- Tava mugura
- Muguras sāpes
- Vingrinājumi
- Anatomija
- Vispārīgi padomi
- Produkti
- Visaptveroša palīdzība
- Jūsu kakls
- Kakla sāpes
- Vingrinājumi
- Anatomija
- Vispārīgi padomi
- Produkti
- Visaptveroša palīdzība
- Tavas acis
- Acu piepūle
- Vingrinājumi
- Anatomija
- Vispārīgi padomi
- Produkti
- Jūsu pleci
- Sāpes plecos
- Vingrinājumi
- Anatomija
- Vispārīgi padomi
- Produkti
- Jūsu plaukstas
- Plaukstas locītavas sāpes
- Vingrinājumi
- Anatomija
- Vispārīgi padomi
- Produkti
- Tavas rokas
- Roku sāpes
- Vingrinājumi
- Anatomija
- Vispārīgi padomi
- Produkti
- Jūsu gurni
- Gūžas sāpes
- Vingrinājumi
- Anatomija
- Vispārīgi padomi
- Produkti
- Jūsu ceļi
- Sāpes ceļos
- Vingrinājumi
- Anatomija
- Vispārīgi padomi
- Produkti
Pirmais iespaids
Vislabākais: Muellera aproce ar plaukstas stiprinājumu Amazon
"Piedāvā metāla karoti, kas stabilizē plaukstas dibenu ar citu metāla paliktni augšpusē, lai sniegtu papildu atbalstu."
Labākais budžets: Wellgate sievietēm PerfectFit plaukstas atbalsts Amazon
"Tā kā produkts ir viegls un elpojošs, to var izmantot, strādājot vai guļot."
Labākais cimds: vara kompresijas artrīta cimdi pie Amazon
"Viņiem ir ievadīts varš, kas, pēc dažu cilvēku domām, var palīdzēt mazināt iekaisumu un veicināt sadzīšanu."
Labākais šins: Vive plaukstas locītavas stiprinājums Amazon
"Šim produktam ir divas velcro siksnas, kas ļauj pielāgot saspiešanu, un tas arī saglabā terapeitisko siltumu."
Vislabākais darbam: M BRACE RCA rokas atbalsts Amazon
"Vieglais dizains uztur karpālā kanāla normālo U formu, tādējādi novēršot nervu saspiešanu."
Vislabāk rakstīšanai: BraceUP regulējams plaukstas atbalsts Amazon
"Iebīdiet pirkstu īkšķa cilpā, pēc tam aptiniet stiprinājumu ap plaukstu, tādējādi stabilizējot to un nodrošinot saspiešanu."
Labākais nakts režīmā: ComfyBrace nakts rokas miega atbalsta stiprinājums Amazon
"Metāla šinas vietā šai stiprinājumam ir amortizētas krelles, kas nodrošina atbalstu jūsu plaukstas locītavām."
Ikviens, kurš ir jutis plaukstas un rokas sasprindzinājumu pēc visu dienu rakstīšanas, zina, ka tās ir ļoti specifiskas sāpes, kuras var neiespējami ignorēt. Bet, ja šīs nievājošās plaukstas sāpes faktiski attīstās karpālā kanālā, jūs vēlaties ātri meklēt ārstēšanu.
Pirmais ārstēšanas solis ir atbilstošas diagnozes noteikšana. Tipiski simptomi ir īkšķa nejutīgums un tirpšana ar gredzenveida pirkstu galiem. Bet pareizie rīki var palīdzēt ārstēt šo stāvokli. Kaut arī karpālā kanāla ķirurģija ir viena no iespējām, lielākā daļa ārstēšanas nav invazīvas, un tās var veikt ērti jūsu mājās.
Rokas stiprinājuma nēsāšana darba vai miega laikā var ātri un ilgstoši atvieglot nervu sāpes rokās. Bikšturi tieši to dara, turot roku neitrālā stāvoklī (domājiet: turot glāzi ūdens vertikāli). Plaukstas locītavas lietošana kopā ar papildu procedūrām (piemēram, B6 vitamīna piedevas lietošana) var palīdzēt jums pārvaldīt karpālā kanālu mājās. Šie karpālā kanāla plaukstas stiprinājumi darbojas dienas laikā, guļot un vēl vairāk.
