Witthaya Prasongsin / Getty Images
Key Takeaways
- Glikozamīns un hondroitīns ir populāra papildinājumu izvēle locītavu sāpju mazināšanai un locītavu veselībai, lai gan dati, kas pamato šīs attiecības, ir pretrunīgi.
- Šo piedevu lietošana vairākos pētījumos ir saistīta ar uzlabotu mirstību.
- Šo piedevu iekļaušana vispārējā veselīgā uzturā var palīdzēt izjust pozitīvus rezultātus.
Glikozamīna un hondroitīna piedevu lietošana vienu gadu vai ilgāk ir saistīta ar zemāku visu iemeslu un sirds un asinsvadu slimību mirstību, liecina jauns pētījums.
Glikozamīns un hondroitīns ir audu sastāvdaļas, kas amortizē locītavas - to sauc arī par mūsu skrimšļiem.Abus organismā dabiski ražo, bet tie ir pieejami arī kā uztura bagātinātāji. Šī pētījuma rezultāti nozīmē, ka "uztura bagātinātājs var būt noderīgs, lai mazinātu sirds slimības", Barijs Silvermans, MD, Atlantas kardiologs, kas nav saistīts ar pētījumu, stāsta Verywell.
Kohortas pētījums balstījās uz Nacionālā veselības un uztura izglītības apsekojuma (NHANES) kohortas datiem, kurā piedalījās vairāk nekā 16 000 dalībnieku.
Saskaņā ar šiem datiem tiem, kuri lietoja glikozamīna un hondroitīna piedevas, mirstība no sirds un asinsvadu slimībām bija mazāka nekā tiem, kuri nelietoja piedevas. Pēc vecuma kontrolēšanas uztura bagātinātāju lietošana bija saistīta ar visu iemeslu izraisītās mirstības samazināšanos par 39% un sirds un asinsvadu slimību mirstību par 65%.
Šie atklājumi tika publicēti 2005. Gada novembra numurāAmerikas Ģimenes medicīnas padomes žurnāls.
Ko tas jums nozīmē
Kamēr veselības aprūpes sniedzējs apstiprina, glikozamīna un hondroitīna piedevu lietošana kopā ar veselīgu uzturu un dzīvesveidu var palīdzēt izjust pozitīvus veselības rezultātus, piemēram, mazāk locītavu sāpju vai zemāku mirstību no sirds un asinsvadu slimībām.
Datu ierobežojumi
Lai gan nesenie pētījumi ir atklājuši, ka glikozamīna un hondroitīna lietošana, šķiet, pozitīvi ietekmē mirstību, Silvermans piekrīt dažiem iebildumiem par šo jaunāko pētījumu.
Lai gan dati tika balstīti uz lielu izlases lielumu, “ziņojums ir tikai statistikas asociācija no ASV NHANES kohortas, un papildinājumu grupa galvenokārt bija balti, izglītoti, nesmēķētāji, kuriem bija augstāks vingrinājumu līmenis, kas viss bija saistīts ar zemāku sirds un asinsvadu sistēmu. risks, "saka Silvermans." Lai arī šie faktori ziņojumā tika pielāgoti, šai grupai varētu būt arī citi riski, kas netika ņemti vērā. Tomēr ziņojums izvirza svarīgus jautājumus, kas norāda uz turpmāku pētījumu veikšanu. ”
Silvermans brīdina, ka glikozamīna un hondroitīna piedevu lietošana mirstības labā “prasa lielu pētījumu laboratorijā un klīniskajās medicīnā, pirms tā tiek pierādīta”.
Un Brittany Scanniello, RD, Kolorādo reģistrēts dietologs, saka Verywell, ka daudzi cilvēki, kas dzīvo veselīgāk, lieto vairāk "labsajūtas" piedevu, piemēram, glikozamīnu un hondroitīnu. Tāpēc jājautā, vai pozitīvas priekšrocības patiesībā izraisīja uztura bagātinātāji, vai arī tas bija vispārējais veselīgais dzīvesveids, kā rezultātā grupai bija šie rezultāti.
