- Tava mugura
- Muguras sāpes
- Vingrinājumi
- Anatomija
- Vispārīgi padomi
- Produkti
- Visaptveroša palīdzība
- Jūsu kakls
- Kakla sāpes
- Vingrinājumi
- Anatomija
- Vispārīgi padomi
- Produkti
- Visaptveroša palīdzība
- Tavas acis
- Acu piepūle
- Vingrinājumi
- Anatomija
- Vispārīgi padomi
- Produkti
- Jūsu pleci
- Sāpes plecos
- Vingrinājumi
- Anatomija
- Vispārīgi padomi
- Produkti
- Jūsu plaukstas
- Plaukstas locītavas sāpes
- Vingrinājumi
- Anatomija
- Vispārīgi padomi
- Produkti
- Tavas rokas
- Roku sāpes
- Vingrinājumi
- Anatomija
- Vispārīgi padomi
- Produkti
- Jūsu gurni
- Gūžas sāpes
- Vingrinājumi
- Anatomija
- Vispārīgi padomi
- Produkti
- Jūsu ceļi
- Sāpes ceļos
- Vingrinājumi
- Anatomija
- Vispārīgi padomi
- Produkti
Pirmais iespaids
Vislabākais: InvoSpa muguras kakla un plecu masētājs Amazon
"Aptver tieši ap kaklu un pleciem, ar cilpām jūs varat pavedināt rokas, lai pievienotu spiedienu."
Vislabākais galvassāpēm: LuxFit Trigger Point manuālā muskuļu masāža Amazon
"Vienkārši pabīdiet bumbiņas pār kaklu, un tās mīca mezglus un saites ar tādu sajūtu, kāda ir īstām rokām."
Labākais Šiatsu masieris: HoMedics Shiatsu Deluxe Kakla un Plecu Masieris Bed Bath & Beyond
"Tam ir rokas siksnas, caur kurām varat savīt rokas, vienlaikus saglabājot tām brīvu darbu."
Labākā kakla masāžas bumba: Vive masāžas veltņu bumba Amazon
"Viņi lieliski strādā, izstrādājot mezglus, un tos ir viegli izmantot sev vai kādam citam."
Vislabākais ceļojumiem: Papillon muguras masieris ar siltumu Amazon
"Ir automašīnas adapteris, tāpēc jūs to varat izmantot ilgu braucienu laikā vai aukstos ziemas rītos."
Labākais masāžas ierocis: Hyperice Hypervolt vibrācijas masāžas ierīce Best Buy
"Katra uzlāde nodrošina līdz trim stundām ilgu lietošanu, tāpēc jums nav jāuztraucas par to, ka tā jums izdos masāžas vidū."
Labākā desmitnieku vienība: HealthmateForever YK15AB desmitnieku vienība Amazon
"Noņem sāpes, raidot muskuļos sīkas elektrības strāvas, liekot smadzenēm mazināt spriedzi."
Daudzas lietas, ko mēs darām ikdienā, noslogo mūsu kaklu un plecus. Sākot ar skatīšanos uz leju, īsziņu lasīšanu līdz gulēšanai neērtā stāvoklī, šajās ķermeņa daļās ir tik daudz uzbūvēta spriedze.
Tā kā kakla masāžas izvēle nav praktiska visiem, kakla masiera iegāde mājās ir labākais veids, kā iegūt nepieciešamo atvieglojumu, kad vien tas nepieciešams. Kakla masieri ir dažādu formu un izmēru ar dažādu funkciju klāstu, tāpēc veiciet pētījumu, lai atrastu vispiemērotāko jūsu vajadzībām. Lai process būtu pēc iespējas bez stresa, mēs jau zemāk apkopojām labāko kakla masieru sarakstu.