Šeit ir daži no labākajiem plaukstas stiprinājumiem karpālajam kanālam šodien tirgū.
Mūsu labākās izvēles
Vislabākais: Muellera aproce ar plaukstas stiprinājumu
Foto no Amazon
Pērciet AmazonJa jūs iegādājaties tikai vienu produktu karpālā kanāla apstrādei, tam vajadzētu būt Muellera aproces aprocei. Šai pieejamai rokas stiprinājumam ir tūkstošiem pozitīvu atsauksmju no cilvēkiem, kuri saka, ka tas ir neticami efektīvs, lai mazinātu visa veida plaukstas locītavu sāpes.
Muellera aproces aprocei ir divi izmēri, un jums ir jāizvēlas, vai vēlaties kreiso vai labo plaukstas locītavas stiprinājumu. Produktam ir metāla karote, kas stabilizē plaukstas apakšdaļu ar citu metāla paliktni augšpusē, lai sniegtu papildu atbalstu. Bikšturam ir regulējamas siksnas kontrolētai saspiešanai, un materiāls ir viegls un elpojošs, lai jūs to varētu valkāt visu gadu. Turklāt audums tiek apstrādāts ar pretmikrobu apdari, kas novērsīs tā ātru smakošanu vai pasliktināšanos.
Recenzentiem ir daudz ko teikt par šo plaukstas stiprinājumu, rakstot, ka to ir viegli uzvilkt, viegli pielāgot un efektīvi mazināt plaukstas locītavas sāpes. Vairāki recenzenti saka, ka viņi to valkā karpālā kanāla dēļ, un tas ir viens no labākajiem bikšturiem, kas viņiem jebkad piederējis.
Labākais budžets: Wellgate sievietēm PerfectFit plaukstas atbalsts
Pērciet AmazonLielākā daļa karpālā kanāla lencēm ir salīdzinoši pieejamas, taču, ja meklējat augsti novērtētu iespēju par neticami zemu cenu, ceļš ir Wellgate for Women PerfectFit plaukstas atbalsts. Šis atmiņas putu stiprinājums nodrošina gan atbalstu, gan saspiešanu, lai palīdzētu mazināt plaukstas locītavu no tādiem apstākļiem kā karpālā kanāla.
Wellgate for Women PerfectFit plaukstas atbalsts ir paredzēts īpaši cilvēkiem ar plānām rokām, tāpēc tas nav labs risinājums muskuļotākiem indivīdiem. Tas ir vai nu kreisajā, vai labajā plaukstas orientācijā, un tas ir izgatavots no nomierinošām atmiņas putām un mīksta auduma, lai ērti piestiprinātu. Bikšturam ir stingra plastmasas šina, kas iet zem plaukstas, un elastīgāks stabilizators augšpusē, un jūs varat pielāgot saspiešanu ar velcro siksnām. Tā kā produkts ir viegls un elpojošs, to var izmantot, strādājot vai guļot, kā arī dīkstāves laikā.
Vairāki recenzenti saka, ka ir izmēģinājuši dažādus karpālā kanāla sindroma sprādzienus, un lielākā daļa piekrīt, ka tas ir viens no labākajiem pieejamajiem. Tas ir ērts un ne pārāk stingrs, tomēr tas nodrošina nepieciešamo atbalstu, lai mazinātu plaukstas locītavas sāpes - viss par zemu cenu.
Labākais cimds: vara kompresijas artrīta cimdi
Pērciet Amazon Pērciet vietnē Coppercompression.comDaži cilvēki dod priekšroku kompresijas cimdiem, nevis plaukstas locītavām, it īpaši, ja viņu sāpes ir vairāk vērstas uz roku. Ja jūs meklējat cimdu, lai mazinātu karpālā kanāla sekas, apsveriet vara kompresijas artrīta cimdus, kas saņem augstākās atzīmes no tūkstošiem recenzentu.
