Kruķi bieži tiek izmantoti, lai samazinātu ievainotās kājas spiedienu un svaru. Tās ir izplatīta palīgierīce, ko lieto pēc traumas vai operācijas. Jūsu fizioterapeits var iemācīt, kā pareizi izmērīt kruķus.
Pirms kruķu izmantošanas ir svarīgi, lai veselības aprūpes speciālists saņem norādījumus par to pareizu lietošanu. Tam jāietver pareiza kruķa novietošana un izmēru noteikšana. Pienācīgi aprīkoti ar kruķu pāri ir svarīgi drošai kruķu lietošanai, kā arī lai novērstu iespējamos nervu bojājumus rokās vai rokās.
Jose Luis Pelaez Inc. / Getty ImagesPadomi pareizai kruķa izmēram
Šeit ir dažas pamatnostādnes, kas jāievēro, izvēloties kruķus:
- Kruķu augšdaļai jābūt no 1 1/2 collas līdz 2 collas zem paduses, stāvot taisni.
- Kruķu rokturiem jābūt vienmērīgiem ar gurnu augšdaļu.
- Lietojot rokturi, elkoņos jābūt nedaudz saliektam.
- Turiet kruķu augšdaļu pret sāniem un ar rokām uzņemiet svaru. Nespiediet kruķu augšdaļu padusēs. Tā rezultātā var tikt bojāti nervi, kas darbojas zem jūsu rokām.
Šo padomu ievērošana palīdzēs nodrošināt pareizu kruķu izmēru noteikšanu, kas var padarīt jūsu kruķu lietošanu vienkāršu.
Ja jūsu kruķi ir pārāk augsti, var būt grūti staigāt; jūs jutīsieties kā ar katru soli, kas velkaties pār kruķiem. Ja jūsu kruķi ir pārāk īsi, tas var izraisīt pārāk tālu noliekšanos uz priekšu, kas izraisa muguras, plecu vai kakla sāpes.
Atcerieties, ka visi ir atšķirīgi, un jūsu kruķu izmērs var prasīt mazliet smalku, lai tas būtu pilnīgi pareizi. Jūsu fizioterapeits var jums palīdzēt pārliecināties, vai jūsu kruķi ir atbilstošā augstumā un vai jūs tos pareizi lietojat savam stāvoklim.
Stingra kruķa apmācības nodarbība būs vērsta uz pareizu staigāšanu un svara nēsāšanu, vingrinājumu staigāšanu pa kāpnēm augšup un lejup, kā arī staigāšanu pa un pāri apmalēm un šķēršļiem. Jūsu fizioterapeits var pārliecināties, ka esat drošībā, trenējoties uz kruķiem. Daži ārsti iesaka iemācīties staigāt ar kruķiempirmsplānveida apakšējo ekstremitāšu operācija.
Atcerieties, ka jūsu kruķiem var izmantot dažādus svara nēsāšanas līmeņus un dažāda veida gaitas modeļus. Apgūstot šāda veida kruķu soļu veidus, varat būt drošs, ka ejot ar kruķiem, paliksit drošs.
Kad jums vajag tikai vienu kruķi
Ejot tikai ar vienu kruķi, jums nevajadzētu mainīt kruķa izmēru vai stāvokli. Tipiska virzība no pastaigas ar kruķiem būtu staigāt ar diviem kruķiem, vienu kruķi un pēc tam pāriet uz kājām ar nūju. Izmantojot vienu kruķi vai spieķi, to bieži izmanto traumas vai vājuma pretējā pusē. Jūs virzāt to uz priekšu ar savu vājo vai ievainoto kāju, pēc tam sekojat ar savu labo kāju.
Vārds no Verywell
Ja jums ir jāstaigā ar kruķiem pēc traumas vai apakšējās ekstremitātes operācijas, veltiet laiku, lai apmeklētu savu fizioterapeitu un ārstu, lai pārliecinātos, ka jūsu kruķi ir pareizi izmērīti. Šādi rīkojoties, pastaigas var padarīt drošas un bez piepūles, kā arī palīdzēt jums pilnībā atgūt savu parasto dzīvesveidu.
.jpg)
.jpg)