Mūsu labākās izvēles
Vislabākais: InvoSpa muguras kakla un plecu masētājs
Pērciet AmazonInvoSpa muguras kakla un plecu daļas masieris ir aprīkots ar astoņām masāžas rullīšu bumbiņām, kas nodrošina dziļu audu atvieglošanu visam ķermenim. Turklāt tiek piedāvāti trīs atsevišķi ātruma izturības līmeņi ar divām rokas cilpām, lai jūs varētu virzīties uz zemes, lai optimizētu spiedienu. Tas ietver pat infrasarkano staru siltuma funkciju, kas viegli nomierina sāpošos muskuļus, kā arī ir aprīkota ar somu pārnēsāšanai, kas ļauj to ņemt līdzi jebkur. Gadījumā, ja turpmākā ceļa brauciena laikā jums sāk sāpēt kakls, masierim ir sienas un automašīnas adapteri, kurus varat izmantot, atrodoties ceļā.
Vislabākais galvassāpēm: LuxFit Trigger Point manuālā muskuļu masāža
Pērciet AmazonVai jūs mēģināt atbrīvoties no masīvām galvassāpēm? LuxFit Trigger Point manuālā muskuļu masāža ir manuāla masāža, kas nodrošina mērķtiecīgu sāpju mazināšanu. Tam ir divas pogas, kas piemērotas tiešam spiedienam uz kakla aizmuguri vai citiem spiediena punktiem, lai veicinātu dzīšanu saspringtu galvassāpju un migrēnas gadījumā. Tās ergonomiskie rokturi ļauj viegli kontrolēt visus masāžas aspektus, piemēram, tempu, virzienu un intensitāti, lai jūs varētu saņemt nepieciešamo atvieglojumu.
Labākais Šitsu masieris: HoMedics Shiatsu Deluxe Kakla un Plecu Masieris
Pērciet gultas vannā un ārpus tās Pērciet vietnē Best BuyLai pilnībā atpūstos, aptiniet HoMedics Shiatsu Deluxe Kakla un Plecu Masieri sev apkārt. Ir pagājuši kakla un plecu krampju laiki, šo portatīvo, vieglo masieri var izmantot jebkur. Tam ir ergonomisks U formas dizains, kuru var pielāgot, lai tas cieši pieguļ kaklam ar cilpām, lai rokas varētu izlīst.
Masierim ir divi mazi un lieli mezgli, kurus varat pielāgot, lai pagrieztu jebkurā vēlamajā virzienā. Tos var kontrolēt, lai pagrieztu iekšā vai ārā, un, protams, ir arī apsildāma masāžas iespēja. Katru reizi, kad izmantojat šo mašīnu, jūs varēsiet regulāri saņemt dziļi mīcāmu Shiatsu stila masāžu.
Labākā kakla masāžas bumba: Vive masāžas veltņu bumba
Pērciet AmazonKas zināja, ka šī vienkāršā Vive masāžas rullīšu bumba var būt jums nepieciešamais komforts? Katram pirkumam ir divi, un rokas bumbiņas var izmantot kopā vai turēt atsevišķās vietās, lai atvieglotu kustību.
Šis bez lateksa, hipoalerģisks produkts nekairinās jūsu ādu un ir izturīgs, jo tas ir izgatavots no augstas kvalitātes sveķiem, kas neplaisās neatkarīgi no tā, cik lielu spiedienu uz to izdarāt. Jums arī nebūs jāuztraucas par jebkādu berzi. Rullīšu bumbiņas vienmērīgi slīd uz kailas ādas vai apģērba, ļaujot jums veikt efektīvu un nomierinošu masāžu.
Vislabākais ceļojumiem: Papillon muguras masieris ar siltumu
Pērciet AmazonPalieciet ceļā ar Papillon muguras masieri ar siltumu, kas nodrošina apsildāmu masāžu visur, kur vien dzīve ved. Šai ierīcei ir automašīnas adapteris, tāpēc to varat izmantot ilgos braucienos vai aukstos ziemas rītos.
