūt smadzenes veicinošām vingrinājumu priekšrocībām.
Pētījumā Kalifornijas Universitātes (UC) pētnieki pārcēla asins plazmu no labi vingrinātām pelēm uz vecākām mazkustīgām pelēm. Rezultāts bija kognitīvo funkciju uzlabošanās kopā ar labāku sniegumu labirinta testā.
Pēc rūpīgas izmeklēšanas pētnieki sašaurināja šo ievērojamo efektu līdz vienam enzīmam, ko sauc par GPLD1, kas palielinās ar fizisko slodzi.
Lai apstiprinātu savus secinājumus, UC pētnieki pārbaudīja pacientu grupu UCSF atmiņas un novecošanas centrā. Pēc fizisko aktivitāšu izsekošanas pacientiem ar Fitbit ierīcēm pētnieki novēroja, ka aktīvāki dalībnieki radīja vairāk GPLD1. Paaugstināts GPLD1 bija saistīts ar labāku kognitīvo sniegumu arī cilvēkiem.
Kaut arī šī fermenta mehānismi vēl nav pilnībā izprasti, UC pētījums apstiprina, cik svarīgi vingrinājumi ir kognitīvās pasliktināšanās novēršanā. Tas varētu arī radīt vairāk pētījumu, kas noved pie izrāviena zālēm pret Alcheimera slimību un citām neiroloģiskām slimībām.
Kāpēc tas ir svarīgi
Vingrinājumi var būt viens no labākajiem smadzeņu veselības veicināšanas veidiem, taču ir daži cilvēki, kuri nespēj regulāri kustēties. Pētnieku komanda no UC Sanfrancisko ir izolējusi fermentu laikā ražotu fermentu, kas potenciāli varētu samazināt kognitīvo spēju samazināšanos tiem, kuri nevar vingrot.
Vingrojumi un smadzeņu veselība: tas, ko mēs zinām līdz šim
Pamata līmenī fiziskā kustība palielina sirdsdarbības ātrumu un uzlabo asins un skābekļa plūsmu smadzenēs. Šī uzlabotā apgrozība ir saistīta ar uzlabotu izziņu.
Žurnālā publicētajā 2014. gada pētījumāKlīniskās iejaukšanās novecošanā, tika pierādīts, ka vingrinājumi veicina noteiktu smadzeņu reģionu (piemēram, hipokampa) izaugsmi, kas veicina mācīšanos un atmiņas saglabāšanu. Citā pētījumā, ko veica Rašas Universitātes Medicīnas centra pētnieki, aktīvi pieaugušie saglabāja kognitīvo funkciju ilgāk nekā mazāk aktīvi pieaugušie - pat tad, ja aktīvajā grupā bija ar demenci saistīti biomarķieri.
Lai gan daudzos pētījumos regulāras fiziskās aktivitātes jau ir saistītas ar labāku smadzeņu darbību, zinātnieki tikai sāk saprast šī ieguvuma iemeslu. Viņi uzskata, ka GDPL1 palīdzēs izskaidrot asociāciju.
Kā mēs iegūstam vairāk GPLD1?
Kad cilvēks vingro, aknas rada vairāk GPLD1 enzīma. Saskaņā ar jauno UC pētījumu, kad vecāku peļu smadzenēs bija vairāk nervu augšanas, kad GPLD1 bija paaugstināts, tas noveda pie labāka snieguma labirintā. Bet ir arī citi faktori.
"Šķiet, ka šis ferments darbojas arī, samazinot iekaisumu un oksidatīvo stresu," Verywell stāsta Sommers Ebdlahads, MD, Virdžīnijas mugurkaula institūta sertificēts neirologs. Iekaisums un oksidatīvais stress ir zināmi ar vecumu saistītu smadzeņu bojājumu vaininieki.
UC pētījuma rezultāti ir izraisījuši visu pasaules ārstu un biohakeru sapņus par "vingrošanas tableti". Bet eksperti saka, ka ir nepieciešami daudz vairāk datu, lai noteiktu, vai šie ieguvumi tiks nodoti cilvēkiem - it īpaši vecāka gadagājuma un slimām populācijām, kurām šie ieguvumi varētu būt visvairāk nepieciešami.
"Šī GLPD1 teorija ir aplūkota tikai veselīgas novecošanas kontekstā," saka Sarah McEwem, PhD, NSCA-CP, Klusā okeāna neirozinātņu institūta Kalifornijā pētījumu un programmēšanas direktore. Viņa saka, ka plašsaziņas līdzekļiem jābūt piesardzīgiem attiecībā uz UC pētījumu rezultātu ekstrapolēšanu tādām slimībām kā Alcheimera slimība, kur šūnu zuduma dēļ ir "ievērojama neirodeģenerācija".
Ir jāņem vērā arī praktiski jautājumi, piemēram, gremošana.
Pēc definīcijas olbaltumviela GPLD1 pēc nokļūšanas kuņģa skābē, iespējams, nenonāk asinīs. Bet pat tad, ja pētnieki izdomā veidu, kā šo fermentu iesaiņot tabletēs, tā apstiprināšana publiskai lietošanai prasīs kādu laiku.
"Lai pabeigtu attīstības, klīnisko pētījumu un apstiprināšanas posmus, jaunam savienojumam vai terapijai vidēji nepieciešami apmēram 10 gadi," saka Makevens.
Vai tas nozīmēs vingrinājumu beigas?
Ja jūs sapņojat par dienu, jūs beidzot izšķirsieties no hantelēm, tas var nekad nenotikt. Un iemesls ir vienkāršs: vingrinājumi ir tik daudz noderīgi prātam un ķermenim, ka nav iespējams atšķirt tikai vienu komponentu, kurš izdara šo triku.
Ebdlahada uzsver, ka vingrošanas priekšrocības pārsniedz atmiņu.
Sommer Ebdlahad, MD
Ja mēs dodam cilvēkiem iemeslu nevingrot, mēs riskējam, ka cilvēki pārtrauks vingrinājumus un zaudēs sirds un asinsvadu sistēmas priekšrocības.
- Zommers Ebdlahads, MDTātad, ja galu galā tiek ražota GPLD1 tablete, jūs gūsiet vislielākās priekšrocības, lietojot to papildus kādam fiziskās aktivitātes līmenim. Veselības aprūpes sniedzēji parasti iesaka 30 minūtes veikt mērenu vingrinājumu dienā.