Šiem cimdiem bez pirkstiem ir četri izmēri, sākot no maziem līdz īpaši lieliem, un tie nodrošina atbalstu rokā un plaukstā, vienlaikus ļaujot jums pilnībā pārvietoties. Šajos kompresijas cimdos ir unikāli tas, ka tie ir infūzijas ar varu, kas, pēc dažu cilvēku domām, var palīdzēt mazināt iekaisumu un veicināt sadzīšanu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir taisnība, cimdi nodrošina pietiekamu saspiešanu, lai mazinātu sāpes, vienlaikus ļaujot jums veikt ikdienas aktivitātes, saskaņā ar recenzentiem.
Daudzi recenzenti saka, ka viņiem ir pietūkušas vai stīvas plaukstas / rokas tādu apstākļu dēļ kā karpālā kanāla vai atkārtotas kustību traumas, un viņi piekrīt, ka šie cimdi var palīdzēt mazināt sāpes. Tomēr vairāki iesaka pirms cimdu pasūtīšanas rūpīgi izmērīt rokas, jo, pasūtot nepareizu izmēru, tie var būt pārāk stingri.
Labākais šins: Vive plaukstas stiprinājums
Pērciet AmazonPlaukstas locītavas stabilizēšana neitrālā stāvoklī bieži ir efektīvs veids, kā mazināt karpālā kanāla izraisītās sāpes, un tāda sprauga kā Vive Wrist Brace var palīdzēt to izdarīt. Vēl labāk ir tas, ka jūs varat arī noņemt šinas no šī produkta, pēc tam izmantot stiprinājumu, strādājot vai veicot citas darbības, kur jums nepieciešams pilns kustību diapazons.
Vive Wrist Brace ir vai nu kreisās, vai labās puses plaukstas orientācijā, un tajā ir viegls, noņemams metāla stiprinājums, kas plaukstu notur neitrālā stāvoklī. Tāpat kā daudziem citiem stiprinājumiem, arī šim produktam ir divas velcro siksnas, kas ļauj regulēt saspiešanu, kā arī tas saglabā terapeitisko siltumu, lai palīdzētu uzlabot cirkulāciju.
Pēc recenzentu domām, šī plaukstas saite ir labi izgatavota un neticami atbalstoša, padarot to lieliski piemērotu tādu slimību ārstēšanai kā karpālā kanāla vai cīpslu iekaisums. Vienīgais atzīmētais trūkums ir tas, ka, tā kā ir tikai viens izmērs, tas var nederēt tiem, kuriem ir mazākas rokas un plaukstas.
Vislabākais darbam: M BRACE RCA karpālā kanāla ārstēšanas plaukstas atbalsts
Pērciet AmazonDaudziem cilvēkiem darba laikā ir nepieciešams plaukstas locītavas atbalsts, taču daudzi tradicionālie stiprinājumi ir neticami ierobežojoši un pamata kustības padara izaicinošas. Tomēr unikālā dizaina M Brace RCA nodrošina neticami efektīvu plaukstas atbalstu, vienlaikus atstājot rokas brīvas, ļaujot to valkāt visu dienu darbā.
Šo stiprinājumu speciāli izstrādāja ārsti, un tas drīzāk izskatās kā rokassprādze, nevis tradicionāla šina. Vieglais dizains saglabā karpālā kanāla normālo U formu, tādējādi novēršot nervu saspiešanu, vienlaikus atstājot brīvas rokas, lai veiktu uzņēmējdarbību. Tā kā šī ierīce samazina vidējā nerva kairinājumu, tā var novērst karpālā kanāla sindromu pasliktināšanos un ļaut nervam sākt dziedēt.
Recenzentiem patīk, ka šī ierīce ir minimālistiska - viņi saka, ka tā drīzāk izskatās kā pulkstenis, nevis apjomīgs plaukstas atbalsts. Ir vairākas pozīcijas, kurās varat to valkāt, atkarībā no tā, kur ir jūsu sāpes, un lielākā daļa recenzentu ir pārsteigti, cik labi M Brace darbojas, lai mazinātu sāpes no karpālā kanāla.
