Astma vasaras laikā

Ja Jums ir astma, vasara var būt grūta sezona. Karstums un mitrums var ietekmēt elpceļus un izraisīt sēkšanu, elpas trūkumu un citus simptomus, palielinot astmas lēkmju iespējamību. Tas notiek neatkarīgi no jūsu astmas veida, bet, ja jums ir alerģiska astma, astmas pārvaldīšana var būt īpaši izaicinoša, jo karstos, mitros laika apstākļos tādu alergēnu kā ziedputekšņi un pelējums ir īpaši daudz. Tas pats attiecas uz gadījumiem, ja Jums ir fiziskas slodzes izraisīta astma un vasarā mēdzat būt aktīvāks ārpus telpām.

batuhan toker / Getty Images

Vasaras astmas simptomu cēloņi

Kaut arī astmas simptomi parasti ir raksturīgi rudenī un ziemā, vasara rada dažus unikālus riskus.

Karstums: tas vien, ka jums ir astma, nozīmē, ka jūsu plaušas ir īpaši jutīgas pret ārkārtēju karstumu, un tāpēc elpošana karstā gaisā var saasināt elpceļus un izraisīt simptomus. Turklāt, ja jūs kļūstat dehidrēts, jūs, protams, elpojat ātrāk nekā parasti, kas arī var būt nozīme simptomu izsaukšanā.

Mitrums: mitrs gaiss ir smags gaiss, un tāpēc ir grūtāk elpot, it īpaši, ja tas ir arī karsts. Turklāt mitrs gaiss aiztur tādus plaušu kairinātājus kā ziedputekšņi, pelējums un telpās putekļu ērces.

Ozons: Ozons ir atmosfēras ķīmisko vielu un saules gaismas produkts. Lai gan tas ir nedaudz pretrunīgi, daži pētnieki uzskata, ka šis piesārņotājs var saasināt astmu, pamatojoties uz pētījumiem, kas parāda, ka plaušu funkcija pasliktinās dienās pēc ozona līmeņa maksimuma, ietekmējot cilvēkus ar astmu un pat cilvēkus bez tās.

Vasaras alergēni: ja Jums ir alerģiska astma un tos izraisa daži alergēni, kas ir īpaši izplatīti jūnijā, jūlijā un augustā, ir pamats domāt, ka šajos mēnešos jums ir lielāka astmas lēkme.

• No marta līdz jūnijam: koku ziedputekšņi augsti
• No maija līdz jūnija sākumam: Zāles putekšņi augsti
• Jūnijs: āra pelējuma sporas sasniedz maksimumu, pēc tam samazinās pēc pirmā sala
• Augusts līdz pirmajam salam: nezāļu ziedputekšņi augsti (dienas maksimums ap pusdienlaiku)

Dūmi: sākot no neliela ugunskura līdz nikniem kūlas ugunsgrēkiem, jūs, visticamāk, vasaras mēnešos būsiet pakļauts dūmiem. Dūmi nes smalkas daļiņas, kas var nokļūt jūsu elpceļos un kam ir liela ietekme uz astmu.

Vasaras astmas pārvaldība

Ja vasarā Jums ir bijusi pasliktinājusies astma, sadarbojieties ar savu astmas ārstu, lai izstrādātu sezonas rīcības plānu, kas var ietvert papildu zāļu un / vai dzīvesveida pasākumu iekļaušanu vispārējos vadības pasākumos.

Tas būs galvenais, lai dotos vasarā, kad astma ir labi kontrolēta. Tas irnēja:

• Jūs izmantojat glābšanas inhalatoru vairāk nekā divas reizes nedēļā.
• Astmas simptomi pārtrauc miegu vairāk nekā divas reizes mēnesī.
• Jums nepieciešams jauns glābšanas inhalators vairāk nekā divas reizes gadā.

Noteikti ievērojiet astmas rīcības plānu, mēģiniet izvairīties no izraisītājiem un ievērojiet ārsta noteikto astmas zāļu režīmu. Šīs darbības var ietvert ikdienas astmas kontrolieru lietošanu, lai novērstu astmas simptomus, un glābšanas medikamentus akūtu simptomu ārstēšanai.

