Rotatora manšetes plīsumi ir izplatīta problēma. Patiesībā rotatora manšetes plīsumi kļūst par normālu atradumu, cilvēkiem kļūstot vecākiem. Pētījumi ir parādījuši, ka 30% no tiem, kas jaunāki par 70 gadiem, un 70% no tiem, kas vecāki par 80 gadiem, ir rotatora manšetes plīsums. Un šie ir cilvēki, kuriem nav plecu sāpju simptomu vai plecu un roku funkcijas zuduma.
Tetra attēli / Getty ImagesFizikālā terapija bieži tiek ieteikta kā rotatora manšetes plīsuma sākotnējā apstrāde. Tomēr fizikālā terapija nepalīdz saplēstajai rotatora manšetes cīpslai dziedēt. Tātad, kāpēc to bieži lieto kā pirmo ārstēšanu?
Rotatora manšetes plīsuma ārstēšana
Rotatora manšetes plīsuma ārstēšanas mērķis nav obligāti sadzijušas plīsušās cīpslas. Cilvēki bieži var panākt sāpju mazināšanu un uzlabotu izturību, atvieglojot iekaisumu un atjaunojot pleca locītavas mehāniku. To var panākt ar fizikālo terapiju un pretiekaisuma ārstēšanu, ieskaitot zāles, kortizona injekcijas un ledus lietošanu.
Fizioterapija
Fizikālās terapijas mērķis ir uzlabot plecu ieskaujošo muskuļu darbību. Lielākā daļa cilvēku, sportisti un svarcēlāji iekļauj tikai dažus lielos muskuļus ap plecu. Fizikālās terapijas mērķis ir mazāki, bet svarīgi muskuļi ap plecu, kas parasti tiek atstāti novārtā. Stiprinot šos muskuļus, terapija var palīdzēt kompensēt bojātās cīpslas un uzlabot pleca locītavas mehāniku.
Tātad, kādus vingrinājumus varētu noteikt jūsu fizioterapeits, un kāda ir tipiska vingrinājuma progresēšana rotatora manšetes plīsumam?
Parasti jūsu rotatora manšetes rehabilitācija progresēs, veicot maigus kustību vingrinājumus. To var panākt, izmantojot rokas, lai paceltu zizli vai niedru virs galvas. Pleca skriemeļus var izmantot arī, lai uzlabotu plecu kustības amplitūdu un elastību.
Pēc tam var veikt rotācijas manšetes muskuļu izometriskos vingrinājumus. Šāda veida vingrinājumi var uzlabot to, kā muskuļi ap plecu saraujas, un piedāvāt lielāku atbalstu pleca locītavai.
Lāpstiņas stabilizācijas vingrinājumus var veikt arī, lai uzlabotu muskuļu darbību, kas ieskauj jūsu plecu lāpstiņu. Tas var palīdzēt uzlabot pleca locītavas, rokas un lāpstiņu kustību kopā, kad izmantojat roku.
Visbeidzot, uzlabotu rotatora manšetes stiprināšanu var veikt ar hanteli vai pretestības joslu.
Parasti vingrinājumi, kas var palīdzēt atgūties no rotatora manšetes plīsuma, var ietvert:
- Plecu aktīvie palīglīdzekļi kustību vingrinājumiem, izmantojot niedru vai slotas kātu.
- Plecu skriemeļa vingrinājumi, lai uzlabotu kustību amplitūdu.
- Plecu un rotatora manšetes izometriskie dati.
- Plecu lāpstiņas stabilizācijas vingrinājumi.
- Rotatora manšetes stiprināšana ar pretestības joslu.
Pirms sākat šos vai citus vingrinājumus rotatora manšetes plīsumam, noteikti konsultējieties ar savu ārstu vai fizioterapeitu. Pareiza vingrinājumu veikšana ir ārkārtīgi svarīga, lai novērstu turpmākas sāpes vai problēmas ar pleciem. Turklāt jums vajadzētu veikt vingrinājumus, kas ir īpaši piemēroti jūsu stāvoklim. Kaut arī vispārējie vingrinājumi ir lieliski, specifiski un mērķtiecīgi vingrinājumi var palīdzēt ātri atgriezties pie parastās funkcijas ar plecu.
Vārds no Verywell
Var būt grūti saprast jēdzienu, ka rotatora manšetes plīsumam nav obligāti jāaizveras, lai sāpes tiktu novērstas. Tomēr patiesība ir tāda, ka lielākajai daļai pacientu, kuriem ir rotatora manšetes plīsums, ķirurģiska ārstēšana nebūs nepieciešama. Rotatora aproces plīsumam nepieciešamās operācijas noteikšana ir atkarīga no vairākiem faktoriem, kurus varat apspriest ar savu ārstu.
.jpg)
