Zaudējot ievērojamu svaru, jūsu veselībai ir neskaitāmi daudz labumu jūsu sirdij, hormoniem un ķermenim kopumā. Tomēr tam ir viena blakusparādība: vaļīga āda. Daudzi cilvēki, kuri ir veiksmīgi zaudējuši lielu svaru, parasti 100 mārciņas vai vairāk, nonāk vaļīgā ādā, kas ir neērti un nomākta. Par laimi, ir veidi, kā pārvaldīt un ārstēt vaļīgu ādu, mainot dzīvesveidu, neinvazīvas ārstēšanas metodes un operācijas.
Luiss Alvaress / Getty Images
Kas izraisa vaļīgu ādu?
Atbrīvojusies āda pēc svara zaudēšanas ir vairāku faktoru rezultāts. Mūsu ādu daļēji veido olbaltumvielas, ko sauc par kolagēna un elastīna šķiedrām. Šīs olbaltumvielas piešķir ādai stingrību un ļauj tai pēc nospriegošanas atgriezties savā vietā. Kad āda ilgstoši tiek izstiepta, kolagēna un elastīna šķiedras sabojājas.Pēc svara zaudēšanas jūsu ādai var pietrūkt nepieciešamo olbaltumvielu, lai atgrieztos sākotnējā formā. Āda zaudē tvirtumu un mēdz vienkārši karāties uz ķermeņa.
Papildus elastīna un kolagēna zaudēšanai mainās arī ādā palikušā kolagēna sastāvs. Pēc svara zaudēšanas mūsu āda satur mazāk kolagēna, un tā sastāvs atšķiras no jaunas, veselīgas ādas kolagēna. Jūsu ādas sastāvu nosaka arī citi faktori, piemēram, vecums, smēķēšanas vēsture, vispārējā veselība, un ģimenes vēsture.
Blakusparādības no vaļīgas ādas
Daudzus cilvēkus, kuri ir sasnieguši masveida svara zudumu, neuztrauc viņu liekā āda, un viņiem nekad nav nepieciešama ārstēšana. Tomēr ir iespējams arī, ka šī papildu āda kļūst kairināta un pat inficēta.
Kad liekā āda nolocās uz sevi, tā berzējas un var rasties berze. Tas var izraisīt sāpīgus, niezošus izsitumus. Arī vaļīga āda var izraisīt infekcijas. Kad vaļīga āda saliekas virs sevis, var būt grūti rūpīgi notīrīt katru kroku. Baktērijas var uzkrāties un pāraugt, izraisot infekciju. Ja jūsu āda nedaudz berzējas un plīsīs, infekcija var iekļūt ķermenī.
Pārmērīga vaļīga āda uz ķermeņa var izraisīt sāpes un diskomfortu, īpaši mēģinot sportot. Tas ir īpaši problemātiski cilvēkiem, kuri tikko zaudējuši svaru, jo vingrinājumi ir galvenā sastāvdaļa, kas palīdz viņiem saglabāt svara zudumu. . 2013. gada pētījums atklāja, ka sievietes, kurām pēc bariatriskas ķirurģiskas operācijas bija vaļīga āda, savu ādu minēja kā šķērsli fiziskām aktivitātēm. Tas bija saistīts ar faktu, ka liekā āda padarīja vingrinājumus neērti, papildus nevēlami skatieni un uzmanība aktivitātes laikā. Apmulsums, dodoties skriet vai uz sporta zāli viņu vaļīgās ādas dēļ, daudziem neļāva trenēties.
Pat ja jūsu vaļīgā āda nav radījusi nekādas veselības problēmas, jūs varētu traucēt tās izskats. Pētījumos ir atklāts, ka liekā āda var negatīvi ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti, pašcieņu un ķermeņa tēlu.
Ārstēšana mājās
Ir daži vienkārši, veselīgi ieradumi, kurus varat izmēģināt mājās, lai risinātu vaļīgu ādu. Kaut arī mājas procedūras var palīdzēt jums veikt nelielus ādas izskata uzlabojumus, tās pilnībā nenovērsīs jūsu ādas nokrišanas cēloni vai pilnībā nenovērsīs problēmu. Nozīmīga svara zaudēšana parasti rada vairāk ādas nekā dzīvesveida izmaiņas. Šī iemesla dēļ daudzi cilvēki pēc palīdzības vēršas pie ārstniecības līdzekļiem.
Vingrojiet
Fiziskās aktivitātes un spēka treniņu kārtība var palīdzēt saglabāt svara zudumu un veidot veselīgus muskuļus. Tas palīdzēs nokarenai ādai, jo jaunie muskuļi var palīdzēt to aizpildīt. Pēc svara zaudēšanas jums nav tik daudz ķermeņa tauku, lai piepildītu ādu. Veidojot liesos muskuļus, veicot spēka treniņu, jūs varēsiet pievienot muskuļus, vienlaikus saglabājot papildu svaru.
Diēta
Vēl viens veids, kā uzlabot vaļīgu ādu, ir diēta. Ēdot diētu, kas bagāta ar liesām olbaltumvielām, var izvairīties no muskuļu zaudēšanas un jaunu muskuļu veidošanās. Olbaltumvielu ēšana pēc spēka treniņa ir īpaši noderīga muskuļu veidošanai. Pēc tam nomazgājiet visu šo veselīgo olbaltumvielu ar lielu daudzumu ūdens. Labi mitrināta āda ir elastīgāka un elastīgāka nekā dehidrēta āda. Ja ārsts nav norādījis citādi, cenšaties iegūt apmēram 64 līdz 100 šķidruma unces ūdens dienā.
