Gluteus Medius muskuļa anatomija

Gluteus medius muskulis ir viens no muskuļiem jūsu gūžas pusē. Tas atrodas zem jūsu gluteus maximus muskuļa (sēžamvietas muskuļa) un darbojas kopā ar citu mazu muskulatūru - gluteus minimus, lai palīdzētu atbalstīt jūsu gūžas locītavas. Fizikālās terapijas pasaulē, kurā tiek veikti apakšējo ekstremitāšu ievainojumi, tas ir ļoti svarīgi.

Anatomija

Gluteus medius cēlonis ir gūžas kaula ārējā virsma. Tas šķērso lejup - sašaurinoties -, lai ievietotu uz diezgan liela kaula kloķa, kas atrodas augšstilba kaula augšpusē, ko sauc par lielāko trohanteri.

Ja jūs varētu vizualizēt gluteus medius muskuļus no sāniem, jūs to redzētu kā vēdekļveida formu, kas sākas no lielākā trohantera, kur tas izskatās mazliet kā kāts un paplašinās uz augšu un uz āru, lai pārklātu gūžas kaula pusi. iepriekš minētajā apgabalā.

Gluteus medius ir viens no vairākiem gūžas muskuļiem - katrs savā vietā un specializētā darbība ap gūžas locītavu -, kas savieno augšstilba kaulu un iegurni.

To inervē augšējais sēžas nervs, kas rodas no jostas ceturtā, piektā un sakrālā līmeņa.

Funkcija

Gluteus medius muskuļa funkcija ir strādāt ar citiem muskuļiem jūsu gūžas pusē, lai palīdzētu izvilkt augšstilbu uz sāniem kustībā, ko sauc par gūžas nolaupīšanu. Gluteus medius kalpo arī augšstilba pagriešanai.

Gluteus medius muskulis ir svarīgs staigājot. Kad jūs stāvat uz vienas kājas un otru kāju turat gaisā, stājas kājas gluteus medius ļoti aktīvi palīdz uzturēt iegurni vienā līmenī.

Piemēram, ejot un paceļot kreiso kāju uz augšu un uz priekšu, labais gluteus medius saraujas, lai saglabātu ķermeņa līmeni. Ja tas nenotiek, ejot var rasties gaitas anomālijas un apgāšanās uz sāniem.

Saistītie nosacījumi

Gluteus medius traumas ir reti, bet tas var notikt. Sporta līdzdalības vai kritienu rezultātā var rasties muskuļu un cīpslu plīsumi.Bursa vai šķidruma pildīts maisiņš atrodas starp sēžas muskuļiem un jūsu gūžas kaulainu izcēlumu, un kairinājums var izraisīt gūžas locītavas bursītu.

Gluteus medius var netieši veicināt daudzas citas apakšējo ekstremitāšu problēmas. Šīs muskuļu grupas vājums ir saistīts ar tādiem apstākļiem kā:

• Sāpes ceļos
• Patellofemorālā stresa sindroms (PFSS)
• Iliotibiālās joslas berzes sindroms (ITBS)
• Gūžas sāpes

Vājums jūsu gluteus medius var izraisīt jūsu augšstilba leņķi uz iekšu un neparastu rotāciju staigāšanas, skriešanas un lecēšanas laikā. Tas var izraisīt pārmērīgu stresu jūsu ceļgalā un potītē, kā arī var paaugstināt traumu risku, ja vājums turpinās.

Kad tas notiks, jūsu PT to var saukt par sabrukušu kinētisko ķēdi; viss jūsu ceļgals pagriežas un noliecas uz iekšu, it kā tas sabrūk. Daži cilvēki to sauc par miega muca sindromu. Jūsu sēžamvieta (dibens) nedarbojas pareizi, un kāja nokļūst sliktā stāvoklī.

Rehabilitācija

Ja jums ir gūžas, ceļa locītavas vai kāda cita apakšējo ekstremitāšu problēma, jūsu fizioterapeitam jāiekļauj sēžas muskuļu muskuļu skrīnings. Ja tiek konstatēts vājums, var sākt īpašus vingrinājumus, lai uzlabotu gluteus medius darbību. . Šie vingrinājumi var ietvert:

• Pamata gūžas stiprināšana
• Uzlaboti gūžas stiprināšanas vingrinājumi
• Vingrinājums iegurņa pilienam

Ir svarīgi arī iemācīties pareizi lietot glutes augsta līmeņa vieglatlētikas laikā, kad nepieciešama lekt un ātra kustība.

Jūsu fizioterapeits var iemācīt pareizi lēkt un piezemēties, izmantojot glutes, lai jūsu ceļgali un potītes būtu pareizā stāvoklī.

Lai cerētu uz vienu kāju, nepieciešami arī spēcīgi gurni un sēžas muskuļi, un jūsu PT to var iekļaut jūsu rehabilitācijas programmā pēc gūžas, ceļa vai potītes traumas.

Vienkārši pārliecinieties, ka pirms jebkādu vingrinājumu programmas uzsākšanas konsultējieties ar savu ārstu vai fizioterapeitu, lai pārliecinātos, ka to darīt ir droši.

Vārds no Verywell

Ja jums ir kāda veida apakšējo ekstremitāšu problēma, jūs varat būt pārsteigts, ka jūsu PT pārbauda jūsu gūžas spēku un jūsu gluteus medius darbību. Neapmieriniet; nozīmīgi pierādījumi liecina, ka šī muskuļu grupa ir svarīga daudzās ikdienas funkcijās.

Gluteus medius ir svarīgs gurnu stabilizators, kas palīdz kontrolēt iegurņa, gurnu, ceļgalu un potīšu stāvokli. Ja jums ir sāpes apakšējās ekstremitātēs, sazinieties ar ārstu un pēc tam apmeklējiet savu fizioterapeitu, lai sāktu piemērotāko ārstēšanu. Palūdziet PT pārbaudīt jūsu sēžamvietas un pārliecināties, ka tās darbojas pareizi, lai palīdzētu jums atgriezties pie normālā aktivitātes līmeņa bez sāpēm.