Kā pareizi sukāt zobus

Ir svarīgi zināt, kā pareizi tīrīt zobus, lai novērstu tādus apstākļus kā smaganu iekaisums un kariesa. Nepareiza suku tehnika var izraisīt arī zobu noberšanos - stāvokli, kad zoba virsma tiek nolietota. Zobu nodiluma cēlonis numur viens ir no zobu birstes. Smalkie smaganu audi ir pakļauti arī zobu suku saru bojājumu riskam, izraisot zobu jutīgumu no atklātām sakņu virsmām. Izpildiet šos norādījumus un uzziniet, kā pareizi tīrīt zobus.

Šis paņēmiens ir ieteicams arī tad, ja palīdzat bērnam vai kādam, kam nepieciešama palīdzība ar suku.

Grūtības: viegli

Nepieciešamais laiks: divas minūtes

Kā tīrīt zobus

1. Uz iepriekš samitrinātas zobu sukas uzklājiet plānu zobu pastas sloksni.
2. Sāciet ar augšējiem kreisajiem molāriem (aizmugurējiem zobiem), koncentrējoties uz zoba priekšējo virsmu; no turienes strādāsit pulksteņrādītāja kustības virzienā. Vidējā zobu birstes galva vienlaikus pārklās 2 līdz 3 zobus.
3. Turiet zobu suku paralēli zobiem un virziet sarus audu virzienā, lai tie būtu nedaudz zem smaganu līnijas. Nospiediet sari nedaudz, lai tie būtu nedaudz saliekti.
4. Viegli pārvietojiet suku ar apļveida kustībām apmēram 20 otas triecienus vai aptuveni 10 sekundes.
5. Kad otas triecieni ir pabeigti, slaucošā kustībā sarusiniet riteni prom no smaganu audiem.
6. Turpiniet iepriekš minētās darbības, līdz visas augšējo un apakšējo zobu priekšējās virsmas ir notīrītas.
7. Pārejot uz zobu iekšējām virsmām, atkārtojiet 2. līdz 5. darbību augšējiem un apakšējiem premolāriem un molāriem.
8. Kad esat gatavs notīrīt priekšējo zobu iekšējo virsmu, kas pazīstama kā lingvālā virsma, paņemiet zobu birstes galu un ar kustīgu kustību virziet zobu suku no smaganu līnijas uz leju. Dariet to 2 līdz 3 reizes.
9. Izpildiet 8. darbību apakšējo priekšējo zobu iekšpusē, taču šoreiz kustība tiks virzīta uz augšu, atkal prom no smaganu līnijas. Dariet to 2 līdz 3 reizes.
10. Brush augšējo un apakšējo premolu un molāru nokošana virsmu.
11. Viegli notīriet mēli un vaigu iekšpusi.

Padomi suku tīrīšanai

1. Vienmēr notīriet divas reizes dienā, vēlams pirmā lieta no rīta un atkal tieši pirms gulētiešanas. Pēc vakara tīrīšanas mēģiniet neko neēst un nedzert.
2. Tīrot kāda cita zobus, mēģiniet stāvēt aiz viņiem, lai jūs skatītos uz leju uz viņu muti. Tas ļaus vieglāk piekļūt mutei un labāk redzēt viņu zobus. Ja viņi ir garāki par tevi, liec viņiem sēdēt krēslā.
3. Nomainiet zobu suku ik pēc trim mēnešiem vai tad, kad pamanāt, ka sari sāk locīties un izskatās nolietoti. Vienmēr nomainiet zobu suku pēc tam, kad esat atveseļojies no saaukstēšanās vai gripas.
4. Iepriekš minētie soļi ir piemēroti lietošanai ar elektrisko zobu suku, lai gan galīgo ruļļu var novērst, ja izmantojat apaļu svārstīgu suku galvu.
5. Tīrot augšējo un apakšējo zobu iekšējās virsmas (8. un 9. solis), mēģiniet izvairīties no stāvēšanas pārāk tuvu savam spogulim, jo ​​švīkāšana parasti izraisa izsmidzināšanu.

Ko tev vajag

• Īpaši mīksta vai mīkstu saru manuāla zobu birste.
• Jūsu izvēlētā zobu pasta. Vēlams tāds, kas satur fluorīdu.
• Noskalo ūdeni vai muti.