Ar hroniskām sāpēm epidēmijas līmenī nepieciešamība pēc atbalsta grupām ir milzīga. Dzīvot ar sāpēm ir grūti, un lielākā daļa cilvēku, kuri ar tām nav tikuši galā, nesaprot cīņas.
Hroniskas sāpes izpaužas dažādos veidos un no daudziem cēloņiem: sistēmiski apstākļi, piemēram, artrīts un fibromialģija; kaujas traumas veterāniem; un lokalizēts diskomforts, piemēram, muguras sāpes, galvassāpes un migrēna. Cēlonis var būt arī atkārtoti stresa traucējumi un ilgstošas sāpes operācijas vai traumas dēļ.
Tikmēr daudzi ārsti nav labi apmācīti, kā ārstēt hroniskas sāpes. Daži cilvēki jūsu dzīvē var nesaprast vai pat uzskatīt, ka jūsu sāpes ir reālas. Tas viss var atstāt cilvēkus ar hroniskām sāpēm izolētus un izmisīgi palīdzēt.
Tur ienāk atbalsta grupas, nodrošinot drošu vietu, kur jūs varat atrast emocionālu atbalstu un uzzināt par ārstēšanu un pārvaldības stratēģijām. Jums ir daudz iespēju, atbalsta grupas darbojas tiešsaistē, vietējās kopienās un pat pa tālruni. Apskatiet mūsu izvēles iespējas zemāk par labākajām hronisko sāpju atbalsta grupām un atrodiet sev piemērotāko.
6 labākās hronisko sāpju atbalsta grupas 2021. gadā
- Labākais kopumā: Nacionālā fibromialģijas un hronisku sāpju asociācija
- Vislabākais ģimenēm: Sāpju savienojums
- Vislabākais tiešsaistes forumiem: Varenais
- Vislabākais atbalsta attiecību veidošanai: MyChronicPainTeam
- Vislabākais struktūrai: Anonīmas hroniskas sāpes
- Vislabāk vietējo atbalsta grupu atrašanai vai dibināšanai: Amerikas hronisko sāpju asociācija
Labākais kopumā: Nacionālā fibromialģijas un hronisku sāpju asociācija
Nacionālā fibromialģijas un hronisku sāpju asociācija
Piesakies tagadNacionālā fibromialģijas un hronisku sāpju asociācija (NFMCPA) piedāvā atbalsta grupas un daudz citu resursu. Lai gan abonementi ir pieejami, jums nekad nevajadzēs pievienoties. Ikviens var izmantot resursus un pievienoties kopienām bez maksas.
Organizācija rīko atbalsta kopienas ikvienam, kam ir hroniskas sāpes, un īpaši cilvēkiem ar fibromialģiju, ieskaitot apakšgrupas ar šaurāku fokusu, piemēram, jauni diagnosticēti, pašreizējie pētījumi, ārstēšanas veidi, simptomi, pārvarēšana un daudz ko citu.
Vietne piedāvā arī izglītojošus rakstus par dažādām saistītām tēmām un uztur vietējo atbalsta grupu sarakstus, lai palīdzētu jums atrast tādu savā kopienā. Resursu sadaļā atradīsit hronisku sāpju un fibromialģijas veselības aprūpes sniedzēju datu bāzi.
NFMCPA ir reģistrēta bezpeļņas organizācija 501 (c). Kaut arī tās resursus var brīvi izmantot, organizācija mudina cilvēkus maksāt nelielu samaksu, lai palīdzētu to atbalstīt.
Vislabākais ģimenēm: Sāpju savienojums
Sāpju savienojums
Piesakies tagadPain Connection piedāvā atbalstu, izmantojot vairākas bezmaksas programmas, gan vietējās, gan video. Vietnē ir saraksts ar personīgajām atbalsta grupām, kuras tā rīko visā valstī Mičiganā, Masačūsetsā, Ohaio štatā, Aiovā, Kalifornijā un citur (un daudzi rīko arī video sanāksmes). Lai gan to vēl nav pārāk daudz, organizācija piedāvā apmācību ikvienam, kurš vēlas to sākt savā apkārtnē.
Ja jūs nevarat iekļūt personīgā sapulcē, varat reģistrēties regulārām Pain Connection Live videokonferenču atbalsta grupām. Jums ir jāreģistrējas pirms laika, taču par to nav jāmaksā. Videokonferences tiek piedāvātas dažādos laikos un dienās, lai pielāgotos dažādiem grafikiem.
Turklāt Sāpju savienojumam ir programma ar nosaukumu Bērnu sāpju karotāji, kas koncentrējas uz bērniem un viņu ģimenēm / aprūpētājiem. Bērnu sāpju karotāju mērķis ir "nodrošināt resursus, izglītību, atbalstu un atkāpšanās visiem, kurus skārušas bērnu sāpes". Pašlaik tas savieno bērnus ar sāpēm, izmantojot pildspalvu programmu, ko sauc par PainPals. Programma ietver arī vebinārus un rekolekcijas bērniem ar hroniskām sāpēm un viņu ģimenēm.
