Kas izraisa bez iemesla raudāt?

fizkes / Getty Images

Raudāšana no zila gaisa var notikt daudzu iemeslu dēļ. Pat tad, ja raudāšana šķiet neparasta, iespējams, ir kāds loģisks izskaidrojums. Piemēram, depresija var likt jums justies skumji un bezcerīgi, atstājot jūs it kā nez kur raudošu.

Pat visnotaļ nejaušām raudāšanas lēkmēm parasti ir izskaidrojums. Skumjas un emocijas ne vienmēr parādās pēc paredzamiem modeļiem. Tomēr, ja raudāšana, kuru jūs piedzīvojat, jūtas patiešām ārpus kreisā lauka, tas var būt smadzeņu problēmas rezultāts. Lai gan, esiet droši, šis izskaidrojums ir maz ticams.

Kas izraisa bez iemesla raudāt?

Lūk, kāpēc jūs varētu raudāt vairāk nekā parasti.

Depresija

Depresija var izraisīt daudzus simptomus, tostarp:

• Miega nepatikšanas
• Apetīte mainās
• Koncentrācijas jautājumi
• Nogurums
• Intereses zudums par aktivitātēm
• Ķermeņa sāpes
• Bezcerība
• Idejas par pašnāvību

Depresija ir izplatīta, un simptomi katram cilvēkam var atšķirties. Daži cilvēki var piedzīvot šķietami neizskaidrojamas raudāšanas epizodes. Citi var atrast sevi raudam vairāk nekā parasti.

Trauksme

Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra datiem cilvēki ar depresiju biežāk cieš no citiem apstākļiem, piemēram, trauksmes traucējumiem.

Trauksme ir sarežģīts stāvoklis, kam raksturīgas intensīvas raizes, panikas un bailes, gaidot uztvertās briesmas, un to bieži pavada citi fiziski un kognitīvi simptomi. Daži cilvēki ar satraukumu var justies nomākti un, visticamāk, raudāt par šķietami ikdienišķām lietām.

Bipolāriem traucējumiem

Cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem ir ārkārtīgi augsts un zems līmenis. Kopā ar šīm neparedzamajām garastāvokļa izmaiņām var rasties emociju uzliesmojumi, tostarp raudāšana. Ne visiem ar bipolāriem ir vienāda augstāko un zemāko attiecību attiecība. Ir divi galvenie bipolārā veida veidi, tostarp:

• I bipolārā stadija ietver mānijas epizodes, kas ilgst vismaz nedēļu, un to var papildināt ar atsevišķiem depresijas epizožu periodiem. Dažiem cilvēkiem ar šāda veida bipolāriem vienlaikus rodas arī mānijas un depresijas simptomi.
• Bipolārs II ietver depresijas un hipomanijas periodus, kad augstākais līmenis nav tik smags kā I bipolārā stāvoklī.

Dažiem cilvēkiem var būt bipolāru traucējumu simptomi, taču tie glīti neiederas šajās kategorijās.

Hormoni

Jūsu asaras veido ne tikai ūdens un sāls. Ir daži pierādījumi, ka emocionālās asaras (atšķirībā no asarām, kas veidojas, reaģējot uz tādām lietām kā žāvāšanās) satur tādas vielas kā hormoni un prolaktīns.

Hormonālas izmaiņas var izskaidrot, kāpēc daži cilvēki, šķiet, raud bez pamata. Dažreiz ir paredzamas hormona izmaiņas. Piemēram, grūtnieces var vieglāk raudāt. Hormonu plūdi grūtniecības dēļ ir tipiski.

Citreiz hormonālās izmaiņas, kas izraisa raudāšanu, ir daļa no pamata stāvokļa, piemēram, pirmsmenstruālās disforijas traucējumi (PMDD). PMDD var izraisīt:

• No nekurienes raud
• Pārmērīga raudāšana
• Noskaņojums, depresija un trauksme
• Apetīte mainās
• Uzpūšanās, krampji
• Galvassāpes un ķermeņa sāpes

Traucējumu sākums parasti notiek apmēram nedēļu pirms menstruācijas. Simptomi parasti samazinās menstruāciju laikā.

Daži cilvēki menstruāciju laikā var justies arī emocionālāki hormonu izmaiņu dēļ.

