Kā novecošana ietekmē jūsu kājas

Novecošana prasa jūsu kājām, tāpat kā pārējam ķermenim. Ņemot vērā stresa daudzumu, ko mēs uz dzīves laikā uzliekam uz kājām, ir viegli saprast, kāpēc rodas šīs problēmas. Papildus vispārējam nodilumam ir arī fizioloģiskas izmaiņas, kas ietekmēs jūsu locītavu, kaulu un cīpslu darbību.

Šīs izmaiņas mēdz attīstīties pakāpeniski, jo šūnu apgrozība un kolagēna ražošana sāk palēnināties. Kad āda sāk plāni, arī taukainais slānis mīkstinās zoles un papēžus.

Šīs izmaiņas var izraisīt stabilitātes problēmas, kas ietekmē ceļus, gurnus un muguras lejasdaļu. Pakāpeniska skrimšļa nodilšana locītavas telpā kopā ar bursa un cīpslu iekaisumu tikai palielina slogu.

Visbiežāk ar novecošanu saistītās pēdu problēmas ir tās, kas ietekmē ādu, saistaudus, locītavas, nagus un asinsriti.

Sausa āda

Sausa āda, īpaši uz pēdām, ir problēma, kuras dēļ katru dienu var būt nepieciešams mitrinātājs, lai novērstu plaisāšanu un infekcijas rašanos. Pakāpeniska kolagēna izsīkšana, ko pastiprina konsekventas pēdu kopšanas trūkums, var izraisīt plaisājošu papēžu un kalusu veidošanos.

Ja to neārstē, ieplaisājusi āda ap papēdi var padarīt sāpīgu staigāšanu vai pat stāvēšanu.

Ja plaisas ādā ir pietiekami dziļas, baktērijas var iefiltrēties pakļautajos audos un izraisīt pēdu infekciju. Gados vecākiem cilvēkiem vai cilvēkiem ar cukura diabētu tas var izraisīt potenciāli nopietnu infekciju, kas pazīstama kā celulīts.

Plakanas kājas

Kad jūsu kājas noveco, saistaudi, ko sauc par saitēm, var sākt izstiepties, samazinot arkas augstumu un novedot pie stāvokļa, ko parasti sauc par plakanām pēdām (pes planus).

Sāpēm, ko izraisa pes planus, kas parasti attīstās pēdas vidusdaļā, ir tendence palielināties līdz ar aktivitāti, un tās bieži pavada pietūkums gar iekšējo potīti un loku. Bieži sastopamas arī gūžas, ceļa un muguras lejasdaļas sāpes.

Plakanās pēdas var arī mainīt pēdas leņķi, izraisot pārpronāciju, stabilitātes zudumu un palielinātu potīšu un pēdu sastiepumu risku.

Saīsināts Ahileja cīpsla

Cits saistaudu veids, kas pazīstams kā cīpsla, vecumā var sākt zaudēt ūdeni. Cīpslas savieno muskuļus ar kauliem, un, ja ūdens zuduma dēļ tie tiek saīsināti, var rasties gājiens ar plakanām pēdām, jo ​​jūs mazāk varēsit saliekt potīti, pēdu un pēdu vidusdaļu.

Tas jo īpaši attiecas uz Ahileja cīpslu, kas savieno teļa muskuļus ar papēža kaulu (calcaneus).

Ja netiek veikti pasākumi, lai regulāri izstieptu Ahileja cīpslu, pārmērīgi palielinot audus (piemēram, spēcīgi lecot vai skrienot pa kāpnēm), jums var būt lielāks asaru vai plīsumu risks.

Āmurs

Hammertoe ir patoloģisks viena vai vairāku pirkstu locītavas saliekums, ko parasti izraisa šauru apavu vai augstu papēžu valkāšana, kas piespiež pirkstus dziļāk pirkstu kastē. Āmurīši ir pakļauti saaugumiem un varžacīm. Locītavu stīvums, diskomforts, pietūkums un sāpes ir arī bieži sastopami.

Pēc tam, kad āmuri attīstās, tie būtībā ir pastāvīgi, ja vien operācija (piemēram, artrodēze vai artroplastika) nevar sakārtot pirkstu locītavas. Izstiepšanās var palīdzēt atjaunot daļu mobilitātes, bet tas ne vienmēr mainīs stāvokli. Pirkstu spilventiņi, šinas un labi piestiprinātas kurpes var palīdzēt mazināt diskomfortu un sāpes.

