Tas ir viens no lielākajiem nepareizajiem priekšstatiem par artrītu. Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka artrīts ir veca cilvēka slimība un ka tas pilnībā ir novecošanās sekas. Ja tas tā būtu, artrīts būtu neizbēgams - un tas tā nav.
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem artrīts biežāk sastopams pieaugušajiem vecumā no 65 gadiem, bet tas var ietekmēt visu vecumu cilvēkus (ieskaitot bērnus). "Gandrīz divas trešdaļas cilvēku ar artrītu ir jaunāki par 65 gadiem. Artrīts biežāk sastopams sieviešu (26%) nekā vīriešu (19%) vidū visās vecuma grupās, un tas ietekmē visu rasu un etnisko grupu pārstāvjus. Artrīts ir arī vairāk izplatīta pieaugušo cilvēku vidū, kuriem ir aptaukošanās, nekā starp tiem, kuriem ir normāls svars vai nepietiekams svars. "
Cultura / Liam Norris / Getty ImagesLielākā daļa cilvēku ar artrītu ir jaunāki par 65 gadiem
Viens no iemesliem, kāpēc cilvēki uzskata, ka artrīts ir nenovēršamas novecošanās sekas, ir tas, ka ar vecumu palielinās visizplatītākā artrīta veida, osteoartrīta, attīstības risks. Ar vecumu palielinās arī risks saslimt ar osteoporozi, kas bieži tiek sajaukta ar osteoartrītu. Tomēr, kā norāda CDC, lielākā daļa cilvēku ar artrītu ir jaunāki par 65 gadiem.
Saskaņā ar CDC datiem no 18 līdz 44 gadu vecumam 7,1% ziņo par ārstu diagnosticētu artrītu. No 45–64 gadus veciem cilvēkiem 29,3% ziņo par ārstu diagnosticētu artrītu. 65 vai vairāk gadu vecuma grupā 49,6% ziņo par ārstu diagnosticētu artrītu. Kaut arī lielākās daļas artrīta attīstības risks palielinās līdz ar vecumu, paturiet prātā, ka tas nav vienīgais veicinošais faktors.
- Osteoartrīts parasti sākas pēc 40 gadu vecuma.
- Reimatoīdais artrīts, autoimūna iekaisuma tipa artrīts, var attīstīties jebkurā vecumā.
- Sistēmiskā sarkanā vilkēde parasti attīstās no zīdaiņa līdz vecumam, un maksimālā parādība ir no 15 līdz 40 gadu vecumam.
- Fibromialģiju parasti diagnosticē pusmūža vecumā, un izplatība pieaug ar vecumu.
- Bērnības artrīts rodas cilvēkiem līdz 16 gadu vecumam.
Novecošana ietekmē muskuļu un skeleta sistēmu
Novecošana patiešām ietekmē muskuļu un skeleta sistēmu. Mūsu kaulos pastāvīgi notiek kaulu absorbcijas un kaulu veidošanās process, ko kopā sauc par pārveidošanu. Novecojot, mainās līdzsvars starp absorbciju un veidošanos, kas noved pie kaulu zuduma. Mūsu kauli kļūst mazāk blīvi un trauslāki. Mainās arī skrimšļa sastāvs un īpašības. Skrimšļos ir mazāk ūdens, jo mēs novecojam, samazinot tā spēju amortizēt un absorbēt šoku. Skrimšļi iziet arī deģeneratīvu procesu, kad artrīts var attīstīties. Saites un citi saistaudi ar vecumu kļūst mazāk elastīgi un elastīgi. Sakarā ar izmaiņām, kas rodas balsta un kustību aparāta sistēmā, mūsu vecumam mūsu locītavās parasti attīstās samazināts kustību diapazons. Kad skrimšļi sadalās, locītavas var kļūt iekaisušas un sāpīgas.
Tomēr saskaņā ar OrthoInfo, Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas publikāciju, izmaiņas, kas notiek mūsu balsta un kustību aparātā, drīzāk ir jāiznīcina, nevis noveco. Veselības un cilvēkresursu departaments minēja, ka 2017. gadā “mazāk nekā 5% pieaugušo katru dienu piedalās 30 minūšu fiziskās aktivitātēs; tikai katrs trešais pieaugušais katru nedēļu saņem ieteicamo fizisko aktivitāšu daudzumu. ”
Lai gan cilvēkiem parasti ir daudz iemeslu, kāpēc viņi nepiedalās regulāros vingrinājumos, eksperti ir paziņojuši, ka pat mērena fiziskā aktivitāte var būt izdevīga. Izstiepšanās un kustību vingrinājumu klāsts palīdz saglabāt elastību. Svara apmācība vai spēka treniņš, kā to sauc arī, var palielināt muskuļu masu un veidot spēku. Regulāri vingrinājumi ilgtermiņā var palēnināt muskuļu masas zudumu un novērst ar vecumu saistītu ķermeņa tauku pieaugumu. Mēs zinām, ka liekais svars un aptaukošanās palielina osteoartrīta risku.
Apņemšanās sportot var neitralizēt dažus novecošanas efektus. Mums vajadzētu uztvert vingrinājumus kā būtiskus, nevis kā izvēles.
.jpg)