Bezmiegs ir nespēja aizmigt vai aizmigt vai piedzīvot miegu, kas nav atjaunojošs. Bērnu bezmiega cēloņi var pārklāties ar pieaugušo bezmiega cēloņiem, taču ir arī daži unikāli apstākļi, kas var izraisīt bērna grūtības gulēt.
Didier Robcis / Getty ImagesMiega problēmas ir viena no visbiežāk sastopamajām jauno vecāku neapmierinātībām. Veicot profilaktiskus pasākumus, kas vērsti uz miega režīmu un miega vidi, var būt ļoti noderīgi. Par to ir uzrakstītas daudzas grāmatas, no kurām slavenākā, iespējams, ir doktora Ferbera grāmataAtrisiniet bērna miega problēmas.
Kā bezmiegā rodas uzvedības problēmas
Iespējams, ka visizplatītākie un neapmierinātākie bezmiega cēloņi ir grūtības, kas saistītas ar jūsu bērna uzvedību. Zīdaiņiem un mazuļiem var būt patīkami mierināties, pārejot uz miegu, bet, ja viņi pamostas un jūs tur neesat, tas var radīt lielas mokas. Tā rezultātā nakts vidū bieži var rasties asaras. Šo miega iestāšanās bezmiegu var novērst, ļaujot bērnam aizmigt vienam.
Vēl viena iespējama problēma ir mazuļi un mazi bērni, kuri atsakās iet gulēt. Pirms gulēšanas viņi uzstās uz vajadzību litāniju: dzēriens ūdens, ceļojums uz vannas istabu, vēl viens stāsts pirms gulētiešanas, vēl dažas minūtes ar ieslēgtu gaismu, un saraksts turpinās. Šo bezmiegu, kas nosaka robežas, pārvar, nosakot atbilstošas robežas un apliecinot vecāku autoritāti.
Turklāt bērniem ir jābūt veselīgu miega paradumu kopumam un gulētiešanas režīmam, kas nodrošinās vienmērīgu pāreju uz miegu. Tas ietver atbilstošu miega higiēnu, kas novērš miega traucējumus un laika periodu tieši pirms aizmigšanas padara par relaksācijas laiku. Turklāt no guļamistabas būtu jānovērš daudzi traucējošie faktori, lai nodrošinātu atbilstošu miega vidi.
Medicīnisko problēmu loma
Pastāv vairākas medicīniskas problēmas, tostarp neiroloģiski un psihiski stāvokļi, kas bērniem var izraisīt bezmiegu. Parasti tie ir reti sastopami traucējumi, un ārpus bezmiega pastāv citas pazīmes. Daži no šiem iespējamiem traucējumiem ir:
- Depresija
- Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)
- Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD)
- Autisma spektra traucējumi
Turklāt dažiem bērniem (īpaši pusaudžiem) var būt diennakts ritma traucējumi, piemēram, aizkavēta miega fāzes sindroms, kas izraisa bezmiegu. Šie apstākļi izraisa grūtības aizmigt naktī un vēlmi pārmigt no rīta. Tas notiek tāpēc, ka vēlamā miega fāze tiek pārvietota vēlāk nekā parasti. Tas var traucēt skolas sniegumu, un dažos skolas rajonos faktiski tiek mainīti sākuma laiki, lai pusaudži varētu gulēt. Fototerapijas un melatonīna lietošana var arī palīdzēt mainīt šos traucējošos miega modeļus.
Citi cēloņi
Papildus iepriekš aprakstītajiem cēloņiem ir dažas citas iespējamas situācijas, kas bērniem var izraisīt bezmiegu. Dažiem bērniem medikamentu lietošanas rezultātā var rasties bezmiegs, īpaši ADHD stimulantu lietošana. Visbeidzot, pāragri bērni (tie, kas ir intelektuāli apdāvināti) bieži cieš no bezmiega.
Ja jūsu bērnam ir grūti aizmigt un vienkāršas izmaiņas, lai novērstu uzvedības cēloņus, ir neefektīvas, iespējams, vēlēsities runāt ar savu pediatru par citu iespēju izpētīt bērna miega uzlabošanu.
-in-sleep.jpg)
-side-effects.jpg)
-symptoms-and-treatment.jpg)
