Selenometionīna ieguvumi veselībai

Selenometionīns (Se-met) ir viena no galvenajām selēna dabiskajām pārtikas formām. Kā selēna forma ir svarīga normālai vairogdziedzera darbībai, reprodukcijai, DNS ražošanai un ķermeņa aizsardzībai no infekcijas. Tas ir pētīts attiecībā uz citiem ieguvumiem veselībai vairogdziedzera, sirds un daudz ko citu.

Tā ir selenoamīnskābe, kas ir metionīna selēna analogs. Tam ir augu metabolīta loma. Lietojot kā papildinājumu, selenometionīns tiek vai nu tieši pārveidots par selēnu, vai arī tas tiek uzglabāts metionīna vietā ķermeņa olbaltumvielās.

Selenometionīna vielmaiņa ir cieši saistīta ar olbaltumvielu apriti. Tas kopā ar olbaltumvielām organismā veido antioksidantus, ko sauc par selenoproteīniem, kas palīdz aizsargāt jūsu ķermeņa šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem.

FotografiaBasica / Getty Images

Ieguvumi veselībai

Selenometionīnam ir pētīta tā loma vairogdziedzera slimību, vēža un sirds slimību profilaksē, kā arī kognitīvās pasliktināšanās novēršanā.

Vairogdziedzeris

Ķermenī selēna līmenis ir visaugstākais vairogdziedzerī, kam ir svarīgas funkcijas vairogdziedzera hormonu ražošanā un metabolismā. Tāpēc selenometionīna papildterapijas ietekme uz vairogdziedzera slimībām ir pētīta.

Randomizēts kontrolēts prospektīvs pētījums, kurā piedalījās 192 cilvēki ar vieglu subklīnisku hipotireozi Hashimoto tireoidīta dēļ, četrus mēnešus saņēma vai nu perorālu selenometionīna terapiju (kontrole), vai placebo.

Pētījuma beigās 31,3% kontroles dalībnieku atjaunoja eitireoīdismu, salīdzinot ar 3,1% placebo grupā. Šis pētījums parādīja, ka selenometionīna papildināšana potenciāli var atjaunot normālu vairogdziedzera līmeni cilvēkiem ar autoimūnu tireoidītu.

Citā pētījumā tika apskatīts, kā bērni un pusaudži ar autoimūnu tireoidītu reaģēs uz selenometionīna papildināšanu. Septiņdesmit viens dalībnieks tika nejaušināti sadalīts pa 6 mēnešiem katru dienu saņemt selenometionīnu vai placebo.

Pētījuma beigās selenometionīna grupā tika novērots statistiski nozīmīgi lielāks antivielu pret tireoglobulīnu (anti-Tg) samazinājums salīdzinājumā ar placebo grupu. parādot, ka selenometionīna papildināšana, šķiet, samazina anti-Tg līmeni bērniem un pusaudžiem ar autoimūnu tireoidītu.

Turklāt randomizētā, dubultmaskētā, ar placebo kontrolētā pētījumā tika pārbaudīts, vai selenometionīnam ir aizsargājoša iedarbība pret vairogdziedzera autoimunitāti grūtniecības laikā un pēc tās. Pētnieki nejauši norīkoja 45 sievietes ar tireoidītu grūtniecības laikā, lai saņemtu vai nu selenometionīnu, vai placebo. Tos novērtēja apmēram 10 grūtniecības nedēļās (T1), 36 grūtniecības nedēļās (T2) un 6 mēnešus pēc dzemdībām (PP).

Starp T1 grupām nebija būtisku atšķirību, tomēr pētnieki redzēja ievērojamu selēna līmeņa paaugstināšanos asinīs selenometionīna grupā pie T2 un ievērojamu autoantivielu samazināšanos pēc piegādes selenometionīna grupā.

No šiem trim pētījumiem mēs varam pieņemt, ka selenometionīna papildināšana var būt noderīga vairogdziedzera stāvokļiem dažādās cilvēku apakšgrupās, ieskaitot pieaugušos, grūtnieces, bērnus un pusaudžus.

Vēzis

Adenomatozā kolorektālā polipa (ACP) pētījums tika izstrādāts, lai noskaidrotu, vai selēns (kā selenometionīns) vai E vitamīns samazina kolorektālo adenomu un vēža izplatību. Dalībnieki bija 2286 vīrieši ar vienu vai vairākām resnās zarnas adenomām.

Vīriešiem, kuri saņēma selenometionīnu 34,2% vai placebo, adenomas tika diagnosticētas vismaz 12 mēnešus pēc randomizācijas, salīdzinot ar 35,7% tiem, kuri saņēma placebo. Tas nebija nozīmīgi un parādīja, ka selenometionīna papildinājumi neietekmēja vēža profilaksi resnās zarnās. šiem pacientiem.

Iepriekšējo pētījumu 2018. gada pārskatā arī tika konstatēts, ka selēna, tostarp selenometionīna formā, lietošana neietekmēja jebkura veida vēža risku.

Sirds slimība

2015. gada pārskatā, kurā tika pārbaudīts selēns saistībā ar sirds slimību risku, tika konstatēta apgriezta saistība ar selēna uzņemšanu un sirds slimībām. Tomēr, kad pētnieki pārskatīja iepriekšējos pētījumus par selēna piedevām, viņi nespēja noteikt, vai tikai selēna piedevas faktiski novērš sirds slimības.