Ja Jums ir alerģiska astma, kuru izraisa zināms alergēns, vissvarīgākais, ko varat darīt, ir mēģināt pēc iespējas labāk izvairīties no šī alergēna. Ja nevarat, ārsts var uzlabot jūsu zāļu režīmu, iekļaujot:

• Perorālie antihistamīni: antihistamīni darbojas, mainot imūnsistēmas pārmērīgu reakciju uz alergēniem un novēršot bronhokonstrikciju (elpceļu sašaurināšanos) un gļotu veidošanos. Perorāls antihistamīns var ilgt līdz divām nedēļām, lai sasniegtu pilnīgu efektivitāti, tāpēc jums tas jāsāk lietot krietni pirms alergēnu maksimuma.
• Deguna tūsku mazinoši aerosoli: tie īslaicīgi atvieglo deguna simptomus, taču tos nevar droši lietot visu vasaru. Ja tos lieto pārāk bieži, tie faktiski var pasliktināt deguna simptomus. Jautājiet savam ārstam vai farmaceitam, cik bieži jūs varat droši lietot deguna aerosolu.
• Deguna steroīdu aerosoli vai nātrija kromolīna nātrijs: šie bezrecepšu deguna aerosoli, piemēram, Flonase (fluticason), ir vienas no visefektīvākajām zālēm, un tāpēc, ka tie darbojas tikai nepieciešamības gadījumā, tie ir arī daži no drošākajiem.
• Fizioloģiskā šķīduma apūdeņošana: tas ietver deguna dobumu skalošanu ar sālsūdeni, lai izskalotu ziedputekšņus un citus alergēnus. Viens no veidiem, kā to izdarīt, izmantojot vienkāršu ierīci, ko sauc par neti pot, kuru varat iegādāties vietējā aptiekā.

Profilakse

Var būt grūti izvairīties no alergēniem, it īpaši, ja jums patīk atrasties ārā siltā laikā. Papildus ievērot noteikto ārstēšanas plānu, tas var ietvert dažus īpašus piesardzības pasākumus vasarā:

• Pārbaudiet ziedputekšņu skaitu savā apkārtnē. Šo informāciju varat iegūt no vietējām laika prognozēm, televizorā vai tiešsaistē, no laika apstākļu vai ziedputekšņu skaitīšanas viedtālruņu lietotnēm vai Nacionālā alerģijas biroja vietnē.
• Palikt telpās sliktās dienās. Lielā karstumā un mitrumā, lielu ziedputekšņu vai savvaļas ugunsgrēka dūmu dienās, negaisa brīdinājumos, ozona trauksmes dienās (un dažas dienas pēc tam) pēc iespējas vairāk ierobežojiet āra aktivitātes.
• Duša pēc āra aktivitātēm. Nomazgājiet ziedputekšņus vai citus kairinātājus, kurus, iespējams, esat izsekojuši telpās.
• Neļaujiet putekļiem uzkrāties jūsu mājās. Ziedputekšņi var sajaukt ar putekļiem un ilgstoši gulēt. Lai izvairītos no šo alergēnu / kairinātāju ieelpošanas, turiet logus aizvērtus, bieži vakuumā un putekļus (iespējams, valkājot masku).
• Izmantojiet gaisa sausinātāju un gaisa kondicionieri. Samazinot gaisa mitrumu un uzturot vēsu temperatūru (bet ne sasalstošu aukstu), var atvieglot elpošanu kopumā, kā arī novērst pelējuma augšanu.
• Apsveriet imunoterapiju (alerģijas šāvienu). Nacionālie veselības institūti iesaka zemādas imūnterapiju (SCIT) dažiem cilvēkiem, kuri vecāki par 5 gadiem un kuriem ir alerģiska astma. Jautājiet savam ārstam, vai alerģijas šāvieni varētu būt jums piemēroti.