Ortoskābes skābe ir dabiska viela, kas atrodama jūras veltēs, jūras ūdenī, dārzeņos, pilngraudos un noteiktos dzērienos, ieskaitot alu. Dažreiz dēvē par šķīstošo silīcija dioksīdu, ortosilskābe ir silīcija diētiskā forma, minerāls, kas iesaistīts kolagēna un kaulu veidošanā.
Ortosilicīnskābe ir pieejama papildinājumu formā, un to lieto noteiktu medicīnisku stāvokļu ārstēšanai un matu un ādas veselības uzlabošanai. Daži, bet ne visi no šiem lietojumiem ir pamatoti ar zinātniskiem pierādījumiem.
Piezīme:Silīcijsnevajadzētu jaukt arsilikons—Viela, ko izmanto medicīnas ierīču, tostarp krūšu implantu, izgatavošanai.
krisanapong detraphiphat / Getty ImagesIeguvumi veselībai
Daži alternatīvās medicīnas pārstāvji apgalvo, ka ortosilskābes piedevas var ārstēt vai novērst plašu veselības stāvokli, tostarp:
- Alcheimera slimība
- Artrīts
- Ateroskleroze
- Sirds slimība
- Augsts holesterīna līmenis
- Insults
Turklāt tiek teikts, ka ortosilskābe uzlabo nagus, aizsargā ādu no novecošanās negatīvās ietekmes, saglabā zobu veselību un stimulē gremošanu.
Līdz šim ļoti maz pētījumu ir pārbaudījuši ortosilskābes ietekmi uz veselību, tāpēc ir pārāk agri ieteikt to kā ārstēšanu jebkuram stāvoklim. Tomēr provizoriski pētījumi liecina, ka ortosilskābe dažās galvenajās jomās var dot zināmu labumu veselībai.
Kaulu veselība
Sākotnējos pētījumos par cilvēka šūnām zinātnieki atklāja, ka ortosilskābe var palīdzēt veicināt kaulu veidošanos, stimulējot kolagēna (olbaltumvielu, kas atrodas saistaudos, ieskaitot kaulus) ražošanu un veicinot kaulu veidojošo šūnu attīstību.
2008. gada pētījums noBMC muskuļu un skeleta sistēmas traucējumiierosināja, ka ortosilskābe var palīdzēt aizsargāties pret kaulu blīvuma zudumu. Pētījumam 136 sievietes ar osteopēniju gada laikā katru dienu lietoja kalciju, D vitamīnu un vai nu ortosilskābi, vai placebo.
Pētījuma beigās dalībnieki, kuriem tika doti vitamīni ar ortosilskābi, parādīja lielākus uzlabojumus kaulu veidošanā. Pēc pētījuma autoru domām, šis atklājums norāda, ka ortosilskābe liecina par solījumu kā osteoporozes ārstēšanu.
Tomēr pētījumi ir bijuši pretrunīgi, nosakot, vai ortosilskābes piedevas lietošana ir tikpat efektīva kā silīcija lietošana uzturā. Līdz šim pētījumi liecina, ka silīcija iegūšana no pārtikas var būt efektīvāka.
Locītavu veselība
Ortosilskābe ir domāta, lai uzlabotu locītavu veselību un pasargātu no tādiem apstākļiem kā osteoartrīts, veicinot kolagēna ražošanu skrimšļos.
1997. gadā publicēts pētījums, kas publicētsBioloģisko mikroelementu izpēteatklāja, ka teļiem, kuri baroja ar ortosilicīnskābi papildinātu diētu, palielinājās kolagēna koncentrācija skrimšļos.
Tomēr nav zināms, vai papildināšana ar ortosilicīnskābi var radīt tādu pašu efektu cilvēkiem un palīdzēt aizsargāt locītavu veselību.
Mati
Saskaņā ar nelielu pētījumu, kas publicēts., Ortosilskābe var palīdzēt uzlabot matusDermatoloģisko pētījumu arhīvi2007. gadā.
Pētījumam 48 sievietes ar smalkiem matiem deviņus mēnešus katru dienu lietoja vai nu ortosilicīnskābes piedevu, vai placebo. Rezultāti parādīja, ka ortosilskābe, šķiet, palielina matu izturību un palielina matu biezumu.