Pētnieki arī ziņoja, ka selenometionīns ir viena no visefektīvākajām selēna organiskajām formām selēna stāvokļa uzlabošanai. Lai gan selenometionīns nav tik akūti toksisks, tas ir mazāk efektīvs vielmaiņas avots salīdzinājumā ar citām neorganiskām selēna formām, jo ​​tas ir jāsamazina un nav pieejams intravenozai terapijai.

Līdz šim nepietiekami un nepārliecinoši klīnisko pētījumu pierādījumi neatbalsta selenometionīna piedevu lietošanu sirds slimību profilaksei, īpaši veseliem cilvēkiem, kuri jau saņem pietiekami daudz selēna no uztura.

Ir vajadzīgi vairāk klīnisko pētījumu, lai labāk izprastu saikni starp selenometionīna papildināšanu un sirds un asinsvadu slimību risku.

Kognitīvā funkcija

Ir novērots, ka selēna līmenis organismā samazinās līdz ar vecumu. Tādēļ zems vai nepietiekams selēns var būt saistīts ar ar vecumu saistītu kognitīvo pazemināšanos, iespējams, selēna spēju darboties kā antioksidants samazināšanās dēļ.

Tomēr novērojumu pētījumu rezultāti ir sajaukti ar skaidriem pierādījumiem par selēna lomu selenometionīna un citu veidā Alcheimera slimības ārstēšanā, taču atzīst, ka tam var būt profilakses potenciāls.

Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai selenometionīna piedevas ir noderīgas, lai saglabātu vecāka gadagājuma cilvēku kognitīvo funkciju.

Iespējamās blakusparādības

Pieļaujamais selēna augšējais uztura līmenis ir 400 mikrogrami dienā pieaugušajiem.

Pārmērīgas selēna uzņemšanas (selenozes) pazīmes un simptomi ir ķiploku elpas smaka, metāliska garša mutē, matu izkrišana, nagu trauslums, plankumaini zobi, slikta dūša, caureja, izsitumi uz ādas, nogurums, aizkaitināmība un nervu bojājumi.

Pirms lietojat lielas uztura bagātinātāju, ieskaitot selenometionīnu, vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju un ievērojiet norādījumus uz produkta etiķetes.

Devas un sagatavošana

Nav ieteicamas papildu selenometiona devas. Selenometionīna piedevas visbiežāk ir pieejamas tablešu vai kapsulu veidā ar parasto devu 200 mikrogrami.

Nacionālās zinātņu akadēmijas nosaka vitamīnu un minerālvielu, ieskaitot selēnu, uztura atsauces uzņemšanu (DRI). Selēna DRI pamatā ir vecums, kā arī dzīves posms, ieskaitot grūtnieces vai barojošas personas. DRI ietver jūsu uzņemšanu no visiem avotiem (t.i., pārtiku, dzērieniem un piedevām).

Uztura atsauces uzņemšana selēnam

Dažādu grupu DRI ietver:

• 1 līdz 3 gadi: 20 mikrogrami dienā
• 4 līdz 8 gadi: 30 mikrogrami dienā
• 9 līdz 13 gadi: 40 mikrogrami dienā
• 14+ gadi: 55 mikrogrami dienā
• Grūtniecība: 60 mikrogrami dienā
• Zīdīšana: 70 mikrogrami dienā

Ko meklēt

Selenometionīns ir izplatīta selēna papildu forma. Uztura bagātinātājus, ieskaitot selenometionīnu, Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) vai jebkura cita valsts aģentūra neregulē. Tādēļ pieejamie piedevu produkti var ievērojami atšķirties pēc kvalitātes un efektivitātes.

Vienkārši etiķetes lasīšana var nesniegt pietiekami daudz informācijas, lai pieņemtu labi informētu pirkšanas lēmumu par tādām piedevām kā selenometionīns. Vislabāk ir lūgt palīdzību ārstam un farmaceitam, izvēloties sev piemērotāko piedevu.

Viņi var palīdzēt jums izvēlēties labāko devu jūsu vajadzībām un ieteikt uzticamu produktu, ko sertificējusi trešā puse, lai nodrošinātu kvalitāti, piemēram, ASV Farmakopeja, NSF International vai Consumer Lab.

Citi jautājumi

Vai es varu iegūt selenometionīnu no pārtikas?

Lielākā daļa uztura selēna ir selenometionīna vai selenocisteīna formā. Selēns ir atrodams daudzos pārtikas produktos, piemēram, riekstos (īpaši Brazīlijas riekstos), jūras veltēs, orgānu gaļā, pilngraudu produktos, gaļā, mājputnu gaļā, olās un piena produktos.

Selēna koncentrācija pārtikas produktos, īpaši augu izcelsmes, ļoti atšķiras atkarībā no vietas, no kuras tā iegūta. Selēna koncentrācija augu valsts pārtikas produktos ir atkarīga no selēna daudzuma augsnē, kā arī no tā, vai selēna forma reaģē uz augu uzņemšanu, organisko vielu daudzumu augsnē un augsnes pH.