Vislabāk rakstīšanai: BraceUP regulējams plaukstas atbalsts
Pērciet AmazonDaudziem cilvēkiem karpālā kanāla izveide rodas no rakstīšanas, un šī darbība kļūst diezgan sāpīga, jo stāvoklis pasliktinās. Ja meklējat plaukstas stiprinājumus, lai padarītu rakstīšanu vieglāk izturamu, ieteicams apsvērt BraceUP regulējamo plaukstas atbalstu, kam ir unikāls dizains, kas nodrošina lielāku mobilitāti nekā tradicionālie stiprinājumi.
Šīs bikšturi ir tikai vienā izmērā, un tos var izmantot uz jebkura plaukstas locītavas. Jūs vienkārši ieslīdat pirkstu īkšķa cilpā, pēc tam aptiniet stiprinājumu ap plaukstu, tādējādi stabilizējot to un nodrošinot saspiešanu. Šo bikšturu neierobežojošais raksturs padara tos ideāli piemērotus sporta spēlēšanai, kā arī rakstīšanai, un tie ir aprīkoti ar auklu maisu, lai to varētu ērti uzglabāt.
Labākais nakts režīmā: ComfyBrace nakts rokas miega atbalsta stiprinājums
Pērciet AmazonGuļot dīvainā stāvoklī, jūs varat izpostīt plaukstas locītavu, it īpaši, ja jums ir karpālā kanāla, tāpēc daudzi ārsti iesaka gulēt plaukstas locītavas balstā. Tomēr tradicionālās bikšturi naktī var būt diezgan neērti, tāpēc ir īpaši izstrādāti produkti, piemēram, ComfyBrace Night Wrist Sleep Support Brace.
Šis visaugstāk novērtētais plaukstas stiprinājums ir paredzēts, lai sniegtu maksimālu atbalstu, vienlaikus nodrošinot pietiekami ērtu gulēšanu. Tas ir vienā izmērā, un to var izmantot uz abām rokām, un jūs varat pielāgot saspiešanu ar āķa un cilpas stiprinājumiem. Metāla šinas vietā šai stiprinājumam ir amortizētas krelles, kas nodrošina atbalstu jūsu plaukstas locītavām, un recenzenti saka, ka dizains ir pārsteidzoši efektīvs, jo tas pielāgojas jūsu rokas unikālajai formai. Turklāt izmantotais audums ir viegls un elpojošs, tāpēc jūsu plaukstas locītava naktī nekļūs pārāk karsta.
Recenzenti izsakās par ComfyBrace nakts miega atbalsta stiprinājumu, sakot, ka tas nekavējoties samazina karpālā kanāla izraisītās sāpes un ir pietiekami ērts gulēšanai.
Roku sāpju cēloņi un ārstēšanas iespējasGalīgais spriedums
Bikštura izmēģināšana lietošanai naktī vai mājās ir gudrs veids, kā sākt dziedēt no karpālā kanāla simptomiem. Izmantojot atjauninātu tehnoloģiju, tostarp pretmikrobu īpašības, piedevas cīņai pret smaku un elpojošiem, sviedrus izvadošiem audumiem, jums ir daudz iespēju izvēlēties. Muellera aproces aproce ir lieliska iespēja ikvienam, kurš meklē stiprinājumu, kas nodrošina vispārēju atbalstu. Ja jūs meklējat stiprinājumu, kas ir īpaši noderīgs, strādājot pie datora, BraceUP regulējamais plaukstas atbalsts ir jūsu labākā izvēle.
Ko meklēt karpālā tuneļa stiprinājumā
Materiāls: Daudzi plaukstas stiprinājumi ir izgatavoti no neoprēna materiāla, taču derēs jebkurš mīksts, elpojošs audums. Ņujorkā dzīvojošais ortopēdiskais ķirurgs Nicole Montero Lopez, specializējies roku un augšējo ekstremitāšu mikroķirurģijā, atzīmē, ka jums nevajadzētu pārāk uztraukties par materiālu, bet drīzāk izmēģināt dažas iespējas un redzēt, kura jums patīk vislabāk. "Šīs bikšturi var būt no daudziem materiāliem, un tas, kurš materiāls jums šķiet visērtākais, ir vislabākais jums," viņa saka. "Stingrs balsts, kas uztur plaukstas pagarinājumu, ir lieliska iespēja karpālā kanāla ārstēšanai."