Tomēr nav bijuši citi pētījumi, kas pārbaudītu ortosilskābes ietekmi uz matiem.
Iespējamās blakusparādības
Silīcijs, visticamāk, ir drošs tādā daudzumā, kāds parasti tiek patērēts pārtikā. Tomēr tā kā zāļu drošība nav zināma.
Lai gan sākotnējie pētījumi nav saistījuši ortosilskābes lietošanu ar jebkādām negatīvām sekām, maz ir zināms par ortosilskābes piedevu ilgstošas vai regulāras lietošanas drošību.
Ja apsverat iespēju lietot ortosilskābi hroniskā stāvoklī, pirms sākat lietot papildvielu, noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu. Hroniskas slimības pašapstrāde ar ortosilskābi un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas.
Devas un sagatavošana
Silīcijai nav ieteicama uztura norma (RDA). Lietojot ortosilskābes piedevu, nav arī pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai noteiktu atbilstošu devu.
Kad pētnieki ir pētījuši sieviešu osteoporozi, viņi atklāja, ka diētas ēšana, kas satur 40 miligramus (mg) silīcija, bija saistīta ar stiprākiem kauliem, nekā tas tika novērots, lietojot mazākas devas. Pētījumos, kuros tika pētīts silīcija papildu lietojums, tika izmantota 3, 6 vai 12 mg deva kopā ar citām piedevām.
Turklāt nav pierādīta šo piedevu drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kuriem ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles.
Ko meklēt
Ortosilskābes piedevas, kuras var iegādāties tiešsaistē, pārdod daudzos dabiskās pārtikas veikalos un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos. Tos parasti pārdod kapsulu formā.
Meklējot papildinājumu, uz etiķetes var būt redzami dažādi nosaukumi. Daži produkti ir marķētiortosilskābe, kamēr daži ir marķētisilīcijs. Daudzi produkti tiek kombinēti ar citām sastāvdaļām. Pirms produkta izvēles noteikti uzmanīgi izlasiet sastāvdaļu etiķeti, īpaši, ja Jums ir alerģija.
Piedevas lielā mērā neregulē ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA). Aģentūra nepārbauda produktu drošību vai efektivitāti. Dažos gadījumos produkts var piegādāt devas, kas atšķiras no etiķetē norādītās summas. Ir arī publicēti ziņojumi par piedevām, kas satur sastāvdaļas, kas nav norādītas uz etiķetes.
Izvēloties papildinājumu, noteikti iegādājieties no uzticama pārdevēja. Uzdodiet jautājumus, ja neesat pārliecināts, kuru produktu izvēlēties. Vislabāk ir meklēt produktus, kurus ir sertificējuši ConsumerLabs, ASV Pharmacopeia vai NSF International. Šīs organizācijas negarantē, ka produkts ir drošs vai efektīvs, taču tās nodrošina noteiktu kvalitātes pārbaudi.
Tāpat paturiet prātā, ka uzņēmumam ir nelikumīgi tirgot uztura bagātinātāju kā slimības ārstēšanu vai ārstēšanu vai slimības simptomu mazināšanu.
Citi jautājumi
Kādi ir labākie ortosilskābes pārtikas avoti?
Parastie pārtikas avoti ietver maizi un citus graudu produktus, īpaši tos, kas ir mazāk rafinēti, kā arī jūras veltes un dažādus augļus un dārzeņus, ieskaitot vārītas zaļās pupiņas, vārītus spinātus, banānus un žāvētus datumus bez kauliņiem.
Lai gan alkohols nav ieteicams kā silīcija avots, alus litrs vidēji ir aptuveni 19 mg; ortosilskābi ekstrahē miežu karstās sasmalcināšanas laikā.
Kas ir holīna stabilizētā ortosilskābe?
Holīna stabilizētā ortosilskābe ir ortosilskābes un holīna hlorīda maisījums. Daži uzskata, ka tā ir biopieejamāka silīcija forma, kas nozīmē, ka ķermenis to efektīvāk absorbē.
