Vai trokšņaini ceļi nozīmē, ka attīstīsit artrītu?

Ceļa fiziska locīšana un izstiepšana dažkārt ir saistīta ar tādiem trokšņiem kā čīkstēšana, kraukšķēšana un sprēgāšana. Jūs varat uztraukties, ka tas liecina par pamata problēmu. Ko patiesībā liecina pierādījumi par cilvēkiem ar trokšņainiem ceļiem?

Ceļa locītava

Ceļa locītava ir vieta, kur apvienojas trīs kauli:

• Apakšstilba kauls (stilba kauls)
• Augšstilba kauls (augšstilbs)
• Ceļa kaula (ceļa skriemelis)

Šo kaulu virsma ir pārklāta ar gludu amortizācijas slāni, ko sauc par locītavu skrimšļiem. Menisks, cita veida skrimšļi, darbojas kā amortizators starp augšstilba un apakšstilba kauliem. Abi skrimšļa veidi ir kritiski svarīgi ceļa struktūrai un ir saistīti ar osteoartrīta attīstību.

Osteoartrīts bojā gan locītavu, gan meniska skrimšļus. Šis stāvoklis, ko bieži dēvē par nodiluma artrītu, izraisa meniska locītavas skrimšļa un asaru degradāciju.

Šī procesa gaitā skrimšļa virsmas kļūst raupjas un nevienmērīgas, un zem skrimšļa esošais kauls tiek pakļauts. Ceļa locītavai liekoties uz priekšu un atpakaļ, šīs raupjās virsmas var izraisīt dzirdētos trokšņus.

Ceļu trokšņi

Visbiežākais ceļa locītavas troksnis tiek saukts par crepitus. Tā ir rupja malšana, ko jūs varat just un dzirdēt. Ja jūs novietojat plaukstu uz ceļgala vāciņa un saliekat ceļu uz priekšu un atpakaļ, var šķist, ka tur esat ievietojis smilšpapīru.

Crepitus var būt raupju skrimšļa virsmu rezultāts, kas sasmalcina viens otru. Dažreiz osteoartrīta attīstības laikā kaulu spurs (mazas neparasti veidota kaula projekcijas) pasliktinās slīpēšanu.

Citas ceļa skaņas ir popping un snapping, kas parasti ir daudz dzirdamākas nekā krepīts, bet rodas retāk. Tos var izraisīt noteiktas locītavas pozīcijas vai kustības, bet ne visa kustība.

Parastie izlēcieni un snapi var rasties, ja cīpslas pēkšņi pārspiež kauliņu, kas ieskauj locītavu, vai arī tās var liecināt par skrimšļa bojājumiem locītavas iekšpusē. Ārsti parasti uztraucas, ja skaņa ir saistīta ar būtiskām sāpēm, pietūkumu vai citiem simptomiem, nevis izolēta.

Pierādījumi

Pētnieki ir izpētījuši, kāds ceļa troksnis jums stāsta par jūsu iespēju attīstīt artrītu locītavā. Šajos pētījumos viņi lūdza cilvēkus novērtēt:

• Viņu ceļa trokšņa līmenis
• Cik daudz krepītu viņi pamana

Pēc tam pētnieki seko šiem cilvēkiem, lai redzētu, kurš no viņiem beidzas ar artrītu. Viņu atklājumi norāda, ka tā ir taisnība: cilvēkiem, kuriem ceļi ir trokšņaināki, biežāk nekā klusiem ceļgaliem attīstās artrīts šajā locītavā.

Ārstiem ir aizdomas, ka krepīts bieži ir agrīna locītavu deģenerācijas pazīme. Tomēr tas nenozīmē, ka attīstīsit vēlīnās stadijas artrītu, kam nepieciešama invazīva ārstēšana, tas tikai palielina varbūtību, ka jums kādreiz būs osteoartrīts. Ne visi ar ceļa troksni to dara, un daudziem cilvēkiem bez patoloģiskiem locītavu trokšņiem rodas arī artrīts.

Ko tu vari darīt

Tātad, jums ir trokšņains ceļgals, un tagad jūs uztraucaties, ka saņemsiet artrītu. Kas jums jādara tālāk?

Jūs varat veikt pasākumus, lai palīdzētu novērst artrīta progresēšanu. Vissvarīgākais, rūpējieties par locītavām:

• Turiet savu svaru uz leju
• Nostipriniet muskuļus
• Regulāri vingrojiet

Daudzi cilvēki uztraucas, ka vingrinājumi paātrinās skrimšļa zaudēšanu. Kopumā tā nav. Vingrinājumi palīdz kontrolēt svaru un baro jūsu locītavas. Augstas iedarbības vingrinājumi var būt problemātiski osteoartrīta gadījumā, taču tādas aktivitātes ar nelielu ietekmi kā riteņbraukšana, peldēšana un joga ir vieglāk panesamas un noderīgas jūsu locītavām.

Citi veidi, kā jūs varat uzturēt veselīgu skrimšļus, ir:

• Ēst labu diētu
• Izvairīšanās no tabakas izstrādājumiem
• Kopīgi barojošu piedevu lietošana
• Nesteroīdo pretiekaisuma zāļu (NPL) lietošana

Kad osteoartrīts pāriet uz vēlākiem posmiem, locītavu nomaiņas operācija var būt iespēja. Ķirurgs noņem bojāto skrimšļus un kaulus un aizstāj tos ar mākslīgu implantu, kas izgatavots no metāla un plastmasas. Šī ārstēšana parasti ir paredzēta tikai tad, kad skrimšļi ir pilnībā nodiluši.

Vārds no Verywell

Kaut arī jūsu trokšņainie ceļgali var palielināt artrīta iespējamību locītavā, tas vēl nav garantija. Troksnis pats par sevi nenozīmē, ka jums nepieciešama ārstēšana. Tomēr tas ir iemesls, lai veiktu vienkāršus pasākumus, lai uzlabotu locītavu veselību, lai jūs ilgstoši varētu saglabāt savus ceļus veselus un aktīvus.