Apakšstilba vai stilba kaula stresa lūzumu pārskats

Apakšstilba stresa lūzums apakšstilba zonā parasti tiek uzskatīts par pārmērīgas traumas. Apakšstilba spriedzes lūzumi var rasties kaulu kumulatīvās traumas dēļ, un rezultāts ir neliela apakšstilba kaulu plaisa vai lūzums, kas bieži nav redzams radiogrāfijās. Šos stresa lūzumus dažreiz ir grūti diagnosticēt, un tos var nepareizi diagnosticēt kā apakšstilba šinas.

Apakšstilba stresa lūzumi laika gaitā rodas lēnām no kumulatīvas muskuļu un kaulu traumas, bieži vien pārmērīgas lietošanas dēļ. Tās rodas, kad muskuļi ir noguruši vai pārslogoti un nespēj absorbēt atkārtotu triecienu stresu vai šoku. Nogurušie apakšstilba muskuļi pārnes šo stresu uz blakus esošo kaulu, un rezultāts ir neliela apakšstilba kaulu plaisa vai lūzums.

Cēloņi

Stresa lūzumus parasti izraisa pārmērīga apmācība vai pārmērīga lietošana. Pārāk strauja vingrinājumu laika, veida vai intensitātes palielināšana ir pēdu stresa lūzumu cēlonis. Citi līdzstrādnieki var ietvert atkārtotu stresu uz kaulu no dauzīšanas vai trieciena uz cietas virsmas, piemēram, skriešanas uz betona. Spēcīgi sporta veidi, piemēram, skriešana, vingrošana un volejbols, var palielināt stresa lūzumu risku. Visos šajos sporta veidos atkārtotais pēdas trieciens uz cietas virsmas var izraisīt traumu. Šķiet, ka sievietēm ir lielāks stresa lūzumu risks nekā vīriešiem.

Šķiet, ka sievietēm ir lielāks stresa lūzumu risks nekā vīriešiem. Tas var būt saistīts ar stāvokli, ko sauc par "sieviešu sportistu triādi", kas ir nepareiza uztura, ēšanas traucējumu un amenorejas (reta menstruālā cikla) ​​kombinācija, kas predisponē sievietes agrīnai osteoporozei (kaulu retināšanai). samazināta kaulu blīvuma rezultāts ir stresa lūzumu riska palielināšanās. Bez piemērotiem apaviem, laba muskuļu spēka vai pietiekamas atpūtas starp treniņiem sportists var attīstīt stresa lūzumu.

Ārstēšana

Vislabākā stresa lūzuma ārstēšana ir atpūta. Pārtraukums no ikdienas un dažu nedēļu (sešas līdz astoņas) nelielas ietekmes vingrinājums var palīdzēt kaulu dziedēt. Ja atpūta netiek veikta, var attīstīties dziedināšanas trūkums vai vēl lielāki stresa lūzumi. Atkārtoti ievainojot, var rasties hroniskas problēmas, kaulu lūzumi un lūzumi, un stresa lūzums nekad nevar pareizi dziedēt.

Profilakse

Šis padoms vispirms var pasargāt jūs no stresa lūzumu attīstības:

• Lēnām progresējiet jebkurā sporta veidā. Pakāpeniski palieliniet laiku un intensitāti, nobraukuma nobraukumu vai piepūli.
• Ēd labi un uzturā iekļauj pārtiku, kas bagāta ar kalciju, it īpaši, ja esi sieviete sportiste.
• Ja sākat sajust sāpes vai pietūkumu, nekavējoties pārtrauciet darbību un atpūtieties dažas dienas.
• Ja sāpes turpinās, apmeklējiet ārstu.

Visas ilgstošās kāju sāpes, kas turpinās, vajadzētu redzēt ārstam, lai veiktu rūpīgu novērtēšanu un diagnosticēšanu.