Kanēlis un jūsu asinsspiediens

Apsverot augstu asinsspiedienu, ir svarīgi koncentrēties uz pasākumiem, kas, kā zināms, ir efektīvi un noderīgi. Dzīvesveida faktori, kas uzlabo asinsspiediena kontroli, ir nātrija ierobežošana, veselīgs uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes un smēķēšanas atmešana. Daudziem cilvēkiem nepieciešama papildu ārstēšana ar vienu vai vairākiem antihipertensīviem medikamentiem. Lai gan dati, kas pamato tradicionālo līdzekļu lietošanu, nav pārliecinoši, daži pētījumi liecina, ka kanēlis var pazemināt asinsspiedienu.

Kanēlis, populāra un plaši pieejama garšviela, ir salda garšviela no mūžzaļa koka mizas, kuras dzimtene ir Āzijas dienvidaustrumi. Ir vairāki veidi, kasijas kanēlis ir visizplatītākais veids, kas atrodams Amerikas Savienotajās Valstīs.

Kanēlis gadsimtiem ilgi tiek izmantots tradicionālajā medicīnā, un atjaunota interese par tradicionālajiem līdzekļiem ir mudinājusi oficiāli izpētīt iespējamos ieguvumus un drošību.

Ko saka pētījums?

Pēdējie centieni pārbaudīt kanēļa ārstnieciskās īpašības ir koncentrējušies uz tā ietekmi uz cukura līmeni asinīs. Lai gan mehānisms nav zināms, daži pētījumi liecina, ka kanēlis var labvēlīgi ietekmēt cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu. Pierādījumi ir bijuši dažādi, taču viens nesens sistemātisks desmit dažādu pētījumu pārskats liecina, ka kanēlis pazemina gan glikozes līmeni asinīs tukšā dūšā, gan kopējo holesterīnu.

Ir mazāk pieejamu pierādījumu, kas pamatotu apgalvojumus par kanēļa lietošanu asinsspiediena kontrolei. 2012. gada pārskats par trim pētījumiem par kanēļa ietekmi uz asinsspiedienu pacientiem ar pirmsdiabēta un 2. tipa cukura diabētu atklāja īstermiņa gan sistoliskā, gan diastoliskā asinsspiediena pazemināšanos, taču šie pētījumi bija mazi, un pirms kanēļa ir vajadzīgi vairāk pētījumu var plaši ieteikt asinsspiediena kontrolei.

Atsevišķs pētījums, kas tika veikts, lai pārbaudītu produkta, kas satur kanēli, kalciju un cinku, iedarbību, neuzrāda asinsspiediena pazemināšanos cilvēkiem ar hipertensiju un II tipa cukura diabētu. Kopumā Nacionālais papildinošās un integratīvās veselības centrs pašlaik iesaka, ka cilvēku pētījumi neatbalsta kanēļa lietošanu jebkuram veselības stāvoklim.

Vai kanēļa lietošana rada blakusparādības?

Cilvēku pētījumos dalībnieki katru dienu izmantoja dažādu daudzumu kanēļa, sākot no tējkarotes daļas līdz divām tējkarotēm. Blakusparādības bija reti, ja kanēlis tiek pievienots pārtikai parastās devās.

Kanēlis ir pieejams arī kā uztura bagātinātājs, taču ir svarīgi būt piesardzīgam, jo ​​Pārtikas un zāļu pārvalde uztura bagātinātājus neregulē. Ja lietojat citas zāles vai augu izcelsmes piedevas, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu - starp piedevām un medikamentiem var rasties mijiedarbība, kas rada nelabvēlīgus rezultātus.

Lai gan lielākā daļa cilvēku kanēli parasti uzskata par drošu īslaicīgai lietošanai, dažiem var būt alerģiska reakcija uz garšvielu. Kanēlis satur arī ķīmisku vielu, kas pazīstama kā kumarīns, kas var kaitēt cilvēkiem ar aknu slimībām. Kaut arī kumarīns ir asins atšķaidītāja, kas pazīstams kā varfarīns, priekštecis, augos sastopamais prekursors neietekmē asins recēšanas spēju.

Vārds no Verywell

Ekspertu grupas sniedz ieteikumus pēc visu publicēto pierādījumu rūpīgas pārskatīšanas, un ir skaidrs, ka nav pietiekami daudz pierādījumu, lai atbalstītu kanēli kā alternatīvu pārbaudītām hipertensijas terapijām.

Kanēlis, kas pārkaisīts ar auzu pārslām, nenoliedzami ir ēstgribs, un kanēļa standziņa ir svētku un garšīgs papildinājums karstai kafijas vai kakao dzērienam, taču diez vai tie palīdzēs jums kontrolēt asinsspiedienu. Lai gan ir iespējams, ka papildu pētījumi liecina par taustāmāku labumu veselībai, nepaļaujieties uz kanēli, lai samazinātu sirdslēkmes un insulta risku.

Visi pierādījumi liecina, ka dzīvesveida izmaiņas, tostarp regulāras fiziskās aktivitātes, nātrija un alkohola patēriņa samazināšana, smēķēšanas atmešana un veselīga svara uzturēšana ir visefektīvākie sākotnējie pasākumi ikvienam, kam ir augsts asinsspiediens. Daudziem cilvēkiem būs nepieciešams viens vai vairāki asinsspiediena medikamenti, lai sasniegtu veselīgu asinsspiediena mērķi. Lai gan ir vilinoši izmēģināt mājas līdzekli, nepaļaujieties uz pasākumiem, kas, visticamāk, nebūs noderīgi, lai jūs varētu izvairīties no augsta asinsspiediena ilgtermiņa sekām. Izvēloties hipertensijas ārstēšanu, apspriedieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai izvēlētos kaut ko tādu, kas ir izrādījies efektīvs.