Sāpju savienojums ir daļa no ASV Sāpju fonda, kas ir reģistrēta bezpeļņas organizācija 501 (c).
Vislabākais tiešsaistes forumiem: Varenais
Varenais
Piesakies tagadThe Mighty ir sociālo mediju vietne, kas piedāvā atbalsta forumus cilvēkiem ar plašu veselības problēmu klāstu - saskaņā ar vietni - vairāk nekā 600 - ieskaitot hroniskas sāpes un ar tām saistītos apstākļus. Ja jūs dzīvojat ar vairākām slimībām (kā to dara daudzi cilvēki ar hroniskām sāpēm), iespējams, šajā vienā vietnē atradīsit atbalsta grupu visiem.
2014. gadā dibinātā The Mighty mērķis vienmēr ir bijis palīdzēt cilvēkiem. To atbalsta ieņēmumi no reklāmas, taču, publicējot vai pārlūkojot vietni, reklāmas ir smalkas un netraucē.
The Mighty forumi ir neformāli strukturēti, lai ļautu jums pārlūkot sarunas un ērti pievienoties. Vietne darbojas, lai uzturētu pozitīvu un atbalstošu vidi. Dalība ir nepieciešama, taču tā ir bezmaksas. Tā kā tikai dalībnieki var redzēt jūsu ziņas, jums nav jāuztraucas par to, ka jūsu informācija par veselību ir redzama internetā.
Šādu tiešsaistes forumu priekšrocība ir tā, ka jūs varat pieteikties jebkurā laikā. Tomēr nav garantijas, ka citi cilvēki tūlīt atbildēs uz jūsu ziņām. Ja meklējat strukturētu grupu ar noteiktiem sapulces laikiem, iespējams, tas jums nav piemērots formāts.
Vislabākais atbalsta attiecību veidošanai: MyChronicPainTeam
MyChronicPainTeam
Piesakies tagadLīdzīgs The Mighty, bet ar mazāk pārblīvētu dizainu un intīmāku sajūtu, ir MyChronicPainTeam. Tā ir daļa no tīkla MyHealthTeams, kas rīko tiešsaistes atbalsta forumus 40 dažādiem veselības stāvokļiem, ieskaitot reimatoīdo artrītu, fibromialģiju, spondilītu, migrēnu, pārtikas alerģijas un kairinātu zarnu sindromu. Šīs kopienas ir pieejamas tiešsaistē un mobilajās lietotnēs ar bezmaksas dalību.
Kad esat pievienojies, varat izveidot profilu, kopīgot stāstu un sākt publicēt. Tāpat kā The Mighty, arī tas ir nestrukturēts forums, kurā varat iekļūt un tērzēt, kad vien vēlaties.
MyHealthTeams ir riska kapitāla nodrošināts neatkarīgs uzņēmums. Vietnē teikts, ka uzņēmuma vīzija ir nodrošināt “drošus, objektīvus, uz pacientiem orientētus sociālos tīklus”. Galvenajā lapā ir saite uz krīzes tīkliem, piemēram, pašnāvību un ļaunprātīgas palīdzības tālruņiem, kā arī vietnēm.
Ja jums ir sensoro pārslodzes problēma, šī vietne jums var būt labāka nekā dažas citas. Dizains ir tīrāks un vienkāršāks, tajā ir daudz baltas vietas un bez kliedzošām krāsām, kas var būt milzīgas tiem, kam ir fibromialģija un līdzīgi apstākļi.
Vislabākais struktūrai: Anonīmas hroniskas sāpes
Anonīmas hroniskas sāpes
Piesakies tagadAnonīmas hroniskas sāpes (CPA) piedāvā 12 soļu programmu dzīvošanai ar hroniskām sāpēm. Tas ir līdzīgs atkarības programmām, piemēram, anonīmiem alkoholiķiem, taču organizācijas nav saistītas.
Organizācijas misijas izklāsts ir šāds: “Aicināt visus cilvēkus, kuri dzīvo ar hroniskām sāpēm vai hroniskām slimībām, pieņemt rāmumu dzīvot vienu dienu pēc kārtas, izbaudot vienu brīdi vienlaikus un uztverot grūtības kā ceļu uz mieru. Mēs ticam, ka, nododoties spēkam, kas ir lielāks par mums pašiem, mēs atradīsim spēku un neaptveramu mieru. ”
Sesijas ir strukturētas, lai palīdzētu jums veikt 12 soļus. (Lūdzu, ņemiet vērā, ka 12 soļu pamatā galvenokārt ir ticība Dievam vai augstākam spēkam, tāpēc šī programma var nebūt piemērota cilvēkiem, kuri nav reliģiski vai garīgi).
CPA piedāvā klātienes sanāksmes dažās vietās visā valstī, piemēram, Arizonā, Havaju salās, Pensilvānijā un citur, kā arī tiešsaistes, uz Zoom balstītas sanāksmes.
Organizācija pārdod grāmatu, lai tā būtu pievienota programmai, taču tā nav nepieciešama, un nav arī dalības maksas vai maksas. CPA piedāvā arī mācību materiālus cilvēkiem, kuri vēlas dibināt grupu savā kopienā un ir reģistrēta bezpeļņas organizācija 501 (c).
