Noliecis iegurnis: simptomi, ārstēšana, cēloņi un atšķirības

Muguras sāpēm var būt daudz cēloņu. kozzi2

Sāpes mugurā var rasties dažādu iemeslu dēļ, piemēram, traumas, artrīta, stenozes vai nezināmu cēloņu dēļ. Kad ārsts nevar norādīt sāpju cēloni, to parasti apzīmē kā nespecifiskas jostas sāpes (NSLBP).

Daudzos gadījumos stājas problēmas ir nespecifiskas jostas sāpes. Tas ir tāpēc, ka stājas novirze var dot signālu apkārtnes nerviem, lai iedarbinātu sāpju signālus.

Ar muguras sāpēm, kas saistītas ar stāju, īpaši muguras lejasdaļā, var būt saistīta ar zināmu patoloģisku iegurņa slīpumu. Faktiski hroniski nepareizi iegurņa stāvoklis bieži vien ir stūrakmens dažādām stājas problēmām, tostarp tām, kas ietekmē ne tikai muguras lejasdaļu, bet arī citas mugurkaula zonas.

Noliecis iegurnis un muguras sāpes

Iegurnis ir centrāli izvietots kauls, ar kuru ir savienots jūsu mugurkauls, kā arī gurni. Tam ir noteikta nostāja, kas tiek uzskatīta par labi saskaņotu vai "neitrālu" (un tādējādi veselīgu).

Arī iegurnis var noliekties uz priekšu un atpakaļ, tas var pagriezties uz priekšu vai atpakaļ, un tas var pārgājienā uz augšu vai uz leju vienā pusē. Un vienlaikus var veikt divu vai vairāku šo kustību kombināciju.

Šādas iegurņa kustības var šķist smalkas vai pat nepastāv, kad tās piedzīvojat, taču, pārvēršoties par ieradumiem vai iestrēgstot, kā tas bieži notiek pēc traumas, tās var radīt jautājumu vai problēmu kaskādi tuvējās vietās. Viena no šīm jomām, protams, ir muguras lejasdaļa.

Uz priekšu un atpakaļ iegurņa slīpumi

Iegurņa, krustu kaula, mugurkaula jostas daļas, gūžas locītavu un augšstilba kaulu skelets. zinātniskās zāles

Kad iegurnis sasveras uz priekšu vai aizmuguri, viss kauls (kas ir izgatavots no vairākiem kauliem, kas locītavās ir "sašūti" kopā) pārvietojas tikai vienā virzienā. Katrs slīpuma virziens atšķirīgi ietekmē muguras lejasdaļu. Jebkurš scenārijs - priekšējā vai aizmugurējā iegurņa slīpums - var izraisīt sāpes, bet ne vienmēr.

Uz priekšu iegurņa slīpums

Slīpums uz priekšu, ko sauc par priekšējā iegurņa slīpumu, var sasprindzināt jūsu muguras lejasdaļas muskuļus, jo tas uzsver nelielu dabiski sastopamu līkņu daudzumu, kas atrodas veselīgā mugurkaulā. Stājas problēmas, kas saistītas ar iegurņa virzīšanos uz priekšu, ir daudz biežākas nekā problēmas, kas saistītas ar aizmugurējo slīpumu. Uz priekšu iegurņa slīpumu var izraisīt papildu vēdera svars (ieskaitot grūtniecības svaru), kā arī citas lietas.

Atpakaļ iegurņa slīpums

Atpakaļ slīpums, ko sauc par aizmugurējo iegurņa slīpumu, rīkojas tieši pretēji. Tas samazina jūsu rīcībā esošās parastās muguras lejasdaļas daudzumu, kas savukārt pagarina muguras muskuļus, pārsniedzot to normālo toleranci pret stiepšanos.

Labojums

Lielāko daļu laika hroniskas stājas problēmas, kas saistītas ar slīpumu uz priekšu vai atpakaļ, labi reaģē uz vingrinājumu programmām, kas īpaši izstrādātas, lai novērstu “novirzi” no neitrāla. (Neitrālā iegurņa pozicionēšana tiek uzskatīta par labi izlīdzinātu un nav noliecusies ne pārāk tālu uz priekšu, ne pārāk tālu atpakaļ.)

Šādas programmas parasti ietver gan stiepšanos, gan stiprināšanu. Mērķtiecīgi apgabali ietver gurnus, muguru un kodolu. Apmeklējot kvalificētu fizioterapeitu vai personīgo treneri, lai saņemtu norādījumus un programmu, visticamāk, būs labākais veids, kā atgriezt stāju labi izlīdzinātā stāvoklī.

Iegurņa slīpums

Palieliniet muguras muskuļus un līdzsvarojiet, stāvot ar vienu kāju. undrey

Lietas kļūst interesantas ar priekšu vai aizmuguri iegurņa rotāciju un / vai vienpusēju gājienu pārgājienu. Šī ir parādība, ko sauc par “iegurņa slīpumu” vai sānu-iegurņa līdzsvara traucējumiem. Lielāko daļu laika iegurņa slīpums - kur viens gurns ir augstāks par otru - ir saistīts ar kāju garuma starpību un / vai skoliozi.

Kāju garuma atšķirība kā nosacījums ir divu veidu - funkcionālā un anatomiskā tipa. Parasti funkcionālo kāju garuma starpību var izsekot līdz iegurņa slīpumam; to vērtē pēc iegurņa slīpuma.

Cilvēkiem ar funkcionālu kāju garuma starpību var būt arī skolioze. Pētījumi ir dažādi, vai kāju garuma starpība faktiski izraisa skoliozi, taču jebkurā gadījumā šāda veida skoliozi uzskata par funkcionālu, nevis anatomisku. Šajā gadījumā skolioze sākas ar iegurņa slīpumu, kas savukārt pārvieto mugurkaulu prom no ideālas izlīdzināšanas.

Funkcionālo kāju garuma starpību ne vienmēr pavada skolioze. Dažos ziņojumos teikts, ka līdz pat 87% cilvēku ar kāju garuma atšķirībām ir arī skolioze.

Funkcionālās kāju garuma atšķirības un jo īpaši iegurņa slīpums, kas viņus virza, parasti rodas katru dienu no tā, kā jūs veicat kopīgas darbības (sēdus, stāvus, staigājot, mājas darbus, sportojot utt.).

Kāju anatomiskā garuma atšķirība

Ārsts izskata pacientu ar sāpēm muguras lejasdaļā. mangostock

Anatomiskā kāju garuma starpība ir īstā problēma. Šeit viena no jūsu kājām ir faktiski un izmērāmi garāka nekā otra, un jūsu gūžas kauli aizmugurē atrodas horizontāli. Tas var būt ļoti sāpīgs un bieži traucē ikdienas aktivitātēm, sociālajām aktivitātēm un sportam.

Parasti anatomisko kāju garuma nevienlīdzību ārstē, ievietojot ieliktni īsākās kājas apavā, lai tas vienmērīgi izlīdzinātos. Iegūstot galveno stiprināšanas programmu, kas darbojas arī ar gurniem, visticamāk, jūs palīdzēsit mazināt sāpes un palielināt fizisko darbību, novēršot muskuļu nelīdzsvarotību iegurnī.

Tāpat kā visu veidu iegurņa pozicionēšanas problēmu gadījumā, iespējams, vislabāk ir apmeklēt programmas licencētu fizioterapeitu, jo tas ir medicīnisks stāvoklis.