Urīnceļu infekcijas profilakse

Urīnceļu infekcija (UTI) var ne tikai likt jums justies nožēlojami, bet, ja to neārstē, tā var radīt nopietnas problēmas. Tā kā 60% sieviešu, iespējams, kādu laiku saņem UTI (un vairāk nekā 15 procentus vīriešu), profilakse ir galvenā, lai izvairītos no pastāvīgām un dažreiz smagām infekcijas komplikācijām. Kaut arī drošāks sekss un laba dzimumorgānu higiēna ir galvenie, lai novērstu UTI, ir arī citas prakses, kas var palīdzēt, ja Jums ir nosliece uz atkārtotu infekciju.

Vispārīgi padomi

Galvenais mērķis ir izvairīties no kaitīgu baktēriju iekļūšanas urīnceļos vai nu vannas paradumu, vai seksuālu darbību rezultātā. Sekundārais mērķis ir saglabāt urīnceļu veselību un padarīt to daudz mazāk pakļautu infekcijai.

Sievietes četras reizes biežāk saslimst ar urīnceļu infekciju nekā vīrieši.

Ikviens var izmantot tos pašus profilakses padomus, tostarp:

• Notīriet dzimumorgānus pirms un pēc seksa. Parasti triks būs silts ūdens un vienkāršas, maigas ziepes. Izvairieties no skarbiem tīrīšanas līdzekļiem vai aromātiskām ziepēm, kas var izraisīt urīnizvadkanāla (caurules, caur kuru urīns atstāj ķermeni) iekaisumu.
• Urinēt tūlīt pēc seksa. Tas palīdz baktērijas un citus mikrobus izvadīt no urīnceļiem.
• Katru dienu mazgājiet taisnās zarnas. Regulāra mazgāšana novērš baktēriju izplatīšanos no fekāliju atlikumiem, kas bieži iesprostoti ādas krokās, uz blakus esošajiem audiem.
• Dzer daudz ūdens.Regulāri skalojot urīnceļus, baktērijām būs grūtāk izveidot infekciju. Mērķis ir izdzert vairākas glāzes ūdens dienā (vai aptuveni pusi galonu).
• Neturiet urīnu. Tas ļauj visām urīnpūslī cirkulējošajām baktērijām noteikt infekciju. Dodieties uz vannas istabu, tiklīdz jūtat vajadzību, un noteikti pilnībā iztukšojiet urīnpūsli.

Sievietēs

UTI risks sievietēm ir lielāks, daļēji pateicoties dabisko baktēriju ietekmei maksts. Labais"Lactobacillusmaksts florā atrodamās baktērijas palīdz uzturēt ideālo skābumu (pH no 3,8 līdz 4,5), lai kaitīgās baktērijas atrastos tālāk. Šī līdzsvara izjaukšana var veicināt infekciju un vēl vairāk palielināt UTI.

Starp efektīvākajiem veidiem, kā novērst UTI:

• Izvairieties no douching. Douching tikai noņem maksts floru un rada ideālu vidi baktēriju infekcijai.
• Izvēlieties dušas, nevis vannas. Peldēšanās var mainīt maksts pH līmeni un maksts ievadīt ziepju atlikumus un citas ķīmiskas vielas. Ja izmantojat veļas lupatiņu, vispirms notīriet dzimumorgānu zonu un pēc tam tūpli. Ja lietojat rokas dušu, virziet to uz leju virs maksts, nevis tieši maksts.
• Izvairieties no skarbām vai smaržīgām ziepēm. Tā vietā dodieties uz maigākām ziepēm, piemēram, Dove Sensitive vai Cetaphil. Jebkura veida aromātiski produkti var kairināt maksts audus, ieskaitot sieviešu higiēnas aerosolus, burbuļvannu, aromātiskas vannas eļļas, aromātiskus pulverus, aromatizētus tamponus un aromātiskus spilventiņus.
• Noslaukiet no priekšpuses uz aizmuguri. Pēc urinēšanas nolieciet ķermeni uz priekšu un, sasniedzot sēžamvietu, sāciet slaucīt no maksts priekšpuses uz aizmuguri. Kad esat pabeidzis, paņemiet atsevišķu papīra gabalu, lai notīrītu tūpli, sākot ar starpeni (atstarpi starp maksts un tūpli) un noslaukot atpakaļ starp sēžamvietu. Tas novērš baktēriju ievadīšanu no tūpļa maksts.
• Izmantojiet prezervatīvus. Pat ja jums ir monogāmas attiecības, prezervatīvi var novērst baktēriju izplatīšanos maksts dzimumakta laikā. Izvairieties no bez eļļošanas prezervatīviem, kas var izraisīt maksts audu stresu, un spermicīdām smērvielām (piemēram, nonoksinolam-9), kas var izraisīt maksts iekaisumu. Aromatizētie prezervatīvi un lubrikanti arī nav nē, jo tie tiek ievadīti ar cukuriem, kas veicina baktēriju augšanu, un aromatizētājiem, kas izraisa kairinājumu.
• Izvairieties no diafragmas lietošanas, īpaši, ja Jums ir nosliece uz urīnceļu infekcijām. Diafragma var veicināt koliformu baktēriju augšanuE. coliApsveriet iespēju pāriet uz alternatīvām kontracepcijas formām, piemēram, tableti vai prezervatīviem.
• Valkājiet elpojošu kokvilnas apakšveļu. Savukārt sintētiskie audumi aiztur mitrumu un rada perfektu augsni infekcijām. Ja Jums ir nosliece uz UTI, valkājiet vaļīgu dibenu, kas ļauj gaisam cirkulēt ap maksts. Naktī jūs varat gulēt bez apakšveļas vai valkāt vaļīgus bokserus vai šorti.
• Izmēģiniet probiotikas. Probiotikas, kas atrodamas tādos pārtikas produktos kā jogurts un bezrecepšu uztura bagātinātāji, ne tikai palīdz uzturēt veselīgu gremošanas floru, bet var arī veicināt to pašu maksts.
• Dzert dzērveņu sulu. Papildus ūdenim, dzerot katru dienu glāzi dzērveņu sulas, var samazināties atkārtotas infekcijas risks. Izvairieties no saldinātas dzērveņu sulas, jo liekais cukurs var veicināt baktēriju augšanu maksts. Pieejami arī dzērveņu piedevas.

