Piena dadžu ieguvumi veselībai

Vellvela / Anastasija Tretiak

Piena dadzis (Silybum marianum) ir daudzgadīgs augs, kuram, domājams, ir ārstnieciskas īpašības. Sēklas satur silimarīnu - savienojumu grupu, kurai ir antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība. Piena dadzis parasti tiek izmantots kā mājas līdzeklis aknu problēmu ārstēšanai, bieži vien pieņemot, ka tas "detoksicēs" aknas.

Pašlaik nav pietiekami daudz zinātnisku datu, lai noteiktu, vai piena dadzis var palīdzēt aknām. Lai gan piena dadzis nav bez labuma, šķiet, ka tas būtiski neietekmē aknu audus vai aknu darbību.

Piena dadzis ir pazīstams arī ar nosaukumiem Svētās Marijas dadzis, raibais dadzis un skotu dadzis. Ķīniešu tradicionālajā medicīnā piena dadzis tiek saukts parda ji,kamēr sēklas saucšui fei ji.

Ieguvumi veselībai

Lai gan piena dadzis visbiežāk tiek izmantots aknu slimību, piemēram, hepatīta un cirozes gadījumā, tiek uzskatīts, ka zāle daži novērš vai ārstē augstu holesterīna līmeni, diabētu, grēmas, kuņģa darbības traucējumus (dispepsiju), paģiras, žultspūšļa problēmas, menstruālās sāpes, depresiju un citas zāles. pat dažu veidu vēzis. Daži no šiem apgalvojumiem ir pamatoti ar pārliecinošiem pierādījumiem.

Daži pašreizējie pētījumi saka:

Aknu slimība

Daži sākotnējie pētījumi liecina, ka silimarīns var uzlabot aknu darbību, saglabājot toksisko vielu saistīšanos ar aknu šūnām. Tomēr pētījumi par piena sēnīšu efektivitāti aknu slimību ārstēšanā ir devuši neviennozīmīgus rezultātus.

Saskaņā ar visaptverošu pētījumu pārskatuAmerican Journal of Gastroenterology,piena dadzis neuzlabo aknu darbību, kā arī nesamazina nāves risku cilvēkiem ar aknu alkoholisko slimību, B hepatītu vai C hepatītu.

Vairāki mazāki pētījumi liecina, ka piena sēne var nākt par labu cilvēkiem ar vieglu, subakūtu (bez simptomiem) aknu slimību. Agrīnā Somijas pētījumā konstatēts, ka četru nedēļu silimarīna piedevu kurss pazemināja galvenos aknu enzīmus cilvēkiem ar subakūtu slimību, kas liecina, ka aknas darbojas normālāk.

Neskatoties uz pozitīvajiem secinājumiem, turpmākajos pētījumos nav bijis iespējams atkārtot rezultātus vai pierādīt, ka pats izrakstītais piena sēnīte radītu tādas pašas sekas.

Hronisks C hepatīts

Piena dadzis dažreiz lieto cilvēki ar hronisku C hepatītu (vīrusu infekcija, kurai raksturīga progresējoša aknu rēta). Faktiski Nacionālo veselības institūtu finansētā aptauja ziņoja, ka 23 procenti no 1145 cilvēkiem ar C hepatītu lietoja augu piedevas, un piena sēnīte bija visizplatītākā.

Saskaņā ar aptauju, cilvēki ar C hepatītu, lietojot piena dadzis, ziņoja par mazāk simptomu un par "nedaudz labāku dzīves kvalitāti", neskatoties uz to, ka viņiem nebija izmērāmu vīrusu aktivitātes vai aknu iekaisuma izmaiņu.

2012. gadā publicētais pētījumsAmerikas Medicīnas asociācijas žurnāls(JAMA) to apstiprināja. Neskatoties uz to, ka pētījuma dalībnieki to labi panes, silimarīnam (trīs reizes dienā noteikts 420 vai 700 miligramu devās) nebija jūtamas ietekmes uz aknu enzīmiem.

Ņemot vērā šīs pretrunas, daudzi zinātnieki uzskata, ka piena dadzis nodrošina kaut ko tādu kā placebo efektu, kurā cilvēks izjūt simptomu uzlabošanos, neskatoties uz to, ka viņa klīniskais stāvoklis nemainās.

2. tipa diabēts

Vairāki pētījumi liecina, ka piena sēnīte var būt izdevīga cilvēkiem ar cukura diabētu, īpaši tiem, kam ir 2. tipa cukura diabēts.

Saskaņā ar 2015. gadā publicēto pētījumu, kas publicētsFitomedicīna, 45 dienu silimarīna kurss palielināja antioksidanta spēju un samazināja ģeneralizētu iekaisumu pieaugušajiem ar 2. tipa cukura diabētu labāk nekā placebo.

Pēc pētījuma autoru domām, secinājumi liecina, ka silimarīns var samazināt oksidatīvo stresu, kas parasti saistīts ar diabēta komplikācijām.

Sistemātiskā pārskatā, kas tika veikta 2016. gadā, tika secināts, ka silimarīna ikdienas lietošana, šķiet, samazina glikozes līmeni asinīs tukšā dūšā un HbA1C līmeni, lai gan autori brīdināja, ka pārskatīto pētījumu kvalitāte bija slikta.

Iespējamās blakusparādības

Piena dadzis var izraisīt vairākas blakusparādības, tostarp galvassāpes, sliktu dūšu, caureju, vēdera uzpūšanos un gāzes. Retāk tiek ziņots par muskuļu sāpēm, locītavu sāpēm un seksuālu disfunkciju.