Augstas kvalitātes spilvens katru minūti ātri nomaina neērtos kakla kakla izliekumus. Tas arī izdala siltumu un droši sasilda saspringtos muskuļus. Neaizmirstiet arī par masiera ergonomisko izkārtojumu, jo tas lieliski iederas aiz kakla un kontūrēts vairākām ķermeņa daļām, ieskaitot muguras lejasdaļu un augšdaļu, vēderu, teļu un augšstilbu.
Labākais masāžas ierocis: Hyperice Hypervolt vibrācijas masāžas ierīce
Pērciet vietnē Best BuyNogādājiet spa ar šo Hyperice masāžas ieroci. Lielgabala trīs ātrumu iestatījums var dot līdz 3200 impulsiem minūtē, un tajā ietilpst četri maināmi galvas stiprinājumi, lai jūs varētu iegūt tieši tādu nepieciešamo atvieglojumu. Katra uzlāde nodrošina līdz trim stundām ilgu lietošanu, tāpēc jums nav jāuztraucas par to, ka tā jums izdos masāžas vidū. Sverot tikai 2,5 mārciņas, to ir viegli noturēt, kad nepieciešama garāka masāža.
Labākā desmitnieku vienība: HealthmateForever YK15AB desmitnieku vienība
Pērciet AmazonSākumā HealthmateForever YK15AB desmito ierīču vienība var šķist biedējoša, taču to ir viegli lietot. Tas ir veidots ar četrām izejām un astoņiem spilventiņiem, kas tieši uzklājami uz ādas, izmantojot elektroterapiju, kas pazīstama kā TENS (transkutānas elektriskās nervu stimulācijas) vienība.
Ir 15 režīmi, 20 intensitātes līmeņi un seši masāžas iestatījumi, no kuriem izvēlēties. Ja esat grūtniece vai jums jau ir kādi nosacījumi, pirms mēģināt, noteikti konsultējieties ar ārstu.
Galīgais spriedums
Kad rodas akūtas kakla sāpes, kakla masieri ir lieliska iespēja izpētīt, meklējot atvieglojumu. Pirmajam solim vajadzētu būt kakla sāpju saknes noteikšanai. Konsultējieties ar ārstu, lai izveidotu atbilstošu un efektīvu ārstēšanas plānu. InvoSpa muguras kakla un plecu masētājs ir viena no labākajām iespējām mājās, kas ir gan pieņemama cena, gan efektīva. Ja vēlaties masieri, kas palīdz galvassāpēm, kas saistītas ar kakla sāpēm, var palīdzēt LuxFit Trigger Point manuālā muskuļu masāža.
bieži uzdotie jautājumi
Cik ilgi jums vajadzētu izmantot kakla masieri?
Lidels Nunns, chiropractor, kuram ir sava prakse ar nosaukumu Chiropractic Healthcare Center, Jorkā, Pensilvānijā, iesaka skartajās vietās divas līdz četras reizes nedēļā piecas līdz 10 minūtes izmantot kakla masāžu. Papildus tam viņš iesaka izstiepšanu un fiziskās aktivitātes padarīt par ikdienas sastāvdaļu, lai muskuļi būtu aktīvi.
Ko meklēt kakla masierī
Pārnesamība
Nekas nepārspēj sāpju mazināšanu kustībā. Neatkarīgi no tā, vai strādājat mājās, vai pēc sporta zāles nepieciešams savākšana, pārliecinieties, ka precīzi zināt, kā darbojas jūsu masieris. Tas var darboties ar akumulatoru, kuru ir vieglāk pārnēsāt, vai arī, ja uzturaties galvenokārt mājās, spraudņa opcija var būt vislabākā ilgākai lietošanai.
