Ziņojums: Kā COVID-19 ietekmē aprūpētājus

Laura Porter / Verywell

Key Takeaways

• Zilā krusta zilā vairoga ziņojumā ir atklāts, ka neapmaksāti aprūpētāji ASV izjūt lielāku veselības stāvokli, kas varētu pazemināt viņu vispārējo labsajūtu.
• Vairāk cilvēku COVID-19 uzliesmojuma laikā identificē kā aprūpētājus.
• Katrs ceturtais neapmaksāts aprūpētājs ziņo, ka pandēmijas dēļ viņš izjūt papildu stresu.
• Tūkstošgades aprūpētāji un tie, kas dzīvo galvenokārt melnās vai spāņu kopienās, izjūt vislielāko ietekmi uz veselību.

COVID-19 pandēmija vairāk cilvēku ASV ir nostādījusi neapmaksāta aprūpētāja lomā, palielinot prasības tiem, kuri jau palīdz mīļotajam ikdienas uzdevumos.

Jaunais zilā krusta zilā vairoga (BCBS) ziņojums, kas publicēts 9. septembrī, parāda, ka darba un ģimenes pienākumu pārvaldības stress rada zaudējumus aprūpētāju garīgajai un fiziskajai veselībai. Visvairāk cieta jaunākās paaudzes aprūpētāji, kā arī rasu un etniskās minoritātes.

"Jūs nevarat atrasties divās darbavietās vienlaikus, un tomēr cilvēki tiek spiesti," Verywell saka Rebel Health un ARCHANGELS līdzdibinātāja un izpilddirektore Aleksandra Drāne. Aprūpētāju platforma ARCHANGELS pasūtīja 2020. gada Nacionālo aprūpētāju aptauju, kas sniedza ieskatu BCBS Amerikas veselības ziņojumā.

BCBS ziņojums

Ziņojumā tika apskatīti 6,7 miljoni BCBS locekļu, kuri pašlaik darbojas kā laulātā, bērna vai abu kopēji. Ziņojumā tika salīdzinātas aprūpētāju veselības atšķirības ar salīdzinošās populācijas veselības aprūpes atšķirībām.

Aleksandra Drane, Rebel Health un ARCHANGELS izpilddirektore

Jūs nevarat būt divos darbos vienlaikus, un tomēr cilvēki ir spiesti.

Pamatojoties uz BCBS veselības indeksa pasākumiem, ziņojumā konstatēts, ka izlasē esošajiem aprūpētājiem veselības stāvokļa ietekme bija par 26% lielāka, kas varētu kaitēt viņu vispārējai labsajūtai, ieskaitot garīgo veselību.

Tādu apstākļu kā hipertensija, aptaukošanās, tabakas lietošana, smaga depresija, trauksme un pielāgošanās traucējumi izplatība aprūpētāju vidū bija augstāka nekā etalona populācijā. Katrs ceturtais neapmaksāts aprūpētājs ziņoja, ka izjūt lielāku stresu, mēģinot līdzsvarot darbu un ģimeni pandēmijas laikā.

"Ja jūs esat mazsvarīgs darbinieks, kurš cenšas strādāt mājās, un jums šis piecus gadus vecais bērns velk pie kājas, ir ļoti grūti koncentrēties uz viņiem un palīdzēt viņiem mācīties, kamēr jūs arī mēģināt dari savu darbu un pelni naudu, lai uzturētu ģimeni, "saka Drane." Un tā ir jaunā iedzīvotāju daļa. "

Ko tas jums nozīmē

Ja jūs esat neapmaksāts mīļotā aprūpētājs, šī loma varētu ietekmēt jūsu pašu veselību un labklājību. Eksperti iesaka meklēt papildu resursus un pakalpojumus, lai mazinātu stresu, piemēram, lūgt ģimenes un draugu palīdzību, atrast veidus, kā uzturēt saikni ar izolācijas apkarošanu, un pēc iespējas uzturēt normālu rutīnu.

Kā COVID-19 maina aprūpētāja lomu

ARCHANGELS aptauja atklāja, ka 55% pašreizējo aprūpētāju pirms COVID-19 pandēmijas nebūtu domājuši par sevi par aprūpētājiem. Ziņojumā arī konstatēts, ka 61% amerikāņu šobrīd uztraucas par drauga, kaimiņa vai ģimenes locekļa aprūpi vai pieskatīšanu.

Drane izmanto sevi kā piemēru tam, kā COVID-19 pagrieza slēdzi. "Manai mammai un patēvam tas notika no - mēs par viņiem nemaz neuztraucāmies, mēs vienkārši kopā pavadījām laikuAk, Dievs, tagad es esmu 49 gadus veca sieviete, kura ir tik ļoti noraizējusies par savu veselību.'”

