Melnās jūras austrumu krastā un Kaukāza reģiona dienvidrietumu daļā atrodas daļēji atzīta valsts, kas pazīstama kā Abhāzija (vai Abhāzijas Autonomā Republika). Šajā reģionā Kaukāza kalnos dzīvo Abhāzija - cilvēku sabiedrība, kas pazīstama ar savu neticamo ilgmūžību un mūža ilgumu. Šai salīdzinoši nelielajai cilvēku grupai jau sen ir reputācija par ārkārtīgi ilgu un veselīgu dzīvi. Faktiski 60. un 70. gados tika izvirzītas pretenzijas par 150 gadu dzīves ilgumu un laulībām 110 gadu vecumā! Vislielākā propagandas apsēstā Padomju Savienības prasība bija tāda, ka viens abhāzietis, vārdā Širali Muslimovs, sasniedza ievērojamus 168 gadus. Padomju vara viņu un viņa ilgmūžību pagodināja ar pastmarku, atstājot dažus jautāt, vai stāsti ir patiesi?
Viktorija Kolcova / Getty Images
Cik veca ir Abhāzija?
Vienkārši sakot, simtgadnieku un supercentenāru brīnumainie stāsti nebija pilnīgi patiesi. Kā jau bija sagaidāms, ap Abhāzijas ilgmūžības leģendām tika sacelta diezgan liela ažiotāža. Abhāzijas kultūra ļoti atalgoja vecumu, tāpēc daudzi cilvēki pārspīlēja. Turklāt, tāpat kā daudzi neticami stāsti, patiesība, visticamāk, tika izrotāta tikai tālāk, katram stāstot par mūsdienu leģendu.
Neskatoties uz pārspīlētajiem stāstiem, Abhāzijas tauta joprojām bija viena no visilgāk dzīvojošajām sabiedrībām mūsdienu vēsturē ar vairāk simtgadnieku nekā lielākā daļa pasaules valstu - un joprojām ir. Papildus šai atšķirībai abhāzieši ir arī starp veselīgāk novecojošajiem iedzīvotājiem - gan garīgi, gan fiziski. Ir zināms, ka veči skrien augšā un lejā kalnos, smejoties un dejojot. Neatkarīgi no tā, cik ilgi abhāzieši parasti dzīvo, ir skaidrs, ka viņi necieš gandrīz nevienu no hroniskajām slimībām, kādas mums ir šodien, kas, iespējams, lielā mērā ir saistīta ar viņu kultūru, kopienu un dzīvesveidu.
Viņu vingrojumu programma
Abhāzija dzīvo kalnos un gandrīz katru dienu pavada, ceļojot augšup un lejup, kā arī augšup un lejup plānā kalnu gaisā. Tiek teikts, ka šī pastāvīgā aktivitāte vecākos Abhāzijas locekļus ir saglabājusi fizisko sagatavotību, neizmantojot fitnesa programmas vai oficiālu vingrošanu.
Diēta
Papildus unikāli aktīvam dzīvesveidam ir zināms, ka Abhāzija ievēro galvenokārt augu valsts diētu, uzsverot svaigus (tāpat kā svaigus "šorīt noplūktus") produktus, pilngraudu produktus un riekstus. Diena parasti sākas ar svaigiem dārza novāktiem zaļo salātu salātiem. Rieksti tiek pasniegti gandrīz katrā ēdienreizē, dodot antioksidantu vērtību, un tie ir pazīstami ar savu matzoni - kultivētu piena dzērienu. Bet, iespējams, tikpat svarīgi kā tas, ko ēd abhāzieši, ir tas, ko viņi neēd. Viņi ir kopiena, kas nelieto rafinētus miltus, eļļas vai cukurus.
Abhāzija ir pazīstama ne tikai ar svaigiem ēdieniem, ko viņi patērē, bet arī par kopējo kaloriju daudzumu. Vidējā Abhāzijas diēta satur krietni zem noteiktajām 2000 kalorijām dienā. Abhāzija ne tikai ēd pilnvērtīgus pārtikas produktus, bet salīdzinoši neēd tos ļoti daudz, kas daudziem ilgmūžības pētniekiem nav liels pārsteigums, jo ir pierādīts, ka kaloriju patēriņa ierobežošana palielina paredzamo dzīves ilgumu laboratorijas situācijās.
Viņu ilgmūžības "noslēpums"
Lielākā daļa ekspertu piekritīs, ka Abhāzijas tautas milzīgajam ilgmūžībai nav tikai viens noslēpums. Papildus aktīvam dzīvesveidam un ierobežotam, bet veselīgam uzturam Abhāzijai ir bijusi arī spēcīga kultūras ietekme, kas, iespējams, veicināja tikai to kopienas locekļu skaitu, kuri ir labi dzīvojuši deviņdesmitajos un pat simtos. Ja jūs izmantojat vienu mācību no Abhāzijas, ļaujiet tai būt šādai: viņiem patiešām patīk novecot. Atšķirībā no lielākās daļas pārējās pasaules viņi kā grupa cer uz novecošanos. Vecums viņiem piešķir statusu viņu kopienā, ārkārtēju cieņu un vietas izjūtu. Pat vecumdienās abhāzieši, šķiet, nekad “neiet pensijā” šī vārda rietumu izpratnē un līdz savas dzīves beigām paliek aktīvi savas kopienas dalībnieki.
.jpg)
