Kā veikt krūts pašpārbaudi (GSE)

Ir svarīgi, lai katra sieviete zinātu, kā veikt krūšu pašpārbaudi (GSE), jo tas var palīdzēt atklāt izmaiņas jūsu krūtīs, kas var būt krūts vēža pazīmes, piemēram, kunkuļi, sprauslu izmaiņas un daudz ko citu. Iepazīstoties ar to, kas jums ir normāls, būs vieglāk atpazīt visus jaunumus. Turklāt, zinot, kas nav normālikādsvar palīdzēt jums pievērst šādus jautājumus savam ārstam, ja tos pamanāt GSE laikā.

Krūts audi stiepjas no jūsu sprauslas un areola līdz padusei, tāpēc GSE jāietver šīs zonas. Jums būs nepieciešams spogulis, kas ļauj redzēt abas krūtis, spilvens galvai un pleciem, kā arī privātums.

Šeit ir sniegti soli pa solim norādījumi par to, kā veikt krūts pašpārbaudi, kā arī dažas lietas, kas jāpatur prātā, veicot savu.

Padariet to parastu

Krūts pašpārbaudei vajadzētu aizņemt tikai 15 minūtes reizi mēnesī.

Ja Jums ir pirmsmenopauzes periods, dažas dienas pēc menstruācijas beigām iestatiet regulāru laiku, lai pārbaudītu krūtis, kad hormonu līmenis ir salīdzinoši stabils un krūtis ir mazāk maigas.

Ja Jums jau ir menopauze (Jums nav bijis perioda gadu vai ilgāk), izvēlieties konkrētu mēneša dienu, lai veiktu eksāmenu, un pēc tam katru mēnesi atkārtojiet GSE šajā dienā.

Novietojiet rokas uz gurniem

Vellvela / Sindija Čunga

Noņemiet jostasvietu un nostājieties spoguļa priekšā. Jums vajadzēs redzēt abas krūtis vienlaicīgi. Stāviet ar rokām uz gurniem un pārbaudiet krūšu kopējo izskatu.

Apskatiet izmēru, formu un kontūru. Piezīmes par izmaiņām jūsu krūtīs, kā arī uz sprauslām un areolām, ādas krāsā vai tekstūrā, ja tādas ir.

Ielieciet rokas virs galvas

Tagad paceliet rokas virs galvas. Pārbaudiet, vai jūsu krūtis pārvietojas vienā un tajā pašā pakāpē un tāpat, kā arī ņemiet vērā visas atšķirības. Apskatiet izmēru, formu un pārklāju, pārbaudot simetriju.

Pacelieties uz augšu pret padusēm un ņemiet vērā, ja jūsu limfmezgli (paduses apakšējā daļa) atrodas pietūkumā.

Pārbaudiet savus sprauslas

Vellvela / Sindija Čunga

Joprojām vērsts pret spoguli, nolaidiet abas rokas.

Pārbaudiet sprauslas, lai redzētu, vai jums ir bedrītes, izciļņi vai ievilkšanās (ievilkums). Ar labās rokas rādītāju un vidējiem pirkstiem viegli saspiediet kreiso sprauslu un pavelciet uz priekšu. Tam vajadzētu atsperties atpakaļ vietā, nevis nogrimt atpakaļ krūtīs.

Ņemiet vērā, vai šķidrums izplūst. Apgrieziet rokas un tāpat pārbaudiet labo sprauslu.

Asiņaini (sarkani) vai dzidri izdalījumi irpotenciālisatraucošs, it īpaši, ja kāds no tiem iziet tikai no viena sprauslas. Citas krāsas, piemēram, zaļa, balta vai dzeltena, parasti ir citu apstākļu pazīmes, piemēram, infekcija vai aizsprostots piena kanāls.

Stāvēt un glāstīt

Vellvela / Sindija Čunga

Vislabāk to izdarīt dušā, jo mitrai ādai būs vismazākā izturība pret pirkstu berzi.

Paceliet kreiso roku virs galvas un ar labās rokas pirkstiem viegli piespiediet kreiso krūšu. Insults no krūts augšas līdz apakšai, virzoties pāri no krūts iekšpuses līdz paduses zonai.

Varat arī izmantot apļveida kustības, pārliecinoties, ka tā aptver visu krūts zonu. Ņem vērā visas izmaiņas tekstūrā, krāsā vai izmērā. Pārslēdzieties uz pusēm un atkārtojiet.

Atslābināties un insultu

Vellvela / Sindija Čunga

Vislabāk to izdarīt, guļot uz gultas ar galvu un pleciem balstoties uz spilvena.

Apgulieties un ielieciet kreiso roku aiz galvas. Izmantojiet labo roku, lai glāstītu krūts un paduses, kā jūs to darījāt iepriekš. Ņemiet vērā visas izmaiņas krūtīs vai tekstūrā. Pārslēdzieties uz pusēm un atkārtojiet.

Vispārīgi padomi

• Atzīmējiet savu kalendāru, lai atgādinātu sev regulāri veikt GSE. Tas palīdzēs jums noteikt, vai kādas izmaiņas varētu būt saistītas ar mēneša laiku, ja jums joprojām ir menstruācijas.
• Palieciet atvieglots un elpojiet normāli, kā jūs darāt ar savu GSE.
• Par visām izmaiņām vai neparastām sāpēm ziņojiet ārstam vai medmāsai. Veiciet izmaiņu žurnālu, ja tas palīdz atcerēties.
• Centieties necelt paniku, ja atrodat vienreizēju. Lielākā daļa krūšu gabalu ir labdabīgi.
• Atcerieties, ka GSE neaizstāj nepieciešamību veikt ikgadēju klīnisko eksāmenu, kā arī regulāras mammogrammas.