13 vislabāk zināmie pretiekaisuma piedevas

Uztura bagātinātāji ir populāras papildu vai alternatīvas ārstēšanas iespējas cilvēkiem ar artrītu. Papildinājumi nav paredzēti slimību diagnosticēšanai, profilaksei, ārstēšanai vai ārstēšanai, taču tiem var būt noteikta labvēlīga ietekme.

Pārtikas un zāļu pārvalde regulē gan uztura bagātinātāju produktus, gan uztura sastāvdaļas. Tomēr uztura bagātinātājus regulē atšķirīgs regulējums nekā parastajiem pārtikas produktiem un zālēm. Uztura bagātinātājus reglamentē 1994. gada Veselības un izglītības likums (DSHEA).

Daži papildinājumi ir atzīti par īpašībām, kas palīdz kontrolēt iekaisumu. Apskatīsim maiznieka duci pazīstamāko pretiekaisuma piedevu.

Bosvelija

Bosvelija ir koks, kas sastopams Tuvo Austrumu, Āfrikas un Indijas daļās. Bosvelijas ekstrakts, saukts arī par Indijas vīraku, ir iegūts no koka mizas sveķu sveķiem. Tiek uzskatīts, ka Boswellia tiek klasificēta kā ajūrvēdas zāle, un tai piemīt pretiekaisuma un pretsāpju īpašības.

Kā papildinājums tas ir pieejams tabletēs vai kapsulās; parastā deva ir 300 miligrami (mg) trīs reizes dienā.

Bromelain

Bromelains ir olbaltumvielu šķīstošo enzīmu grupa, kas atrodas ananāsu stublājā un augļos. Bromelainam ir pretiekaisuma iedarbība, kas rodas, ja tas maina leikocītu (balto asins šūnu) migrāciju un aktivāciju.

Kā papildinājumu bromelains ir pieejams tablešu un kapsulu veidā; parastā deva ir 500 līdz 1000 mg dienā.

Kaķa nags

Kaķa nags ir iegūts no koksnes vīnogulāju žāvētas sakņu mizas, kas atrodama Amazones lietus mežos Peru un citās Dienvidamerikas daļās. Tiek uzskatīts, ka kaķa nagam piemīt pretiekaisuma īpašības, kas inhibē TNF (audzēja nekrozes faktoru), un tas var stimulēt imūnsistēmu.

Tas ir pieejams kapsulu formā, tablešu, šķidruma un tējas maisiņos. Parastā dienas deva ir no 20 līdz 30 mg sakņu mizas ekstrakta.

Hondroitīns

Kamēr hondroitīns ir cilvēka saistaudu sastāvdaļa, kas atrodama kaulos un skrimšļos, piedevās hondroitīna sulfāts parasti tiek iegūts no liellopu trahejas vai cūkgaļas blakusproduktiem. Tiek uzskatīts, ka hondroitīns mazina sāpes un tam piemīt pretiekaisuma īpašības.

Papildinājums var arī uzlabot locītavu darbību un lēnu osteoartrīta progresēšanu.Tas ir pieejams kā kapsulas, tabletes un pulveris. Parasti katru dienu tiek lietoti 800 līdz 1200 mg.

Velna nags

Velna nags ir daudzgadīgs krūms, kas aug Dienvidāfrikā. Krūmam ir sulīga lapotne, sarkani ziedi un sīki āķi, kas pārklāj tā augļus. Tas ir tā nosaukts āķu izskata dēļ. Velna nagam ir sazarojošās saknes un dzinumi.

Sekundārās saknes, kas izaug no galvenajām saknēm, sauc par bumbuļiem. Tieši saknēm un bumbuļiem ir labvēlīga ietekme uz veselību, piemēram, sāpju mazināšanas un pretiekaisuma īpašības, kas palīdz samazināt urīnskābes līmeni podagras slimniekiem, kā arī kā gremošanas līdzeklis.

Velna nags ir pieejams kapsulās, tinktūrā, pulverī un šķidrumā. Parastā deva ir līdz 9 g bumbuļu vai 1 līdz 3 grami (g) ekstrakta.

Zivju eļļa

Zivju eļļas piedevas iegūst no aukstā ūdens zivju eļļām, ieskaitot makreles, lašus, siļķes, tunzivis, paltusu un mencas. Zivju eļļa ir omega-3 taukskābju (EPA un DHA) avots. Omega-3 ir pretiekaisuma iedarbība, bloķējot citokīnus un prostaglandīnus, un ir konstatēts, ka tie labvēlīgi ietekmē reimatoīdo artrītu.

Zivju eļļas piedevas ir pieejamas kapsulu vai mīksto želeju veidā. DHA / EPA dienas deva ir no 300 līdz 400 mg dienā.