Apkures un dzesēšanas terapija
Apkures vai dzesēšanas līdzekļu lietošana vienmēr ir izplatīta diskusija par sāpju mazināšanu. Ēriks Trumejs, MD, padomes sertificēts ortopēdiskais ķirurgs Teksasas mugurkaulā un skoliozē Ostinā, Teksasā, un Ziemeļamerikas mugurkaula biedrības (NASS) prezidents saka, ka jautājumos, kas atrodas tieši zem virsmas, apledojums var būt līdzeklis, bet dziļāk audu problēmas, piemēram, kakla sāpes, karstums bieži ir labākais veids, kā iet. "Man ir bijuši pacienti, kas zvēr kā apledojums, lai kontrolētu kakla sāpes. Tomēr man šķiet, ka apkure kopumā ir noderīgāka. Kakla mugurkaula galvenās struktūras nevar apledot, tās ir pārāk dziļas; muskuļi gūs labumu no siltuma. ”
Tomēr Dr Truumees brīdina nelēkt tieši uz siltuma izmantošanu, ja kakla sāpes ir saistītas ar kaut ko līdzīgu sporta traumām. “Es izvairītos no [sildīšanas] dažām dienām, ja jums ir bijusi ievērojama slodze ar jebkādiem zilumiem vai pietūkumu. Mīksta, putuplasta kakla kaklasiksna ir vēl viens veids, kā uzturēt kakla muskuļus silti, bet es cenšos izvairīties no breketēm, kad tas ir iespējams, lai izvairītos no paaugstinātas stīvuma.
Lietošana
Svarīgs faktors kakla masiera iegādei ir tas, cik viegli to izmantot. Kā saka Dr Truumees, ja jūs ciešat no sāpēm, kas izstaro galvaskausu, izraisot galvassāpes, iespējams, vēlēsities izvairīties no perkusīviem masieriem, kas varētu tikai radīt diskomfortu. Ja jūs ciešat no artrīta un nevarat uzvilkt lietas pār pleciem, aptverošie Shiatsu masieri nav jums piemērots rīks. TENS vienības ir ļoti maigas, un tām nevajadzētu radīt slodzi cilvēkiem ar jutīgākām kakla un plecu zonām. Saskaņā ar Dr Truumees teikto: "Daudzu cilvēku kakla sāpes labi izstaro muguras augšdaļā. Es ieteiktu to ņemt vērā, izvēloties mašīnas, kuras vēlaties izmēģināt. ”
"Cilvēkiem, kuriem rodas kakla sāpes, kopumā vajadzētu palikt aktīviem. Gultas režīms nav risinājums lielākajai daļai kakla vai muguras sāpju cēloņu. Muskuļi darbojas labāk, ja asinis plūst. Pastaigas vai citi aerobikas vingrinājumi ir laba ideja, savukārt masāžas un karstums ir vēl viena ideja. veids, kā uzturēt asinis, ”—Eeric Truumees, M.D., padomes sertificēts ortopēdiskais ķirurgs Teksasas mugurkaulā un skoliozē Ostinā, Teksasā, un Ziemeļamerikas mugurkaula biedrības (NASS) prezidents.
—Kāpēc uzticēties Verywell Health?
Isis Briones ir pieredzējis veselības rakstnieks, kurš strādā, lai atrastu produktus, kas vislabāk atbilst jums un jūsu apstākļiem. Jūs varat paļauties, ka viņa vienmēr sniegs dažādus ieteikumus no licencētiem medicīnas speciālistiem, jo gadu gaitā viņa ir pārbaudījusi un pārskatījusi daudz produktu, lai zinātu, ka visi ir atšķirīgi.
Papildu ziņojumi par šo stāstu Janae Price
Kā veselības rakstniece Janae Praisa saprot zinošas un godīgas pārskatīšanas nozīmi. Kad ir tik daudz dažādu viedokļu, ir lieliski, ja jums ir kodolīga atbilde, kas tiešsaistē pārspēj visu nevēlamo saturu. Katru šī izstrādājuma produktu ir rūpīgi izpētījuši un ieguvuši profesionāļi, ņemot vērā potenciālās lietotāju vajadzības.