Iespējamas arī alerģiskas reakcijas. Cilvēki, kuriem ir alerģija pret ambroziju, margrietiņām, artišokiem, kivi vai augiem asteres ģimenē, var būt alerģiski arī pret piena sēnīti. Retos gadījumos piena dadzis var izraisīt dzīvībai bīstamu, visa ķermeņa alerģiju, kas pazīstama kā anafilakse.

Zvaniet pa tālruni 911 vai meklējiet neatliekamo palīdzību, ja pēc piena sēnīšu lietošanas rodas elpas trūkums, izsitumi, nātrene, paātrināta sirdsdarbība, vieglprātība vai sejas, mēles vai kakla pietūkums.

Ja neārstē, anafilakse var izraisīt šoku, komu, sirds vai elpošanas mazspēju vai nāvi.

Zāļu mijiedarbība

Piena dadzis var samazināt cukura līmeni asinīs, tāpēc tas jālieto piesardzīgi, jo tas var izraisīt hipoglikēmiju (zemu cukura līmeni asinīs) cilvēkiem, kuri lieto diabēta zāles.

Piena dadzis var mainīt veidu, kā jūsu ķermenis metabolizē noteiktas zāles aknās, izraisot mijiedarbību ar:

• Antibiotikas, piemēram, Biaxin (klaritromicīns)
• Antikoagulanti, piemēram, Coumadin (varfarīns)
• Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, Advil (ibuprofēns), Celebrex (celekoksibs) un Voltarens (diklofenaks)
• Statīnu zāles, piemēram, Mevacor (lovastatīns) un Lescol (fluvastatīns)

Iespējama arī cita mijiedarbība. Lai izvairītos no komplikācijām, vienmēr konsultējiet ārstu par jebkurām piedevām vai augu izcelsmes līdzekļiem, kurus lietojat.

Vellvela / Anastasija Tretiak

Devas un sagatavošana

Nav vadlīniju, kas norādītu piena dadža pareizu lietošanu. Piena dadžu piedevas parasti pārdod kā kapsulas, bet tās ir pieejamas arī kā tabletes, tējas maisiņi un perorālās tinktūras. Devas svārstās no 175 miligramiem līdz 1000 miligramiem. Vispārīgi runājot, jo lielāka ir deva, jo lielāks ir blakusparādību risks.

Kombinētie līdzekļi, piemēram, Iberogast pilieni (lieto dispepsijas ārstēšanai) un Barberol tabletes (izstrādāti diabēta slimniekiem), tiek uzskatīti par efektīviem, lietojot piena dadzis attiecīgi 10 miligramos un 210 miligramos. Lielākas devas ne vienmēr atbilst labākiem rezultātiem.

Uztura bagātinātājus, kas satur piena dadzis, pārdod dabiskās pārtikas veikalos, aptiekās un veikalos, kas specializējas augu izcelsmes produktos. Piena dadzis produktus var iegādāties arī tiešsaistē.

Ko meklēt

Uztura bagātinātājiem Amerikas Savienotajās Valstīs nav jāveic stingras pārbaudes un pētījumi, kā arī farmaceitiskās zāles. Tāpēc kvalitāte var atšķirties atkarībā no papildinājuma.

Lai nodrošinātu kvalitāti un drošību, izvēlieties produktus, kurus testējusi un sertificējusi neatkarīga sertifikācijas iestāde, piemēram, ASV Farmakopeja (USP), ConsumerLab un NSF International. Kā papildu drošības līmeni izvēlieties zīmolus, kas ir sertificēti kā bioloģiski atbilstoši ASV Lauksaimniecības departamenta (USDA) noteikumiem.

Esiet piesardzīgs pret žāvētām pilnpiena dadzēm vai piena sēnīšu sēklām, kuras abas ir neaizsargātas pret sēnīšu piesārņojumu, liecina pētījumi, kas publicētiStarptautiskais pārtikas mikrobioloģijas žurnāls.

Turpretī piena sēnīšu tējas maisiņos, ekstraktos, kapsulās, tabletēs un mīkstajos želejos sēnīšu piesārņojums ir reti sastopams.

Citi jautājumi

Vai jūs varat audzēt pats savu piena sēnīti?

Piena dadzis ir izturīgs augs, kas labi aug visās dažādās vidēs, lai gan tas dod priekšroku augstām temperatūrām un sausiem apstākļiem. Arī augsnei jābūt labi drenētai.

Lai audzētu piena dadzis, pavasarī vai rudenī izklājiet sēklas uz vaļīgas augsnes. Piena dadžu sēklu dīgšana ilgst tikai aptuveni divas nedēļas. Tā kā piena dadzis aug gabalos, katru sēklu kopu atstājiet apmēram 12 collu attālumā. Piena dadzis ir izturīgs pret sausumu, un to vajag ļoti maz laistīt.

Kad ziedi būs beiguši ziedēt, tie atstās sēklu kopas. Jūs varat tos novākt un iegūt sēklas, noņemot pūkainās šķiedras, kas tās ieskauj. Pēc tam jūs varat vai nu žāvēt sēklas gaisā, vai arī izmantot mājas dehidratatoru (kas samazina sēnīšu piesārņošanas risku).

Pēc žāvēšanas jūs varat sasmalcināt sēklas pulverī ar javu un piestu. Piena dadžu toniku parasti ražo, 20 minūtes iemērcot ēdamkaroti sasmalcinātu sēklu trīs tasēs karsta ūdens.

Nenovāc piena dadžu augus, kas ir pakļauti pesticīdu iedarbībai vai atrodami pie ceļa vai rūpniecības objektiem.