Toenail izmaiņas

Kāju naglas, kļūstot vecākas, parasti kļūst biezākas un trauslākas, padarot tās grūtāk sagriežamas un uzturamas. Viens no iemesliem ir tāds, ka naglu augšana mēdz palēnināties vienlaikus ar hormonu ražošanas samazināšanos gados vecākiem pieaugušajiem.

Estrogēns un testosterons gan stimulē keratīna ražošanu, gan veicina vienmērīgu, stingru kāju un nagu izskatu. Kad šie hormoni samazinās, samazināta piegāde var izraisīt mūsu nagu krāsas maiņu, plaisāšanu un nevienmērīgu izciļņu un slāņu veidošanos.

Lai arī pareiza nagu kopšana var ievērojami uzlabot jūsu naglu izskatu, var nebūt pietiekami, lai pilnībā izvairītos no izmaiņām, kas saistītas ar novecošanos. Citi biežie pirkstu nagu izmaiņu cēloņi ir šādi:

• Hipotireoze
• Perifēro artēriju slimība (PAD)
• Onikomikoze, sēnīšu infekcija uz nagiem

Seborejas keratoze

Bieža ādas slimība, kas skar gados vecākus pieaugušos, tiek saukta par seborejas keratozi. Šie paaugstinātie miesas toņu bojājumi bieži tiek sajaukti ar kārpas un parasti ietekmē pēdu, pirkstu un potīšu augšdaļu. (Viņi nekad nav redzami uz kāju zolēm.)

Lai arī seborejas bojājumi nav sāpīgi, valkājot apavus, tie dažreiz var būt niezoši vai izraisīt kairinājumu.

Apmeklējiet ārstu, ja pamanāt kādas izmaiņas bojājumu krāsā, tekstūrā vai formā. Tās var būt agrīnas ādas vēža pazīmes, ieskaitot pigmentētu bazālo šūnu karcinomu un ādas melanomu.

Artrīts

Osteoartrīts, saukts arī par nodiluma artrītu, skar aptuveni 10% vīriešu un 13% sieviešu, kas vecāki par 60 gadiem. Potītes locītava, subtalāra locītava un pirmā metatarsophalangeal locītava (lielā pirksta) ir trīs locītavas, kuras parasti skar. pēdā un potītē ..

Kopējie pēdas osteoartrīta riska faktori ir.

• Aptaukošanās
• Āmurs
• Bunioni
• Pēdējais pēdas vai potītes ievainojums

Vēl viens pēdu stāvoklis, kas parasti ietekmē gados vecākus pieaugušos, ir podagras artrīts. Podagra ir iekaisuma slimība, kurā urīnskābes kristālu uzkrāšanās ap locītavu izraisa akūtas un bieži vien novājinošas sāpes, galvenokārt lielajā pirkstā.

Asinsrites problēmas

Viens no visbiežāk sastopamajiem pēdu un potīšu simptomiem gados vecākiem cilvēkiem ir tūska - medicīniskais termins audu pietūkumam. Tūsku bieži izraisa slikta cirkulācija, kas noved pie šķidruma uzkrāšanās apakšējās ekstremitātēs (īpaši potītēs un pēdās).

Tūska parasti ir saistīta ar vecākiem pieaugušajiem novērotiem apstākļiem, piemēram:

• Sastrēguma sirds mazspēja
• Hroniska nieru slimība
• Ciroze un citas aknu slimības

Asinsvadu aizsprostojums var izraisīt vēnu tūsku, kas parasti skar vienu kāju. Sirds un asinsvadu slimības, daži medikamenti un hormonālas izmaiņas var izraisīt abu kāju pietūkumu, ko sauc par divpusēju perifēro tūsku.

Cukura diabēts var ietekmēt arī asinsriti, it īpaši, kļūstot vecākam. Ja tas notiks, pēdu infekcijas var būt daudz grūtāk ārstēt, kā rezultātā veidojas čūlas, kas vienkārši neārstēsies.

Diabētiskā neiropātija, adatas un adatas sajūta, kas galvenokārt ietekmē kājas un pēdas, ir vēl viena bieža ilgstoša diabēta sekas.