Caroline Tapp-McDougall, žurnāla Caregiver Solutions izdevēja un gaidāmās "Pilnīgas rokasgrāmatas ģimenes aprūpētājiem" autore, saka Verywell, ka COVID-19 palielināja apjomu par aprūpētāja lomu. "Pirms tam nebija tā etiķetes, tā teikt," saka Taps-Makdugals. "Mēs vienkārši darījām savu darbu ģimenē."

Kā aprūpēšana ietekmē tūkstošgadīgos

Saskaņā ar BCBS ziņojumu šķiet, ka gados jaunāki pieaugušie vairāk cīnās par aprūpētāja lomu nekā vecākās paaudzes. Izlasē tūkstošgadu aprūpētājiem bija izteiktāki paaugstināti veselības apstākļi, salīdzinot ar X gen vai mazuļiem.

Salīdzinot ar standarta populāciju, tūkstošgadu aprūpētājiem bija lielāks neatliekamās palīdzības numuru apmeklējumu un hospitalizāciju skaits.

Ar stresu saistītie hipertensijas un pielāgošanās traucējumu apstākļi tūkstošgadu aprūpētājiem bija izplatītāki par 82%.

Vecāki tūkstošgades pārstāvji nākamgad sasniegs 40 gadu vecumu, savukārt jaunākie gadu tūkstoši ir 20–30 gadu vidū, liecina Pew Research dati. Tūkstošgades gadu vecākais darba gads ir daudz, un daudziem ir mazi bērni, liecina Darba statistikas biroja dati. A

"Ar tūkstošgadēm viņi ir tā paaudze, kas tikai izveido veikalu," Verywell stāsta Lise Leblanca, BA, MEd., RP, psihoterapeite un Apzinātas kopšanas rokasgrāmatas autore. "Viņi ceļ savu dzīvi ... un tad jūs pievienojat šo papildu stresu," atsaucoties uz pandēmiju, saka Leblāns.

Drane neuzskata, ka jauneklība ir priekšrocība, ja runa ir par kopšanu. "Jo vecāks tu esi, jo lielāka izturība tev bieži ir, jo tu esi daudz piedzīvojis," viņa saka.

Tomēr Drane piebilst, ka labi attīstīta atbalsta sistēma var palīdzēt izturēt šo izturību. "Raugoties no sajūtas, ka jūtaties kā daļa no kopienas, kas ir ieguvusi jūsu muguru, tā var pieaugt, kļūstot vecākam," viņa saka.

Ja pandēmijas laikā ir nepieciešami fiziski distancēšanās pasākumi, kopienas izjūtas radīšana var būt sarežģītāka.

ARCHANGELS aptaujā 56% tūkstošgadīgo aprūpētāju ziņoja par augstu vientulības līmeni COVID-19 pandēmijas laikā. Viņi nav vieni: arī citas izlases paaudzes jutās līdzīgi - 54% Gen Xers un 42% baby boomers ziņoja par intensīvu izolācijas sajūtu.

Kā aprūpētāja veselība mainās pēc kopienas

BCBS veselības indekss atklāja, ka aprūpēšanas ietekme uz veselību ir izteiktāka melnādaino un spāņu kopienās nekā baltu kopienās.

Kaut arī BCBS ziņojumā netiek pētīts šīs neatbilstības iemesls, veicinošs faktors var būt fakts, ka krāsainie cilvēki - neatkarīgi no tā, vai viņi strādā par aprūpētājiem vai nē - ir nesamērīgi pārstāvēti priekšējās nozares darbos, kas var palielināt viņu COVID-19 iedarbība.

"Šis stress, kas saistīts ar žonglēšanu ar kopšanas un ikdienas darbiem un šo ikdienas darbu pārzināšanu, rada fenomenālu risku - tā ir problēma," saka Taps-Makdugals.

Saskaņā ar aptauju gandrīz divas trešdaļas Hispanic aprūpētāju ziņoja, ka viņu mājās rūpējas par mīļoto cilvēku, salīdzinot ar 57% melno aprūpētāju un 37% balto aprūpētāju.

Aprūpes dalībnieku stress, trauksme un depresija

Neatkarīgi no vecuma vai rases vairāk nekā puse atlasīto aprūpētāju (57%) ziņoja, ka piedzīvo klīniski nozīmīgu stresa, trauksmes un depresijas līmeni, liecina ARCHANGELS aptauja.

