Jūs, iespējams, esat redzējuši Select Comfort matraču reklāmas, bet kāds ir jūsu miega numurs? Kādi faktori un zinātne izvēlas miega numuru? Uzziniet, ko tas nozīmē jūsu matrača komfortam, izmaksām un kā tas varētu palīdzēt miega problēmām, sākot no bezmiega līdz miega apnojai.
Pjotrs Marcinskis / EyeEm / Getty ImagesKāds ir izvēlētais komforta miega numurs?
Ir pamatoti domāt, vai Select Comfort funkcijas ir vienkārši mārketinga triks. Vai ir iespējams optimāli iestatīt matraci, lai uzlabotu miegu? Lai gan nav oficiālu pētījumu par matrača salīdzināšanu ar otru, iespējams, ka regulējams matracis var palīdzēt uzlabot jūsu miegu, it īpaši, ja jūsu miegu kavē ķermeņa sāpes naktī no matrača. Ja jūs varat gulēt ērtāk uz sāniem, tas varētu samazināt krākšanas un miega apnojas risku. Var būt noderīgi arī pacelt gultas galvu.
Miega numurs ir Select Comfort matraču iestatījums, kas paredzēts, lai maksimāli palielinātu jūsu komfortu un palīdzētu labāk gulēt. Tas ļauj personalizēt matrača sānu stingrību vai maigumu, atvieglojot pāru gulēšanu kopā. Tiek ieteikts, ka miega kvalitātes uzlabošana var arī uzlabot jūsu gulēšanas virsmas komfortu.
Kā tiek noteikts jūsu miega skaitlis?
Miega numuru nosaka, pamatojoties uz jūsu dzimumu, augumu, svaru un citiem faktoriem. Tas ietver jūsu iecienīto gulēšanas stāvokli (sānu, muguras, vēdera vai kombināciju) un miega virsmas izvēli (mīksta, vidēja, stingra vai īpaši stingra). Tiešsaistes kalkulators novērtē arī jūsu miega kvalitāti, ieskaitot to, vai naktīs esat nemierīgs vai dienā noguris. Nemiers var liecināt arī par tādu problēmu kā bezmiegs un miegainība, kas varētu būt miega traucējumi. Kalkulators arī apšauba, vai jūtat spiedienu uz plecu vai gurnu, kas liecina par nesaderību ar matraci.
Gudrāki matrači var arī mēģināt novērtēt pārvietošanās apjomu naktī. Par to ar SleepIQ programmu var ziņot fitnesa lietotnēm. Šī informācija var būt noderīga, lai dotu jums zināmu virzību, kā optimizēt miegu, taču tā joprojām ir zinātne, kas attīstās.
Izmaksas
Šķiet, ka izvēlētais komforts šī rakstīšanas laikā, iespējams, nav lēts, jo viņu vietnē reklamētās matraču cenas svārstās no 999,98 līdz 4 499,98 ASV dolāriem. Uzņēmums iesaka, ka labākais veids, kā uzzināt miega numuru, var būt apmeklējums kādā no Select Comfort veikaliem un klātienē izmēģināt vienu no viņu gultām. Tas varētu būt arī noderīgi, lai izlemtu, vai šie specializētie matrači patiešām ir tas, kas jums nepieciešams, lai labāk gulētu.
Ja jūs joprojām cenšaties aizmigt vai atklājat, ka jūsu miegs ir sliktas kvalitātes, apsveriet iespēju runāt ar miega speciālistu par veidiem, kā uzlabot miegu, ja tas ir saistīts ar miega traucējumiem. Šādos apstākļos pat vislabākais matracis un optimālie iestatījumi nebūs pietiekami, lai palīdzētu jums labāk gulēt.
