Mazkustīgs dzīvesveids un regulāru fizisko aktivitāšu trūkums var izraisīt vājumu. Vājums rodas no neizmantošanas un var izraisīt muskuļu atrofiju. Tātad, kas ir muskuļu atrofija un ko var darīt, lai to mainītu?
Jose Luis Pelaez Inc / Getty ImagesMuskuļu atrofija vai muskuļu izšķērdēšana
Muskuļu atrofija ir muskuļu masas zudums vai samazināšanās. Sinonīmi tam ir muskuļu izsīkšana, muskuļu izkrišana, muskuļu katabolisms un muskuļu nokalšana. Muskuļu atrofijas cēlonis ir muskuļa trūkums vai muskuļa nervu signālu traucējumi. To novēro daudzos apstākļos, īpaši ar kacheksiju vēža un HIV / AIDS gadījumā.Muskuļu atrofijas izārstēšana ir muskuļa izmantošana, visvieglāk veicot vingrinājumus un aktīvi darbojoties ikdienas ikdienas aktivitātēs.
Neirogēno muskuļu atrofija
Kad muskuļa nervs ir bojāts, tas vairs nevar izraisīt muskuļu saraušanos, kas rada muskuļu aktivitāti. Ķermenis ir ļoti konservatīvs, un tas, kas netiek izmantots, tiek pārstrādāts. Bez nerva, kas izraisa muskuļu kontrakciju, ķermenis uzskata, ka muskulis vairs nav vajadzīgs, un tas to noārda, muskulis atrofējas. Ar neirogēnu muskuļu atrofiju muskulis ir mākslīgi jātrenē, izmantojot funkcionālu elektrostimulāciju, lai saglabātu muskuļu masu.
Neizmantojiet muskuļu atrofiju
Ar muskuļiem tas noteikti ir "Izmantojiet vai pazaudējiet". Ja jūs esat vingrojis un esat aktīvs, muskuļi pieaugs, lai apmierinātu vajadzības. Bet, tiklīdz pārtraucat lietot muskuļus, ķermenis nevēlas tērēt enerģiju, lai to barotu un uzturētu, tāpēc tas sāk to sadalīt un pārstrādāt. Jūsu muskuļi samazinās pēc izmēra, kā arī spēka.
Izārstēt neizmantoto muskuļu atrofiju ir muskuļa izmantošana, vispirms veicot normālas fiziskās aktivitātes, celšanos, pārvietošanos, pacelšanu un nēsāšanu. Īpašs vingrinājums arī novērsīs muskuļu atrofiju un stimulēs muskuļus ataugt. Kamēr nervi muskuļiem ir neskarti un ķermenis ir labi barots, muskuļi var ataugt. Padomājiet par to, kā kultūristi, piemēram, Arnolds Švarcenegers, izjūt muskuļa veidošanas galējības, taču, tiklīdz viņi pārtrauc darbu, viņu muskuļi atkal samazinās līdz normālam izmēram.
Medicīniskajā aprūpē ir lielas bažas, lai pacienti būtu aktīvi un kustīgi, jo muskuļu atrofija notiek ļoti ātri, kad kāds guļ pie gultas vai tiek imobilizēta ekstremitāte. Ja jums kādreiz ir bijusi kāja ģipsī, jūs zināt, cik ātri jūs zaudējāt muskuļu masu. Dažos gadījumos viņiem jāuzliek jauns ģipsis, jo muskuļi ir tik ļoti sarukušies, ka ģipsis ir brīvs pēc pāris nedēļām. Atrodoties slimnīcā, jūs apmeklē fizioterapeiti un ergoterapeiti ar mērķi saglabāt muskuļus, lai tie netiktu atrofēti.
Muskuļu zudums artrīta gadījumā
Apsverot muskuļu atrofijas veidu, kas var rasties no fiziskās aktivitātes trūkuma locītavu sāpju un ierobežota kustību diapazona dēļ, mēs atsaucamies uz muskuļu atrofijas neizmantoto tipu. Tas ir nedaudz apburtais loks: artrīta sāpes noved pie fiziskās aktivitātes samazināšanās, kas izraisa muskuļu atrofiju. Bet ir svarīgi zināt, ka neaktivitātes izraisīto atrofijas veidu var mainīt, veicot vingrinājumus.
Vairāki medicīniski apstākļi var izraisīt muskuļu atrofiju. Tie ir tie, kas saistīti ar artrītu:
- Dermatomiozīts
- Polimiozīts
- Ilgstoša kortikosteroīdu terapija
- Ilgtermiņa imobilizācija
- Osteoartrīts
- Reimatoīdais artrīts
Ja pamanāt, ka Jums ir muskuļu atrofija, konsultējieties ar ārstu. Jums, visticamāk, būs jāizstrādā vingrojumu programma un pie tās jāpieturas.
-for-arthritis.jpg)
.jpg)