Vislabāk vietējo atbalsta grupu atrašanai vai dibināšanai: Amerikas hronisko sāpju asociācija
Amerikas hronisko sāpju asociācija
Piesakies tagadAmerikas hronisko sāpju asociācija (ACPA) visā valstī uzņem vietējās atbalsta grupas. Šobrīd tajā ir kopienas lielākajā daļā valstu, kuras varat atrast ērti lietojamā sarakstā. Ja jūsu tuvumā nav neviena, varat sazināties ar viņiem, lai izveidotu ACPA atbalsta grupu savā kopienā.
Saskaņā ar vietni, ACPA grupas mērķis ir "sniegt atbalstu, apstiprināšanu un izglītību pamata sāpju pārvaldībā un dzīves prasmēs". Grupas locekļi atvieglo sapulces, un viņi nekoncentrējas uz simptomiem vai nodrošina jebkāda veida ārstēšanu. Drīzāk tie ir līdzeklis cilvēkiem, lai dalītos mācītajā un mudinātu citus radīt apmierinošāku dzīvi.
ACPA vietne piedāvā arī dažus resursus, tostarp izglītojošu informāciju, aktuālas ziņas par hroniskām sāpēm, informāciju par atjauninātu pētījumu un informatīvo izdevumu. Lai apmeklētu atbalsta grupas sanāksmes, jums nav jābūt dalībniekam. Ja vēlaties kļūt par organizācijas biedru, varat to izdarīt par ziedojumu aptuveni 25 USD vai vairāk.
ACPA ir reģistrēta bezpeļņas organizācija 501 (c).
Bieži uzdotie jautājumi
Kas ir hronisku sāpju atbalsta grupas?
Hronisku sāpju atbalsta grupas var tikties klātienē, tiešsaistē vai pa tālruni, lai sniegtu emocionālu atbalstu, draudzību un, iespējams, izglītību par sāpju apstākļiem, ārstēšanu un pārvaldības stratēģijām.
Ko viņi maksā?
Daudzas atbalsta grupas ir pieejamas bez maksas, taču dažas no tām var iekasēt maksu. Citi, īpaši tie, kurus atbalsta bezpeļņas organizācijas, var lūgt ziedojumus, lai palīdzētu grupai finansēt.
Kā tiek strukturētas hronisku sāpju atbalsta grupas?
Atbalsta grupu struktūra ir atšķirīga. Daži ir vērsti uz centrālo programmu, bet citi ir mazāk formāli. Parasti grupās ar sapulcēm organizatori izvēlas tēmu vai tēmu, un viņi var nodrošināt tādus resursus kā informācijas paketes vai īpašus runātājus. Tiešsaistes forumi ir vismazāk strukturēti, un cilvēki iegriežas sev ērtā laikā.
Vai hronisku sāpju atbalsta grupa ir piemērota man?
Lai izlemtu, vai hronisku sāpju atbalsta grupa varētu būt jums piemērota, uzdodiet sev dažus jautājumus:
- Vai jūs jūtaties izolēts savu hronisko sāpju dēļ?
- Vai jums nepieciešams vairāk emocionāla atbalsta?
- Vai jums liekas, ka neviens jūsu dzīvē nesaprot, ko jūs pārdzīvojat?
- Vai jums nepieciešama palīdzība, lai atrastu veidus, kā tikt galā ar sāpēm?
Ja uz kādu no šiem jautājumiem teicāt jā, atbalsta grupa varētu palīdzēt.
Iespējams, jums būs jāapmeklē vairākas kopienas, pirms atrodat sev piemērotāko. Neviena grupa nebūs piemērota visiem. Veicot meklēšanu, padomājiet, vai vēlaties brīvi plūstošu struktūru, kuru varat apmeklēt jebkurā laikā, regulāri ieplānotu sapulci, individuālu tālruņa atbalstu vai kaut ko citu.
Tā kā hroniskas sāpes var apgrūtināt regulāru apmeklēšanu klātienē, daudzi cilvēki, kas dzīvo ar tām, izvēlas tiešsaistes atbalsta grupas vai forumus. Un, protams, jūs vienmēr varat piederēt vairāk nekā vienam.
Kā mēs izvēlējāmies labākās hronisko sāpju grupas
Šajā sarakstā esošās atbalsta grupas ir brīvas, tās var uzņemt ikviens, kam ir hroniskas sāpes, un to atbalsta labi cienīta labdarības organizācija vai uzņēmums, kas īpaši veltīts pakalpojumu (nevis produktu) nodrošināšanai cilvēkiem ar hroniskām veselības slimībām.
Viņiem ir pozitīvas atsauksmes tiešsaistē un ērti lietojamas funkcijas. Daudzi no tiem piedāvā lielisku resursu klāstu, piemēram, NFMCPA izglītojošos rakstus un Pain Connection zvanīšanas grupas, vai forumu, kas ir labi formatēts un regulēts, lai padarītu to par pozitīvu pieredzi, piemēram, The Mighty un MyChronicPainTeam.
-for-heart-failure.jpg)
