Ko darīt, ja pēc operācijas ir problēmas gulēt

Slikta gulēšana pēc operācijas ir ļoti izplatīta dienās un nedēļās tieši pēc operācijas. Problēma parasti ir vissliktākā dažās pirmajās dienās pēc operācijas, īpaši tiem pacientiem, kuri atveseļojas slimnīcā vai citā medicīnas iestādē, nevis savās mājās.

Vienkārši faktori noteikti var spēlēt lomu, piemēram, cita spilvena izmantošana nekā mājās, matrača izjūta un pat nespēja uzņemt sev vēlamo miega stāvokli. Šāda veida problēmām noteikti var būt nozīme, taču ir arī citi veidi, kā miegu kavē ķirurģiska iejaukšanās.

Saskaņā ar pētījumiem, kas publicēti 2005Pašreizējie viedokļi anestezioloģijā, sgurnu traucējumi ir bieži sastopami gadījumi, kas ietekmē gan ātru acu kustību (REM), gan īsviļņu miegu (SWS) apmēram septiņas dienas pēc operācijas.

Skumja patiesība ir tāda, ka cilvēkiem pēc operācijas stresa parasti nepieciešams vairāk gulēt, taču miega kvalitāte var būt sliktāka nekā jebkad agrāk.

Cēloņi

Var būt daudz iemeslu, kāpēc jūs nevarat gulēt pēc operācijas. Daži no visbiežāk sastopamajiem ir šādi.

• Bieža pamošanās: jums var būt svarīgas pazīmes, kas tiek veiktas ik pēc pāris stundām, un lielākā daļa slimnīcu laboratorijas velk nakts vidū. Pat ja jūs dienas laikā snaužat, jūs varat pamosties, lai zāles lietotu pēc grafika, fizioterapijai, elpošanas procedūrām vai runātu ar savu ārstu.
• Slikta elpceļu kontrole: Slikta elpceļu kontrole bieži izraisa miega apnoja (īsi elpošanas periodi miega laikā) un krākšana. Ja jums jau ir šīs problēmas, tās pēc operācijas var pasliktināties. Narkotiskās sāpju zāles miega laikā var samazināt elpceļu kontroli, kā arī ļoti dziļu miegu no izsīkuma.
• Lielākas operācijas: ilgākas un iesaistītākas procedūras bieži pasliktina miegu. Lielākas operācijas prasa ilgāku uzturēšanos slimnīcā, rūpīgāku medicīniskā personāla aprūpi, vairāk zāļu, vairāk anestēzijas un ilgāku atveseļošanos.
• Sāpes: Sāpes var būt ļoti grūti gulēt, it īpaši, ja pārvietošanās miegā izraisa sāpes un pamodina jūs no dziļa miega. Sāpes var apgrūtināt aizmigšanu, miegu un dziļu miegu.
• Morfīns: Morfīnam un sāpju medikamentiem, kuru pamatā ir morfīns, ir zināma spēja traucēt miegu. Kaut arī sāpju mazināšana var uzlabot miegu, sāpju zāles bieži vien var izraisīt bezmiegu vai "nervozitāti".
• Steroīdi un citas zāles: Steroīdi mazina iekaisumu, bet tie bieži rada miega grūtības. To var novērst, lietojot steroīdus no rīta. Ir arī pretsāpju līdzekļi un citi medikamenti, kas var likt justies groggam, kad vēlaties justies nomodā.
• Uzraudzības ierīces: ja atrodaties slimnīcā, uz krūtīm ir sirds monitora zondes, uz pirksta ir skābekļa piesātinājuma zonde, rokā ir IV un griezuma brūcē ir drenāžas caurules. Tie var likt justies tā, it kā jūs mēģinātu gulēt, sapinušies tīklā.
• Troksnis: slimnīcas ir trokšņainas vietas, un, ja jums ir problēmas aizmigt vai aizmigt, troksnis var šķist kā gājiena grupa, kas iet pa koridoriem. Jūsu IV sūknis var sākt pīkstēt nejauši, un jums var būt istabas biedrs, kurš krāk.
• Izsalkums un slāpes: pacienti, kuriem nav atļauts ēst, var uzskatīt, ka viņu izsalkums vai slāpes ir pietiekami kaitinošas, lai novērstu miegu.
• Telpas temperatūra: Kaut arī daudzas slimnīcas piedāvā temperatūras kontroli atsevišķās pacientu istabās, daudzas to nedara. Ja esat indivīds, kurš dod priekšroku aukstai istabai gulēšanai un jūsu slimnīcas istaba ir silta, jums var būt grūtības gulēt.
• Gaisma: ja jūs parasti gulējat ļoti tumšā telpā, pastāvīga gaisma slimnīcas koridoros, autostāvvietās ārpus loga un pat nakts gaismas, kas drošības nolūkos jūsu telpā var pastāvīgi iedegties, var traucēt gulēt.
• Paaugstināti stresa hormoni: ķirurģija ir emocionāli un fiziski saspringta. Tas var izraisīt stresa hormonu palielināšanos organismā, kas savukārt padara miegu grūtāku.