Kompresijas apģērbs
Kompresijas apģērba valkāšana var palīdzēt novērst dažas vaļīgas ādas blakusparādības. Kompresijas zeķes un citi apģērba gabali, kas cieši notur vaļīgu ādu, samazina berzi no saskares ar ādu. Tas var palīdzēt mazināt sāpes, kairinājumu, niezi un infekcijas risku. Kompresijas apģērbs neuzlabos pašu vaļīgo ādu, tomēr tikai blakusparādības.
Nostiprinošs krēms
Ātra meklēšana internetā vai pārlūkošana aptieku plauktos atklās vairākus nostiprinošus krēmus un bezrecepšu produktus, kas sola nostiprināt un pievilkt vaļīgu ādu. Diemžēl šie apgalvojumi nav pierādīti ar pētījumiem, un, lai tos pārdotu, dabiskiem vai augu izcelsmes līdzekļiem nav jāpierāda to drošība vai efektivitāte. Pirms izmēģināt jaunu ādas produktu, vienmēr konsultējieties ar ārstu.
Medicīniskās procedūras
Tā kā bariatrijas un svara zaudēšanas operācijas ir kļuvušas arvien izplatītākas, arī ir jāveic procedūras, lai novērstu lieko ādu, kas no tām var rasties. Kad esat sasniedzis savu svara zaudēšanas mērķi un saglabājis veselīgu svaru, konsultējieties ar savu ārstu par pareizo medicīnisko ārstēšanu vaļīgas ādas novēršanai.
Ķermeņa konturēšanas ķirurģija
Ķermeņa konturēšanas operāciju veic plastikas ķirurgs, un tā ietver liekā ādas un tauku noņemšanu no ķermeņa. Ķirurgs arī strādās, lai uzlabotu atlikušo audu formu, piešķirot jūsu ķermenim vienmērīgāku izskatu. Atkarībā no tā, kur jums ir liekā āda un cik daudz jūs vēlaties noņemt, ir vairāki ķermeņa konturēšanas operāciju veidi, tostarp:
- Vēdera iešūšana (vēdera dobuma plastika)
- Pannikulikulomija (ādas noņemšanas operācija)
- Roku pacelšana (brahioplastika)
- Krūšu pacelšana
- Apakšējā ķermeņa pacelšana
- Augšstilba pacēlājs
Veicot ķermeņa konturēšanas operāciju, nepieciešama vispārēja anestēzija un parasti viena nakts jāpavada slimnīcā. Kad esat izlaidis mājās, dažu nedēļu laikā jums var būt nepieciešama ķirurģiska šķidruma pārpalikuma iztukšošana, kā arī kompresijas apģērbs. Atveseļošanās var ilgt vairākus mēnešus, taču lielākajai daļai cilvēku labāk jūtas pēc apmēram četrām nedēļām.
Ķermeņa konturēšanas operācija jums var būt piemērota, ja esat spējis noturēt stabilu svaru un nenodarbojieties ar lielām medicīniskām problēmām. Nesmēķētājiem ir labāki rezultāti, kā arī cilvēkiem, kuri ir veikuši veselīgus ieradumus, piemēram, diētu un fizisko aktivitāti, daļu no savas dzīves.
Citas medicīniskās procedūras
Ja vēlaties izvairīties no operācijas, lai novērstu vaļīgo ādu, ir citas iespējas. VelaShape un ThermiTight ir neinvazīvas un minimāli invazīvas ķermeņa konturēšanas procedūras, kas var palīdzēt tonizēt ādu. Šīs procedūras var būt labi piemērotas, ja jums ir noņemams minimāls daudzums liekās ādas:
- Velashape izmanto radiofrekvences, infrasarkano gaismu un sūkšanu, lai masētu tauku šūnas zem ādas. Šis process ir paredzēts, lai stimulētu jaunā kolagēna un elastīna augšanu, piešķirot jūsu ādai lielāku elastību un definīciju.
- ThermiTight izmanto radiofrekvenci, kas tiek ievadīta jūsu šūnās, izmantojot katetru. Procedūra sasilda zem ādas esošos audus līdz drošai temperatūrai un liek tiem sarauties un sarauties. Rezultātu parādīšana parasti prasa apmēram trīs līdz četrus mēnešus.
Ir svarīgi gaidīt, lai novērstu lieko ādu, līdz esat sasniedzis stabilu svaru un kādu laiku to uzturējis. Pretējā gadījumā, ja pēc ķermeņa kontūrēšanas jūs joprojām zaudējat svaru, visticamāk, jums būs jāatkārto procedūra papildu vaļīgas ādas dēļ.Eksperti iesaka pirms skatīšanās nogaidīt līdz 18 mēnešiem pēc bariatriskās operācijas un sešus mēnešus saglabāt stabilu svaru. ķermeņa konturēšanas procedūrās.
Vārds no Verywell
Pēc svara zaudēšanas mērķa sasniegšanas ir jārisina pārmērīga vaļīga āda, kas var justies nomākta un atturoša. Ir noderīgi atcerēties, ka ir vairākas ārstēšanas iespējas, visefektīvāk izmantojot ķermeņa konturēšanas operācijas. Lai noteiktu, kura ārstēšana jums ir piemērota, konsultējieties ar savu ārstu un izveidojiet plānu. Jūs jau esat paveicis smago darbu, zaudējot svaru; tagad izbaudiet savu jauno veselību un ķermeni.