Daļa no iemesliem, kāpēc aprūpētāji ir uzsvērti - it īpaši pandēmijas laikā - ir resursu samazināšanās, uz kuriem viņi parasti paļaujas, piemēram, slēgtas dienas aprūpes iestādes.

“Jums ir arī realitāte, ka liela daļa infrastruktūras, kas pastāvēja visā valstī - pulcēšanās vietas, pansionāti, palīdzība, ir kļuvušas par COVID-19 perēkļiem, un daudzas no tām ir vai nu slēgtas, vai arī personas ir izmantojušas šie ļaudis mājās, "Drane saka.

Drane arī norāda, ka neapmaksāta kopšana, vadot citus dzīves uzdevumus, ir grūta. "Aprūpētāji ir neticami daudzuzdevumu veicēji," viņa saka. “Ja esat aprūpētājs, neatkarīgi no tā, vai tas notiek COVID-19 laikā, jums ir jārīkojas kā juristam. Jūs bieži veicat tādus uzdevumus kā medmāsa. Jūs kalpojat kā finanšu konsultants. Jūs būtībā esat ikdienas projektu vadītājs. Šis darbs ir milzīgs. ”

ARCHANGELS aptauja arī jautāja dalībniekiem, kā viņi tiek galā ar stresu un trauksmi. Daudzi aprūpētāji ziņoja, ka lieto alkoholu (14%) un medikamentus (18%), un puse dalībnieku ziņoja, ka pārtiku lieto kā pārvarēšanas mehānismu.

Drane dzird stāstus no aprūpētājiem, kuri stresa pārvarēšanai lieto pārtiku pār alkoholu. "Ja vakariņās jums bija trīs glāzes vīna, nevis viena, un tad jums jāceļas pulksten trijos naktī un jādod kādam zāles, to ir grūti izdarīt," viņa saka. "Bet jums var būt trīs bļodas ar saldējumu un joprojām piecelties trīs no rīta."

Kā atrast līdzsvaru

Ar drudžainu un nepastāvīgu grafiku aprūpētājiem var būt grūti koncentrēties uz savām veselības vajadzībām. Eksperti saka, ka, lai vislabāk rūpētos par kādu citu, aprūpētājam ir jārūpējas arī par sevi. Viens no veidiem, kā sākt atrast šo līdzsvaru, ir papildu resursu meklēšana.

Lise Leblanc, BA, MEd., RP

Ja mēs vēlamies, lai nākotne izskatās citādi, mums tā ir jāmaina jau šodien.

"Ja mēs vēlamies, lai nākotne izskatītos citādi, mums tā ir jāmaina jau šodien," saka Leblāns. "Ir tikai tik ilgs laiks, ka jūs varat vienkārši atkārtot dienu pēc dienas šos stresa apstākļus, nenonākot līdz izdegšanas brīdim."

Tas nozīmē, ka pandēmijas laikā resursi varētu izskatīties citādi. Drane iesaka izmantot aptieku piegādi, atelpas pakalpojumus un telesveikalu. ARCHANGELS ir resursu lapa, kas piesaista aprūpētājus ar pakalpojumiem viņu apkārtnē.

Normālas rutīnas šķietamības uzturēšana var arī palīdzēt mazināt stresu. "Tas varētu ietvert kāda uzaicināšanu pastaigāties ar tevi vai nākt iedzert ar tēju," saka Drane. Citu cilvēku iekļaušana jūsu grafikā var arī palīdzēt cīnīties pret vientulības vai izolācijas izjūtām.

Drane arī iesaka palikt aktīvs, bet ar brīdinājumu. "Nav nekā nomākta, ja aprūpētājam tiek teikts:" Jums vajadzētu iet pastaigāties "," viņa saka un paskaidro, ka daudzi aprūpētāji pat īsu laiku nevar atstāt vienu pašu, kuru aprūpē. Tāpēc viņa uzskata, ka jebkura darbība ir svarīga, pat ja tā vienkārši pārvietojas pa māju.

Taps-Makdugals iesaka aprūpētājiem vērsties pēc palīdzības pie draugiem un ģimenes. "Dažreiz tas ir tālruņa zvans. Dažreiz tas ir Uber piegādes organizēšana, lai saņemtu vakariņas kādam. Cilvēki var darīt visu veidu lietas, lai palīdzētu šādās situācijās."

Ja jūs pazīstat kādu, kurš ir aprūpētājs, Drane iesaka pieveikt tur, kur jūs varat - un ar nodomu. "Neprasi,‘Ko es varu darīt tavā labā?"- faktiski dariet kaut ko viņu labā, lai arī kas tas būtu ... savienojiet viņus ar resursu, piepildiet savu ledusskapi, [vai] nopļaujiet mauriņu."