Lini

Linu auga sēklas satur taukskābes omega-3 un omega-6. Daļa tauku no linšķiedras eļļas pārvēršas par EPA un DHA, kas ir aktīvās sastāvdaļas iepriekšminētajā zivju eļļā.

Linu sēklas ir pieejamas kā kapsulas, eļļa, malti milti vai milti. Kapsulas ir pieejamas no 1000 līdz 1300 mg stiprumā, taču tipiska deva nav norādīta. Ieteicamais maltās vai slīpētās linšķiedras daudzums ir apmēram 2-3 ēdamkarotes dienā, kuras jūs varat iekļaut savā ēdienā visu dienu.

Ingvers

Ingvers tiek iegūts no žāvētas vai svaigas ingvera auga saknes. Ir pierādīts, ka tam piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības, līdzīgi kā daži NPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi). Ingvers darbojas, nomācot ķīmiskas vielas, kas veicina iekaisumu.

Ingvers ir pieejams kapsulās, ekstraktā, pulverī, eļļās un tējā. Ieteicams lietot līdz 1 g ingvera trīs dalītās devās dienā.

GLA

Gamma-linolēnskābe (GLA) ir omega 6 taukskābju veids, kas atrodams dažās augu sēklu eļļās, piemēram, vakara primrozes eļļā, upeņu eļļā un borāžas eļļā. Ķermenis var pārveidot GLA par pretiekaisuma ķīmiskām vielām.

GLA ir pieejams kapsulās vai kā eļļa. Parastā deva ir līdz 3 g dienā.

MSM

MSM jeb metilsulfonilmetāns ir organisks sēra savienojums, kas dabiski atrodams augļos, dārzeņos, graudos, dzīvniekos un cilvēkos. Pārstrādājot pārtiku, MSM tomēr tiek iznīcināts. Kā papildinājums MSM ir tirgots, lai mazinātu ar artrītu saistītās sāpes un iekaisumu.

MSM ir tablešu formā, kapsulās, šķidrumos, pulverī vai lokālos krēmos. Parasti iekšķīgi lietojamā deva ir 2 līdz 6 g dienā kopā ar ēdienreizēm.

Kvercetīns

Kvercetīns ir ķīmiska viela, kas atrodama dažādos pārtikas produktos, ieskaitot ābolus, sīpolus, tējas, ogas un sarkanvīnu. Tas dabiski sastopams arī dažos augos. Kvercetīns ir atzīts par pretiekaisuma īpašību. Tas bloķē pretiekaisuma ķīmiskās vielas, piemēram, leikotriēnus un prostaglandīnus.

Ierobežoto pētījumu dēļ nav ieteicamās vai parastās devas. Ja vēlaties izmēģināt kvercetīnu, konsultējieties ar ārstu.

Pērkons Dieva Vīnogulājs

Pērkons Dievs Vīnogulājs ir iegūts no Āzijā atrodama vīnogulājiem līdzīga auga ādas saknes. Ķīniešu augu izcelsmes līdzeklis ir izmantots iekaisuma, locītavu sāpju un imūnsistēmas pārmērīgas aktivitātes ārstēšanai. ASV pētījumi ir ierobežoti, un nav noteikta ieteicamā ekstrakta dienas deva.

Kurkuma

Kurkuma ir daudzgadīgs, lilijām līdzīgs krūms, kas galvenokārt aug Indijā un Indonēzijā, kā arī citos tropu reģionos. Kurkuma saknes, kas ir saistītas ar ingveru ģimeni, žāvē līdz dzeltenam pulverim, kur to lieto pārtikā, karijs un ajūrvēdas medicīnā. Kurkuma ir atzīta par pretiekaisuma īpašībām.Tas darbojas, bloķējot iekaisuma citokīnus un fermentus.

Tas ir pieejams kapsulu vai garšvielu veidā. Parastā kapsulu deva ir 500 mg, lietojot vienu līdz trīs reizes dienā.

Vārds no Verywell

Pastāv izplatīts nepareizs uzskats, ka uztura bagātinātāji ir drošāki nekā recepšu medikamenti. Faktiski katram no 13 uzskaitītajiem pretiekaisuma piedevām ir iespējama negatīva ietekme.

Pirms izmēģināt uztura bagātinātājus, jums jākonsultējas ar ārstu. Ārsts jums ieteiks par blakusparādībām un iespējamo zāļu mijiedarbību. Kaut arī iespējamā labvēlīgā ietekme ir pelnījusi mūsu uzmanību - tāpat ir droša lietošana. Konsultējieties ar savu ārstu.