Locītavu piedevas artrīta ārstēšanai

Runājot par kopīgas piedevas izvēli, arvien vairāk ir tādu produktu, kas sola vairāk, nekā viņi piegādā. Patiesībā neatkarīga analīze, ko veicaPatērētāju ziņojumiziņots par 16 populārākajām locītavu piedevām, ne mazāk kā septiņām - 44% - pietrūkst sastāvdaļu, kas norādītas produkta etiķetē.

Amerikas Savienotajās Valstīs uz piedevu ražotājiem neattiecas tāda pati regulatīvā pārbaude kā uz farmācijas nozari ne pētījumu, ne kvalitātes nodrošināšanas, ne mārketinga ziņā. Tādēļ jums ir jāieņem apsargāta nostāja attiecībā uz ražotāja pretenzijām.

Ar to teikts, locītavu piedevas ir pētītas daudz plašāk nekā citas piedevas, dažreiz ar pozitīviem secinājumiem. ASV Farmakopejas (USP), NSF International un ConsumerLab neatkarīga sertifikācija sniedz papildu pārliecību, ka produkts ir tīrs un satur sastāvdaļas, kas norādītas produkta etiķetē.

Šie 15 locītavu piedevas ir neatkarīgi sertificētas un var piedāvāt priekšrocības, ja jūs meklējat atbrīvojumu no artrīta un citiem hronisku locītavu sāpju avotiem.

Glikozamīna sulfāts

Kīts Geters / Getty Images

Glikozamīns ir viela, ko ķermenis dabiski ražo no glikozes un aminoskābes glutamīna. Glikozamīnu izmanto, lai sintezētu glikozaminoglikānu, molekulas veidu, kas ir galvenais skrimšļa un citu ķermeņa audu veidošanās un atjaunošanas procesā.

Glikozamīna sulfāta piedevas tiek pieņemtas, pieņemot, ka tie paaugstinās glikozamīna līmeni organismā līdz tādam līmenim, kas novērš (vai pat novērš) locītavu skrimšļa bojājumus.

Lai gan pierādījumi par glikozamīna lietošanu lielā mērā ir dažādi, Eiropas GUIDE (Glucosamine Unum In Die Efficacy) pētījumā secināts, ka tas ir tikpat efektīvs locītavu sāpju mazināšanā kā Tylenol (acetaminofēns).

To sakot, pētnieki apšaubīja, vai atsevišķi lietotie glikozamīna piedevas patiešām uzlaboja locītavu darbību.

USP sertificēti glikozamīna piedevas ietver:

• NOW Foods Glikozamīns
• BulkSupplements tīrs glikozamīna sulfāts

Ieteicamā glikozamīna deva ir 1500 miligrami (mg) dienā līdz sešiem mēnešiem. Šajā līmenī to parasti uzskata par drošu.

Hondroitīna sulfāts

Amazon

Hondroitīns ir visplašākais glikozaminoglikāns skrimšļos un veicina skrimšļa elastību. Hondroitīns ir svarīgs arī, bloķējot fermentus, kas var iznīcināt skrimšļus.

Hondroitīna sulfāta piedevas ir paredzētas, lai uzlabotu kolagēna amortizējošās īpašības un novērstu skrimšļa turpmāku sadalīšanos. Viņi to dara, palīdzot skrimšļa šūnām saglabāt ūdeni un, lietojot kopā ar glikozamīnu, var pat palīdzēt novērst skrimšļa zudumu.

2017. gada pētījums, kas publicētsReimatisko slimību gadagrāmatasierosināja, ka 800 mg hondroitīna sulfāta dienas deva varēja nodrošināt tādu pašu sāpju mazināšanu kā 200 mg Celebrex (celekoksibs) deva.

Hondroitīnu parasti veido kopā ar glikozamīnu. Cienījami zīmoli ietver:

• Kirkland Signature glikozamīns un hondroitīns
• Spring Valley trīskāršā stipruma glikozamīna hondroitīns
• Osteo Bi-Flex locītavu veselība
• Nature’s Bounty glikozamīna hondroitīna komplekss

Ieteicamā hondroitīna deva ir 400 mg, lietojot trīs reizes dienā līdz sešiem mēnešiem. Lai gan šo devu uzskata par drošu, joprojām trūkst pierādījumu par tā ilgtermiņa drošību.

Metilsulfonilmetāns (MSM)

Foto no Amazon

Daži uzskata, ka metilsulfonilmetāns, kas pazīstams arī kā MSM, veicina saišu veselību (šķiedru saistaudi, kas tur locītavu kopā). Pētījumi liecina, ka tas var arī palīdzēt mazināt locītavu iekaisumu un sāpes.

Kaut arī glikozamīnam un hondroitīnam ir maz klīnisko pētījumu, lai atbalstītu to lietošanu, MSM ir vēl mazāk. Cilvēki, kuri atbalsta produktu, uzskata, ka sāls, kas atrodas MSM, palīdz saitēm saglabāt elastību un izturību.

MSM ir pieejams kā atsevišķs papildinājums, bet to biežāk atrod papildinājumā, kas satur glikozamīnu, hondroitīnu vai abus.

Cienījami sertificēti zīmoli ietver:

• GNC trīskāršais spēks
• Vitamīnu Shoppe kopīgais šķīdums
• Dabas Bounty papildus spēka komplekss
• Nutramax Cosamin DS
• Schiff bez pārvietošanās uzlabots trīskāršais spēks
• Schiff Glucosamine Plus MSM
• Veselīgu locītavu sistēma Glikozamīna hondroitīns ar MSM
• Bluebonnet veģetārie glikozamīna MSM
• Solgar glikozamīna MSM

MSM parasti tiek nozīmēts 500 mg devā, ko lieto divas līdz trīs reizes dienā līdz sešiem mēnešiem.

Vārds no Verywell

Ir svarīgi atcerēties, ka kopīga papildinājuma neatkarīga sertifikācija ir tā kvalitātes apstiprinājuma zīmogs, taču tas nenozīmē, ka tas patiešām darbojas.

Pat tā, kvalitāte ir svarīga. Lai nodrošinātu drošību un tīrību, Artrīta fonds iesaka iegādāties bagātinātājus no cienījamiem nacionālajiem zīmoliem un piesardzīgi izturēties pret zemu izmaksu alternatīvām, kas apgalvo, ka tām ir vienas un tās pašas sastāvdaļas par daļu no cenas.