Padomi miega uzlabošanai

Ja atveseļošanās laikā pēc operācijas jums ir miega traucējumi, viena no labākajām lietām, ko varat darīt, ir mēģināt precīzi noteikt problēmu vai problēmas, kas kavē miegu.

Ja jūs uztrauc apkārtējā gaisma, miega maska ​​var būt ļoti ērta. Ausu aizbāžņi var palīdzēt, ja jūs cīnās ar troksni, taču tas ir arī pilnīgi pieņemams kā personālam samazināt trokšņa līmeni. Ja temperatūra ir problēma, pirms gulētiešanas aktīvi mainiet termostatu.

Jūs varat gulēt labāk, sēžot ērtā krēslā vai ar papildu spilveniem, īpaši, ja Jums ir miega apnoja vai krākšana. Galvas augstuma izmaiņas bieži vien var mazināt šos simptomus un ļaut mierīgāk gulēt.

Ja zāles traucē gulēt, jautājiet savam ārstam, vai ir iespējams pielāgot devu vai pāriet uz citām zālēm. Ja problēma ir pretsāpju zāles, jums var būt noderīgi pāriet uz neopioīdu sāpju mazinātāju, piemēram, Tylenol vai ibuprofēnu.

Paturiet prātā, ka bezrecepšu pretsāpju līdzekļi var nebūt tik efektīvi kā viņu recepšu kolēģi. Pirms pieprasāt izmaiņas, nosveriet ieguvumus un iespējamās sekas.

Nekad nemainiet zāļu devu un nepārtrauciet ārstēšanu, iepriekš nerunājot ar ārstu.

Jums var būt arī jālūdz ģimenes locekļiem, lai viņu apmeklējumi būtu īsi, ja tie rada jums stresu (liels bezmiega riska faktors). Galvenokārt neklusē, ja tev ir problēmas ar miegu. Jo mazāk miega, jo lēnāka var būt atveseļošanās.

Miega tablešu lietošana

Miega uzlabošanai ir pieejami daudzi medikamenti un piedevas. Pirms miega palīdzības uzsākšanas pēc operācijas ir svarīgi runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju, jo daudzi pēc operācijas ievadītie medikamenti, īpaši pretsāpju zāles un pretsāpju zāles, var izraisīt sedāciju.

Kombinējot sedatīvos medikamentus, var samazināties ķermeņa elpošanas vēlmes. Pat bezrecepšu zāles, piemēram, Benadrils, var izraisīt elpošanas problēmas, ja tās kombinē ar sāpju zālēm.

Miega zāles lietojiet tikai ārsta norādījumos un lietojiet tās tikai tā, kā noteikts.

Skaidrs, ka lielākās bažas par miega zālēm ir atkarības risks. Nekad nevajadzētu lietot miega zāles ilgāk par dažām nedēļām un tikai nepieciešamības gadījumā. Pārmērīgas lietošanas gadījumā jūs, iespējams, nevarēsit gulēt bez viņiem - skaidra atkarības pazīme - vai arī piedzīvosiet atsitiena efektu, kurā zāles traucē gulēt.

Vārds no Verywell

Miegs ir neticami svarīgs, ārstējot pēc operācijas vai hospitalizācijas. Kvalitatīvs miegs, kas ir būtiska sastāvdaļa, rūpējoties par sevi, palīdzēs paātrināt sadzīšanu un nomierinās nobružātus nervus. Labi atpūtusies persona būs arī labāk sagatavota, lai tiktu galā ar atveseļošanās spriedzi.

Laba miega higiēna, kas ietver vienlaikus gulēšanu, izvairīšanos no kofeīna un aktivitātēm ar lielu stresu pirms gulētiešanas, var radīt milzīgas atšķirības tajā, cik dziļi cilvēks guļ. Zāles un piedevas, piemēram, melatonīns, ir pieejamas, ja šīs vienkāršās pieejas ir neefektīvas.