Labākais laiks asinsspiediena noteikšanai

Ja jums ir augsts asinsspiediens, jūs varētu domāt, kāds ir ideālais dienas laiks, lai to pārbaudītu vai pats pārbaudītu.

Atbilde patiesībā ir atkarīga no dažiem faktoriem, piemēram, vai jūs to darāt mājās vai ārsta kabinetā, jūsu grafiku un to, kas jums ir ērtākais.

Jūsu ārsta kabinetā

Ja ārsts regulāri pārbauda asinsspiedienu, viņi, iespējams, mēģinās ieplānot tikšanās dažādos dienas laikos.

Jūsu ārsts to izdarīs ar nolūku, lai iegūtu virkni rādījumu. Pēc tam šie daudzie lasījumi tiek vidēji apvienoti vienā saliktā rezultātā, ko izmanto diagnozes noteikšanai saskaņā ar standarta asinsspiediena vadlīnijām. A

Izpratne par lasījumiem

Asinsspiedienu ņem kā divus skaitļus - sistolisko (augšējais skaitlis) un diastolisko (apakšējais skaitlis), un to mēra dzīvsudraba staba milimetros (mm Hg). Tātad asinsspiedienu 120/80 mm Hg lasa kā "120 virs 80".

Asinsspiediena diapazoni

Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas datiem ir piecas asinsspiediena kategorijas:

• Normāls: Sistoliskais rādījums ir mazāks par 120 mm Hg un diastoliskais - 80 mm Hg (mazāks par 120/80 mm Hg)
• Paaugstināts: rādījumi pastāvīgi svārstās no 120 līdz 129 mm Hg sistoliskā un mazāk par 80 mm Hg diastoliskā
• Hipertensijas 1. posms: lasījumi pastāvīgi svārstās no 130 līdz 139 mm Hg sistoliskā vai 80 līdz 89 mm Hg diastoliskā
• Hipertensijas 2. posms: konsekventi nolasījumi pie 140 mm Hg sistoliskā vai 90 mm Hg diastoliskā vai augstākā (vienāda ar 140/90 mm Hg vai augstāka)
• Hipertensīva krīze: rādījums, kas ir lielāks par 180/120 mm Hg. Tas ir nopietns stāvoklis, un tam nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Ja Jums rodas sāpju simptomi krūtīs, elpošanas problēmas, muguras sāpes, nejutīgums, vājums, redzes izmaiņas vai grūtības runāt, zvaniet pa tālruni 9-1-1, lai saņemtu neatliekamo medicīnisko palīdzību.

Mājās

Asinsspiediena mērīšana mājās ir izplatīta prakse, kas ir lēta, salīdzinoši vienkārša un ērta. Dažreiz tas var būt arī precīzāks nekā pārbaude ārsta kabinetā.

Mājas pārbaudes priekšrocības

Pētījumi parādīja, ka asinsspiediena rādījumi mājās ir līdzīgi asinsspiedienam, ko reģistrē diennakts ambulatorie monitori (zelta standarts cilvēka sirds slimību riska prognozēšanai).

Turklāt mājas asinsspiediena rādījumi novērš baltā mēteļa efektu (kad cilvēka asinsspiediens palielinās, apmeklējot ārstu).

Papildus regulārai zināmas vai aizdomas par augsta asinsspiediena uzraudzībai ir arī citi iemesli, kāpēc ārsts var ieteikt mājas asinsspiediena pārbaudes. Piemēram, viņi var vēlēties pārbaudīt pašreizējo zāļu vai jaunu zemu sāls diētas izmaiņu efektivitāti.

Viņi pat var izmantot mājas asinsspiediena pārbaudes, lai kontrolētu pazeminātu asinsspiedienu dažiem cilvēkiem vai stāvokli, ko sauc par maskētu hipertensiju (kad asinsspiediens ir normāls ārsta kabinetā, bet paaugstināts mājās).

Galu galā ārsts tomēr izmantos jūsu mājas asinsspiediena rādījumus kā palīglīdzekli biroja asinsspiediena rādījumiem, nevis kā aizstājēju. Tāpēc noteikti turpiniet apmeklēt ārstu, lai veiktu regulāras pārbaudes.

Kā pašnovērot

Asinsspiediena mērīšana mājās atšķiras no tā, kā to ņemt ārsta kabinetā, jo laika gaitā salīdzināsiet vienu salīdzinoši stabilu mērījumu ar citu. Plānojot pārbaudes, jāņem vērā daži faktori, lai iegūtu precīzākus rezultātus. Izpildiet šos padomus, ja testējat mājās:

• Iegūstiet rādījumus vismaz divas reizes dienā. Asinsspiediens mainās visu dienu. Jūsu asinsspiediens parasti ir zemākais tūlīt pēc pamošanās, un tam ir tendence mainīties līdz pat 30 procentiem visas dienas garumā. Tas ir hormonu izmaiņu, aktivitātes līmeņa un ēšanas rezultāts.
• Mērīt katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Šai laika konsekvencei vajadzētu dot apmēram tādu pašu lasījumu, izslēdzot ārēju ietekmi, piemēram, vingrinājumus. Piemēram, jūsu asinsspiediena pārbaude var būt divas līdz trīs pārbaudes gan no rīta, gan naktī.
• Veiciet vairākus rādījumus katru reizi, kad pārbaudāt. Katru reizi, kad pārbaudāt asinsspiedienu, iegūstiet divus vai trīs rādījumus ar vienas minūtes starpību un reģistrējiet rezultātus rakstiskā žurnālā vai tiešsaistes izsekotājā. A
• Sagatavojieties 30 minūtes pirms lasījumiem. 30 minūtes pirms lasīšanas nesportojiet, nesmēķējiet, nedzeriet kofeīnu un neēdiet lielu maltīti. Tas viss var izraisīt paaugstinātu rādījumu līmeni. Jums vajadzētu arī iztukšot urīnpūsli un dot sev vismaz 5 minūtes klusu atpūtas laiku pirms mērījumiem.
• Izvēlieties ērtu laiku. Izvēloties laiku asinsspiediena pārbaudei, pārliecinieties, ka tas labi atbilst jūsu grafikam. Izvēlieties laika nišu, kuru, visticamāk, neizjauks darbs vai citi konflikti. Ja jūs strādājat ārpus savas mājas, iespējams, vēlēsities veikt asinsspiedienu pirms darba vai pēc atgriešanās.
• Sēdi krēslā. Asinsspiediena uzņemšana stāvot var izraisīt augstāku rādījumu. Ērti sēdiet krēslā ar atbalstītu muguru, rokas balstoties uz galda vai citas plakanas virsmas, un kājas līdzenas uz grīdas.

Katru dienu veicot konsekventus rādījumus, ir vieglāk saprast, vai ārstēšana, ko ārsts nozīmēja, darbojas atbilstoši norādījumiem. Veiksmīgiem asinsspiediena ārstēšanas plāniem vajadzētu būt "vienlaicīgi" rādījumiem, kuriem ir tendence samazināties.

Vārds no Verywell

Neatkarīgi no tā, vai apmeklējat ārsta biroju, lai veiktu regulāras asinsspiediena pārbaudes, vai lietojat pats savu asinsspiedienu mājās (ārsta vadībā), jūs jau aktīvi piedalāties veselības aprūpē.

Turpiniet šo labo darbu - asinsspiediena rādījumi var pat iedvesmot dzīvot veselīgāk, veicot ikdienas vingrinājumus un sabalansētu uzturu.