Ja Jums rodas menstruācijas, iespējams, vienā vai otrā laikā esat piedzīvojis menstruāciju krampjus vai dismenoreju. Dažiem menstruācijas krampji ir novājinoši, savukārt citi perioda laikā piedzīvo tikai nelielu diskomfortu vai vispār neko.
Menstruāciju krampju veidi
Ir divu veidu menstruācijas krampji:
- Primārā dismenoreja visbiežāk rodas jaunām sievietēm, kurām tikko sākušies menstruālie cikli. Tas bieži kļūst mazāk izteikts, ja sieviete sasniedz 20 gadu vecumu vai pēc dzemdībām. Šie krampji ir spēcīgas dzemdes kontrakcijas, ko izraisa ķermeņa vielas, ko sauc par prostaglandīniem.
- Sekundārā dismenoreja tiek diagnosticēta, ja menstruācijas krampji ir veselības stāvokļa, kas nav jūsu periods, rezultāts, ieskaitot endometriozi, miomas audzējus un olnīcu cistas.
LumiNola / Getty Images
Menstruāciju krampju simptomi
Menstruālo krampju simptomi katram cilvēkam var atšķirties. Daži cilvēki izjūt blāvas, pulsējošas sāpes, bet citiem ir intensīvas un bieži vien novājinošas sāpes, kas izstaro muguras lejasdaļu un augšstilbus.
Sāpes mēdz sākties vienu līdz trīs dienas pirms menstruācijas, tās sasniedz maksimumu 24 stundas pēc menstruācijas sākuma un samazinās pēc divām līdz trim dienām. Dažiem cilvēkiem būs arī slikta dūša, galvassāpes, reibonis un vaļīgi izkārnījumi.
Kad jāapmeklē ārsts
Ieplānojiet tikšanos pie sava ginekologa, ja menstruācijas krampji traucē jūsu dzīves kvalitāti, pakāpeniski pasliktinās vai ir sākušies pēkšņi un bez paskaidrojumiem pēc 25 gadu vecuma.
Cēloņi
Veselīgs ķermenis dabiski ražo prostaglandīnus, kuriem ir hormoniem līdzīga iedarbība. Viņi ir iesaistīti dažādās ķermeņa funkcijās, ieskaitot dzemdes muskuļu kontrakciju, kas izraisa primāru dismenoreju vai menstruāciju krampjus.
Perioda sākumā ķermeņa prostaglandīnu līmenis ir augstāks nekā parasti. Parasti, jo augstāks ir prostaglandīnu līmenis, jo vairāk sāp menstruācijas. Turpretī, ja jums nav ovulācijas vai nu dzimstības kontroles, vai menopauzes dēļ, krampju risks ir mazs vai vispār nepastāv.
Smagu menstruāciju krampju risks ir lielāks, ja jūs smēķējat, esat jaunāks par 30 gadiem, jums ir smaga vai neregulāra asiņošana, pubertāte sākās pirms 12 gadu vecuma vai ģimenes anamnēzē ir smagi krampji.
Ārstēšana
Tas varētu izklausīties vienkārši, bet atpūšoties un ļaujot apkārtējiem uzzināt, ka nejūtat sevi, tas palīdzēs samazināt ikdienas stresu, kas var veicināt menstruāciju krampjus. Var palīdzēt citas dzīvesveida un farmācijas iespējas.
Dzīvesveids
Ja jums ir nosliece uz krampjiem, mēģiniet regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, kad jums nav menstruāciju. Jo aktīvāk un regulāri nodarbojaties ar fiziskām aktivitātēm, jo regulārāki būs menstruācijas. Regulāri periodi bieži nozīmē mazāk smagu plūsmu un mazāk krampju.
Var palīdzēt arī uztura izmaiņas, piemēram, svaigas un veselīgas pārtikas ēšana. Izmēģiniet veselīgāku ēšanu, koncentrējoties uz šādiem pārtikas produktiem:
- Pārtika, kas bagāta ar kalciju, piemēram, žāvētas vīģes, rikotas siers, brokoļi, mandeles un konservētas sardīnes
- Pārtikas produkti ar augstu antioksidantu saturu, piemēram, ogas, kāposti, tomāti, bulgāru pipari un tumšā šokolāde
- Liesas olbaltumvielas, ieskaitot tofu un aukstā ūdens zivis
Turpretī mēģiniet patērēt ievērojami mazāk rafinētu miltu vai cukura, trans-tauku (hidrogenētas eļļas), kofeīna un alkohola.
Ja Jums ir smagi krampji, mēģiniet lietot siltu vannu vai uzlikt apsildes paliktni uz vēdera lejasdaļas vai muguras, lai palīdzētu mazināt sāpes. Palīdz arī labi uzturēta hidratācija.
Zāles
Sāpju mazināšanai bez receptes, piemēram, Motrin (ibuprofēns), aspirīns vai Aleve (naproksēna nātrijs), parasti lieto ikdienas sāpju un menstruāciju krampju mazināšanai. Tilenols (acetaminofēns) palīdzēs sāpēm, taču tas neietekmē prostaglandīni.
Ja krampji ir smagi, ārsts var izrakstīt perorālos kontracepcijas līdzekļus, lai novērstu ovulāciju un atvieglotu sāpīgus periodus. Hormonāla intrauterīnā ierīce (IUD) dažkārt var mazināt arī menstruāciju krampjus. Hormonālo kontracepcijas līdzekļu biežas blakusparādības ir patoloģiska asiņošana, svara pieaugums un garastāvokļa izmaiņas.
Papildu un alternatīvā medicīna (CAM)
Daži pētījumi ir parādījuši, ka papildu terapijas, tostarp masāža, akupunktūra un joga, var palīdzēt mazināt menstruāciju krampjus, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Citi pētījumi rāda daudzsološus rezultātus dažām sievietēm, kuras krēma (ieskaitot tējas, tabletes un tinktūras) ārstēšanai ir lietojušas noteiktus uztura bagātinātājus un ārstniecības augus, taču atkal neviens no tiem nešķiet pietiekami pārliecinošs, lai apstiprinātu kā atsevišķu ārstēšanu.
Atcerieties, ka uztura bagātinātāju vai augu izcelsmes zāļu lietošana var izraisīt blakusparādības tāpat kā farmaceitiskās zāles. Ja simptomu dēļ meklējat medicīnisko palīdzību, noteikti paziņojiet savam veselības aprūpes speciālistam visus lietotos piedevas.
.jpg)
