Ja jūs dzīvojat apgabalā ar sliktu gaisa kvalitāti un piesārņojumu, tas var apdraudēt jūsu plaušas.Ilgtermiņa iedarbība gan uz iekštelpu, gan āra gaisa piesārņojumu var atstāt smagas sekas uz plaušu veselību, kas parasti ir neatgriezeniskas, un pētījumi apstiprina korelāciju starp gaisa piesārņojumu un hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS). Turklāt gan iekštelpu, gan āra gaisa piesārņojums var saasināt jau esošo plaušu slimību.
David McNew / Getty Images
Apskatīsim, kā gan iekštelpu, gan āra gaisa piesārņojums jūs pakļauj riskam, parastajām vielām, tostarp īpašajām vielām, kuras ir vainīgas, un ko jūs varat darīt, lai samazinātu iedarbību.
Kā gaisa piesārņojums iekštelpās jūs apdraud
Lielākā daļa no mums gaisu mūsu mājās uzskata par pašsaprotamu, uzskatot, ka tas ir droši elpot. Bet vai jūs zinājāt, ka iekštelpu gaiss dažreiz ir pat vairāk piesārņots nekā āra gaiss? Parastie gaisa piesārņotāji, kas jums var būt pazīstami, ir:
- Bioloģiskie piesārņotāji: Tas ietver pelējumu, ziedputekšņus, mājdzīvnieku blaugznas un putekļu ērcīšu un prusaku daļiņas. Tie var izraisīt alerģiju un izraisīt astmas lēkmes.
- Lietoti dūmi: Vides tabakas dūmi (ETS) satur tās pašas bīstamās ķīmiskās vielas kā cigaretes, ieskaitot formaldehīdu, oglekļa monoksīdu un citas ķīmiskas vielas, kas izraisa vēzi. Lietoti dūmi ir zināms HOPS un citu plaušu slimību riska faktors.
- Degoši piesārņotāji: mūsu mājās ir daudz degošu piesārņotāju avotu, tostarp kamīni (koka dūmi), krāsnis, sildītāji un ūdens sildītāji, kas kā degvielu izmanto gāzi, eļļu, ogles vai koksni. Šādas degvielas izdala vairākas bīstamas ķīmiskas vielas, tostarp oglekļa monoksīdu, bezkrāsainu bez smaržas gāzi, kas ļoti lielā daudzumā var izraisīt nāvi.
- Radons: Radons ir dabiska, radioaktīva gāze, kas iekļūst jūsu mājās caur plaisām un citām atverēm. Nav svarīgi, vai jūsu mājas ir vecas vai jaunas, lai gan paaugstināts radona līmenis dažos valsts reģionos ir biežāk sastopams nekā citos. Tiek uzskatīts, ka iekštelpu radona iedarbība ir otrais galvenais plaušu vēža cēlonis ASV, kas katru gadu izraisa 21 000 nāves gadījumu. (Kā ātrs salīdzinājums - krūts vēzis izraisa aptuveni 40 000 nāves gadījumu gadā).
- Azbests: atrodams dažos jumta, grīdas un izolācijas materiālos. Azbests ir minerāls, kas ražo sīkas, mikroskopiskas šķiedras, kas, ieelpojot, izraisa plaušu rētas, plaušu vēzi un mezoteliomu.
Telpu gaisa piesārņojuma samazināšana
Tā kā cilvēki ar HOPS lielu daļu laika pavada telpās, ir ārkārtīgi svarīgi veikt pasākumus, lai uzlabotu iekštelpu gaisa kvalitāti. Atbrīvojieties no putekļu ērcēm, bieži mazgājot veļu, turot mājdzīvniekus pie mēbelēm un saglabājot mājas mitruma līmeni zem 50 procentiem. Esiet informēts par kaitīgām sadzīves ķimikālijām un izvēlieties dabiskus produktus, lai jūs un jūsu ģimene būtu drošībā. Dzīvo augu klātbūtne jūsu mājās ir ne tikai skaistums, bet arī ieguvums veselībai, un pētījumi atklāja, ka daži telpaugi var ievērojami samazināt gaisa piesārņojumu jūsu mājās. Gaisa filtrēšanas vienības var izmantot arī iekštelpu gaisa uzlabošanai. tu elpo.
Kā āra gaisa piesārņojums jūs apdraud
Vairāk nekā 160 miljoni amerikāņu dzīvo apgabalos, kas pārsniedz federālos uz veselību balstītos gaisa piesārņojuma standartus. Ozons un gaisā esošās vielas ir divi galvenie piesārņotāji, kas visbiežāk pārsniedz standartus. Kaut arī katram no tiem var būt kaitīga ietekme gandrīz ikvienam, ja viņu līmenis ir pietiekami augsts, gaisa piesārņojuma risks veselībai ir vislielākais to iedzīvotāju vidū, kuri tiek uzskatīti par neaizsargātiem, piemēram, vecāka gadagājuma cilvēkiem, bērniem un cilvēkiem ar hroniskām veselības slimībām, piemēram, astmu un HOPS.
Arvien vairāk pierādījumu liecina, ka tiek uzskatīts, ka ilgstoša āra gaisa piesārņojuma iedarbība palielina HOPS attīstības risku. Ir arī spēcīgi pierādījumi, kas apliecina, ka cieto daļiņu gaisa piesārņojuma iedarbība pasliktina HOPS simptomus, kā rezultātā palielinās saslimšanas risks. nāve cilvēkiem, kuriem ir HOPS. Līdz šim nav pierādīta neviena īpaša medicīniska terapija, kas būtu efektīva pret gaisa piesārņojuma izraisītām HOPS paasinājumiem.
Āra gaisa piesārņojuma iedarbības samazināšana
Kaut arī āra gaisa piesārņojums lielākoties nav jūsu kontrolē, ir daži pasākumi, kurus varat veikt, lai samazinātu iedarbības risku, kad ozona un daļiņu gaisa piesārņojuma līmenis ir paaugstināts. Tie ietver:
- Gaisa kvalitātes brīdinājumu uzraudzība jūsu reģionā un uzturēšanās telpās, ja gaisa kvalitāte ir slikta.
- Izvairieties no piepūles vai fiziskām slodzēm gan telpās, gan ārpus tām, ja gaisa kvalitāte ir slikta.
- Turot logus aizvērtus.
- Darbiniet savu gaisa kondicionieri recirkulācijas režīmā.
- Elpošana caur degunu, nevis muti.
- Vingrošana no rīta (ja jums ir jāvingro ārā), kad gaisa piesārņojuma līmenis ir zemāks.
- Ja esat uguņošanas fanātiķis, veltiet laiku, lai uzzinātu par uguņošanu un gaisa kvalitāti.
Gaisa piesārņojuma un HOPS apakšējā līnija
Ir pilnīgi skaidrs, ka gan iekštelpu, gan āra gaisa piesārņojums ir saistīts ar HOPS attīstību un progresēšanu. Kaut arī mēs bieži dzirdam vairāk par āra gaisa piesārņojumu, iekštelpu gaisa piesārņotāji kopumā var radīt vairāk problēmu. Pozitīvais aspekts ir tas, ka jūs varat darīt daudz vairāk, lai kontrolētu gaisa kvalitāti, ko elpojat telpās, nekā ārpusē.
Iekštelpu gaisa kvalitātes uzlabošanai varat veikt daudzas vienkāršas darbības. Papildus tam, lai uzzinātu par savām zālēm un to, kā pārvaldīt HOPS, izglītojiet sevi par parastajiem gaisa piesārņotājiem un pēc iespējas veiciet pasākumus, lai samazinātu iedarbību.