In Vīrieši

Vīriešu urīnceļu infekcijas atšķiras no sievietēm ar to, ka tās retāk izraisa dzimums. Vienīgais izņēmums var būt anālais sekss, kurā fekālijas var ievadīt vīriešu urīnizvadkanālā.

Vīriešu UTI galvenokārt ir saistītas ar vecumu, un tās izraisa fizioloģiskas izmaiņas, kas neļauj urīnpūslim pilnībā iztukšoties (piemēram, palielināta prostata) vai traucē zarnu kontroli.

Papildus vispārējo profilakses padomu ievērošanai vīrieši var samazināt UTI risku, ievērojot šo praksi:

• Lietojot prezervatīvu, izmantojiet prezervatīvus. Izvairieties no eļļas bāzes smērvielām, kas var izraisīt prezervatīvu saplīšanu, un tā vietā izvēlieties smērvielu uz ūdens bāzes, kas nesatur ne spermicīdus, ne nejutīgus līdzekļus, piemēram, lidokainu.
• Nomazgājieties zem priekšādiņas, ja neesat apgraizīts. Zem priekšādiņas esošie audi var būt baktēriju audzēšanas vieta, ja vien tos katru dienu netīra. Ja tas netiek darīts, tas var izraisīt urīnizvadkanāla iekaisumu un paaugstinātu infekcijas risku.
• Turiet dzimumorgānu sausu. Valkājiet kokvilnas apakšveļu un nomainiet tās katru dienu (vai biežāk, ja tās sasvīst vai rodas zarnu vai urīnpūšļa noplūde).
• Lietojiet prostatas medikamentus, kā noteikts. Tas var uzlabot urīna plūsmu un samazināt infekcijas risku. Nodrošiniet, lai jūsu nieres darbotos, dzerot daudz ūdens. Ja jūsu prostatas zāles nedarbojas tik labi, kā vajadzētu, konsultējieties ar savu ārstu.

Bērniem

Daudzas no šīm infekcijām var izvairīties, iemācot bērnam par higiēnu un citiem veselīgiem ieradumiem.

Urīnceļu infekcijas ir raksturīgas bērniem, īpaši meitenēm.

Starp apsvērumiem bērniem jāmāca:

• Nekad "neturiet to". Bērniem dienas laikā jāiet ik pēc četrām līdz septiņām reizēm. Īpaši mazi bērni bieži tup un satver savus dzimumorgānus, kad nepieciešams. Tas var kalpot tikai baktēriju piespiešanai dziļāk urīnceļos un infekcijas izraisīšanai.
• Ievērojiet labus tualetes ieradumus. Tas ietver bērnu iemācīšanu veltīt laiku, dodoties uz vannas istabu, un pilnībā iztukšot urīnpūsli, nesasprindzinot.
• Mainīt apakšveļu. Katru dienu jālieto tīra apakšveļa (vai jāuzvelk pēc negadījuma vai pārmērīgas svīšanas).
• Glabājiet labi hidratētu. Bērniem vecumā no 5 līdz 8 gadiem vajadzētu izdzert piecas glāzes ūdens. Bērniem vecumā no 9 līdz 12 gadiem vajadzētu palielināties līdz septiņām glāzēm dienā. Sākot no 13 gadu vecuma, uzņemšanai jābūt ne mazākai par astoņām līdz 10 glāzēm dienā.