Vai esat kādreiz pamanījuši, kā dažas pozīcijas padara jūsu muguru justies labāk, bet citas - sliktāk? Dažām bieži sastopamām muguras problēmām, piemēram, hernijas disks, fasetes artrīts, sacroiliac locītavu sāpes un citas, pastāv zināmas asociācijas ar īpašām pozīcijām. Fizikālie terapeiti, kā arī personālie treneri šajā jomā izmanto šo informāciju, lai palīdzētu saviem klientiem un / vai pacientiem pārvaldīt simptomus mājās, darbā un vingrojumu laikā.
Wavebreak Media Ltd. / Getty Images
Virziena preferences
Šīs virziena preferences, kā tās sauc mugurkaula rehabilitācijas pasaulē, ir daļa no uz kustībām balstītas pieejas jostas sāpju kategorizēšanai, kas ļauj terapeitam vērot, kā jūs stāvat, sēžat, staigājat un pārvietojaties, un klausīties, kas jums ir teikt par savām sāpēm. Jūsu terapeits izmanto iegūto informāciju, lai izstrādātu jums piemērotu ārstēšanas plānu.
Pieeju sauc par klasifikācijas "patoanatomisko sistēmu". Ir arī patoanatomiskā pieeja, kas vairāk attiecas uz MRI, CT skenēšanu un tamlīdzīgu, lai noteiktu, kā vislabāk ārstēt simptomus. McKenzie sistēma, ko plaši izmanto fizioterapeiti visā pasaulē, iespējams, ir labākais patoanatomiskās klasifikācijas sistēmas piemērs.
Pathoanatomical vs Non-Pathoanatomical pieeja
Tātad, kas darbojas labāk - patoanatomiskā pieeja, t.i., galīgā lasīšana par to, kas notiek jūsu struktūrās, vai patoanatomiskā pieeja, kas acīmredzami ir vairāk vērsta uz pacientu?
Klīniskajā ainavā dominē patoanatomiskā pieeja, taču vairāki šīs jomas profesionāļi apgalvo, ka sistēmai ir trūkumi. Piemēram, Amerikas Fizikālās terapijas asociācija savās klīniskās prakses vadlīnijās sāpēm muguras lejasdaļā saka, ka patoanatomisko pieeju muguras sāpju klasificēšanai apgrūtina viltus pozitīvo rezultātu skaits, kas atrodams diagnostikas attēlveidošanas testos.
Lai ilustrētu viņu viedokli, vadlīniju autori ziņo, ka 20% līdz 76% cilvēku, kuriem nav išiass, kuriem tika veikti attēlveidošanas testi ar hernijas diskiem. Un 32% pacientu, kuriem vispār nebija nekādu simptomu, tika konstatēta diska deģenerācija, izliekums vai trūce, vai fasetes locītavas hipertrofija vai mugurkaula nervu sakņu saspiešana.
Autori piebilst, ka cilvēkiem ir iespējams saslimt ar muguras lejasdaļu, kamēr viņu rentgenstari vai datortomogrāfija paliek nemainīga. Viņi secina, sakot, ka pat tad, ja filmā tiek konstatēta novirze, tā saistīšana ar pacienta stāvokli un / vai tās cēloņa noteikšana ir nenotverama - un nav ļoti noderīga, palīdzot šim pacientam justies labāk vai atgriezties pie funkcionēšanas.
Ja jūsu mugura atbalsta pagarinājumu
Kopā ar pagarinājuma novirzi ir divi citi veidi: izliekuma slīpums un ne-svara nesējs. Ja jūsu simptomi samazinās vai pazūd kopā, kad izliekat muguru, jūsu muguras stāvoklim, iespējams, ir pagarinājums.
Parasti disku problēmām un aizmugurējo garenisko saišu traumām ir pagarinājuma aizspriedumi. Veidi, kā izmantot šo informāciju, ja jums ir kāds no šiem diviem traumu veidiem:
- Guļus guļus stāvoklī, kas izliekas (izstiepj) muguru.
- Samaziniet vai izslēdziet darbības, kurās mugurkaulam ir jāsaliekas, piemēram, noapaļot muguru, kad no grīdas vai krēsla paceļat lietas (vai cilvēkus).
- Jautājiet savam ārstam vai fizioterapeitam par pagarinājuma neobjektivitāti un to, kā jūs varētu novietot mugurkaulu, lai pārvaldītu muguras sāpes un citus simptomus.