Pseudobulbar Affect (PBA)

Neiroloģiskas slimības bez iemesla var izraisīt arī raudāšanu. Ja raudāšana ir smadzeņu darbības traucējumi, tam nav pamata, izņemot fizisko stāvokli. PBA ir simptoms daudzām neiroloģiskām slimībām, tai skaitā:

• Smadzeņu trauma
• Smadzeņu audzējs
• Demence
• Multiplā skleroze
• Parkinsona slimība
• Insults

Cilvēki ar PBA var piedzīvot arī citus nejaušus emocionālus uzliesmojumus, tostarp dusmas. Iespējamas arī straujas emociju izmaiņas. Piemēram, pārejot no dusmām uz smiekliem vienā mirklī, var notikt cilvēki ar PBA. Šīs emocionālās epizodes parasti ir ļoti īslaicīgas.

Kā saņemt palīdzību

Ja jūs domājat, ka jūsu emociju izpausmes ir ārpus normas vai ir pārmērīgas, jums jārunā ar medicīnas vai garīgās veselības speciālistu. Ja jūs raudājat bez iemesla un uzskatāt, ka tas traucē jūsu regulārajām aktivitātēm, nevilcinieties meklēt palīdzību.

Depresijas, trauksmes traucējumu un citu garīgās veselības stāvokļu ārstēšana var ietvert:

• Terapija
• Medikamenti
• Atbalsta grupas
• Neiroterapijas līdzekļi
• Papildterapijas, ieskaitot uzmanību un vingrinājumus

Bieži vien medicīnas speciālisti ieteiks terapijas kombināciju, lai panāktu maksimālu efektu.

Saņemiet palīdzību, ja esat krīzes situācijā

Ja jums ir domas par kaitējumu sev vai citiem, nekavējoties meklējiet palīdzību: zvaniet mīļotajam, draugam vai Nacionālajai pašnāvību novēršanas glābšanas līnijai: 1-800-273-TALK, kas piedāvā bezmaksas, konfidenciālu, diennakts atbalstu. . Vai arī zvaniet pa tālruni 9-1-1, lai saņemtu ārkārtas palīdzību.

Kā tikt galā

Ir vairāki veidi, kā tikt galā ar garīgām slimībām. Profesionālas palīdzības meklēšana ir pirmais solis. Profesionālis var palīdzēt jums noskaidrot labāko ārstēšanas iespēju - neatkarīgi no tā, vai tas ietver medikamentus, terapiju, uzmanības paņēmienus vai to kombināciju. Dažiem cilvēkiem var būt noderīgi pievienoties atbalsta grupai.

Ja jums ir PBA, jūs varat cīnīties, lai tiktu galā ar simptomiem. Amerikas insulta asociācija iesaka šādus pārvarēšanas mehānismus:

• Atklāta komunikācija: Stāstīšana citiem par savu PBA palīdzēs mazināt neskaidrības epizodes laikā.
• Izklaidība: ja kāda epizode šķiet nenovēršama, uzmanības novēršana var palīdzēt mazināt simptomus.
• Pozīcijas maiņa: pozas vai pozīcijas maiņa var palīdzēt kontrolēt epizodes.
• Dziļa elpošana: Elpošanas vingrinājumi var arī palīdzēt pārvarēt epizodi.

Vārds no Verywell

Cilvēki reti raud pilnīgi bez iemesla. Ja jūs daudz raudāt, jūtaties nomākts vai atrodat, ka jūsu emocionālie uzliesmojumi rada problēmas jūsu ikdienas dzīvē, var būt laiks apmeklēt ārstu.

Ārkārtas raudāšana var liecināt par depresiju, trauksmi vai citiem apstākļiem. Par laimi, lielāko daļu neizskaidrojamas raudāšanas cēloņu var pārvaldīt un ārstēt.

Daži cilvēki tomēr ir tikai emocionālāki nekā citi. Atcerieties, ka raudāt ir OK. Pat ja kaut kas nenozīmīgs padara jūs labu, jums nav jākaunas.

Ja jūsu raudāšana traucē jūsu rutīnu, liek jums justies neērti vai notiek ar citiem simptomiem, apsveriet iespēju runāt ar savu ārstu, lai izslēgtu pamata stāvokli.