Fit: zīmoli, kas piedāvā vairākus fitēšanas izmērus vai regulējamus stiprinājumus, var palīdzēt atrast jums visērtāko fit. Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī tam, kādai rokas pusei ir izveidota stiprinājums. Daudzi zīmoli pārdos stiprinājumus, kas paredzēti tieši vīriešiem un sievietēm, kā arī kreisajām un labajām rokām.
Ja jūs meklējat nakts stiprinājumu, tiek piemēroti tie paši ieteikumi. Vispiemērotākais stiprinājums ir tāds, kuram ir ciets gabals, kas atrodas gar plaukstas un plaukstas plaukstas virsmu. Šim gabalam vajadzētu būt pietiekami atbalstošam, lai novērstu plaukstas locīšanos šajā krokainajā stāvoklī, ”saka doktors Lopess.
Dizains: Dr Lopez saka, ka vispirms meklējiet stiprinājumu, kas aptver roku caur apakšdelmu, bet, ja jūs meklējat karpālā kanāla stiprinājumus, jūs redzēsit, ka tiek pārdotas pilnas rokas, cimdi un pat aproces.
Arī tas viss ir atkarīgs no tā, ko meklējat. Ja jūsu plaukstas locītavas sāpes ir vieglas, varat izmēģināt lētāku iespēju, piemēram, pamata rokas un apakšdelma stiprinājumu. Ja jums ir nepieciešams karpālā kanāla atbalsts darbā vai sabiedriskā vietā, iespējams, vēlēsities valkāt kaut ko tādu, kas izskatās mazliet gludāks, piemēram, ergonomisku rokassprādzi karpālā kanāla sāpju gadījumā, kas ļauj veikt brīvroku kustības (ar lencēm, rokas daļu) tiks traucēta).
"Nostiprināšanas mērķis ir saglabāt plaukstas izlīdzinājumu, lai mazinātu spiedienu karpālā kanālā," saka doktors Lopess. Tomēr viņa atzīmē, ka "aproce [veida stiprinājums] nav kaut kas, ko es jebkad esmu redzējis medicīnas sabiedrībā izrakstījis karpālā kanāla sindromam".
Iespējamie draudi: Lai arī rokas stiprinājums naktī ir lieliska vieta, kur sākt, jums jāpievērš uzmanība tam, kā jūtas jūsu ķermenis un kā tas laika gaitā pielāgojas breketes lietošanai. “Ja šī [nakts] stiprināšana nesniedz atvieglojumu konsekventas lietošanas pirmajās 10–14 dienās, mans ieteikums būtu meklēt turpmāku rokas ķirurga novērtējumu, jo simptomiem var būt citi cēloņi, kas nav karpālā kanāla sindroms. saistīts un, iespējams, to nevar mazināt ar stiprinājumu, ”saka doktors Lopess.
"Vispiemērotākais stiprinājums ir tāds, kuram ir ciets gabals, kas atrodas gar plaukstas un plaukstas plaukstas virsmu. Šim gabalam jābūt pietiekami atbalstošam, lai novērstu plaukstas locīšanos šajā krokainajā stāvoklī."- Nikola Montero Lopesa, MD, Ņūdžersijas ortopēdiskais ķirurgs, kurš specializējas roku un augšējo ekstremitāšu mikroķirurģijā
—Kāpēc uzticēties Verywell Health?
Kamrins Rabido ir pilna laika ārštata rakstnieks, kurš dzīvo Rodas salā. Paldies viņai B.S. Modes preču un dizaina jomā (kas ietvēra vairākus interjera dekorēšanas kursus) viņa ir kļuvusi par ekspertu visās mājās, sniedzot ieguldījumu tādās populārās vietnēs kā Marta Stewart, InStyle, Food52, Taste of Home, USA Today un citur.
Papildu ziņojumi šim Bretaņas Leitneres stāstam
Kā veselības rakstniece ar vairāk nekā 8 gadu pieredzi Bretaņa Leitnere saprot, cik svarīga ir piekļuve informācijai, pieņemot izglītotus lēmumus par veselību.Viņa ir intervējusi desmitiem medicīnas ekspertu, izmēģinājusi simtiem produktu un centusies sniegt kvalitatīvus ieteikumus, kas neizjauks banku.