Glikozamīna un hondroitīna ietekme uz locītavu veselību
Daudzi cilvēki lieto glikozamīnu un hondroitīnu kā uztura bagātinātājus osteoartrīta un locītavu sāpju ārstēšanai. Doma ir tāda, ka to ņemšana var atbalstīt kopīgu struktūru, lai gan faktiskie dati ir pretrunīgi. Vienā pētījumā tie, kas slimo ar osteoartrītu un lietoja papildus glikozamīnu un hondroitīnu, ziņoja par sliktāku sāpes nekā tiem, kuri lietoja placebo.
Ne tikai glikozamīnam un hondroitīnam ir nozīme locītavu struktūrā, bet tiem ir arī pretiekaisuma īpašības.Un tā kā iekaisums ir izplatīts tiem, kas saskaras ar osteoartrītu, pretiekaisuma ieguvums noteikti ir apsveicams.
"Sistēmisks iekaisums kopumā kaitē jūsu veselībai," Verywell saka Dienvidkarolīnas štata ārsts, Lorenss Veids Manakers, MD. "Glikozamīns / hondroitīns ir labs ne tikai jūsu locītavām, lokāli samazinot iekaisumu, bet, visticamāk, samazinot arī citokīnu pārmērīgu aktivitāti." Viņš piekrīt, ka šī ietekme var sniegt vispārēju labumu veselībai.
Bet vai šie piedevasfaktiskivēl ir jāpierāda pozitīva loma sāpju mazināšanā. Daži dati apstiprina, ka šie piedevas palīdz pārvaldīt locītavu sāpes, un citi pētījumi liecina par pretējo.
Vai regulāri jālieto glikozamīns un hondroitīns?
Glikozamīna un hondroitīna lietošana ir ļoti populāri papildinājumi, īpaši lietojot osteoartrīta diagnozi. Lai gan, šķiet, ka šo piedevu pievienošana jūsu rutīnai ir maza, tas nav pilnīgi bez riska.
Glikozamīna lietošana ir saistīta ar paaugstinātu glaukomas risku, un hondroitīns var darboties kā asins atšķaidītājs. Un tāpat kā visi uztura bagātinātāji, ko pārdod ASV, šīs tabletes nav reglamentētas, un kvalitāte var būt apšaubāma atkarībā no izvēlētā zīmola.
Vienā pētījumā tie, kas lietoja glikozamīnu un hondroitīnu, ziņoja par vairāk sāpēm vēderā un caureju, salīdzinot ar tiem, kuri lietoja placebo tabletes. Turklāt, tā kā apdrošināšanas pakalpojumu sniedzēji neattiecas uz šīm piedevām, to iekļaušana ikdienas režīmā būs papildu izdevumi, kas var summēties.
Kamēr jūsu personīgais ārsts šos papildinājumus uzskata par drošiem, saskaņā ar šiem datiem tas var palīdzēt atbalstīt jūsu mirstību. Bet cilvēkiem nevajadzētu vienkārši vērsties pie šīm piedevām, nenodarbojoties ar veselīgu dzīvesveidu.
"Ir skaidri pierādīts, ka diēta ir galvenais sirds un asinsvadu slimību faktors, faktors, kas var veicināt slimības progresēšanu vai regresiju," skaidro Silvermans. “2020. gada novembra Amerikas Sirds asociācijas sanāksmē bija vairāki dokumenti par uztura, mikrobioma, vitamīnu, minerālvielu un barības vielu asociāciju uz asinsvadu šūnu virsmas. Šīs sekas ir ne tikai uz lipīdu līmeni pazeminošajiem asinsspiedieniem, bet arī molekulārā līmenī, kas ietekmē iekaisuma procesu, kam ir izšķiroša nozīme asinsvadu disfunkcijas un sarecēšanas izraisīšanā. "
Citiem vārdiem sakot, glikozamīns un hondroitīna piedevas nav burvju tabletes, kas var aizstāt jūsu treniņu vai veselīgu uzturu. Ēdot dažādus barības vielām bagātus ēdienus, sportot, kvalitatīvi gulēt un praktizēt citas pozitīvas diētas un dzīvesveida izvēles, tas viss var palīdzēt dzīvot veselīgāk - neatkarīgi no tā, vai lietojat glikozamīna un hondroitīna piedevas vai nē.
