2. tipa cukura diabēta cēloņi un riska faktori

2. tipa cukura diabēts ir izplatīts stāvoklis ar daudziem riska faktoriem. Slimību raksturo cukura (glikozes) līmeņa paaugstināšanās asinīs un paaugstināta rezistence pret hormona insulīnu, kas glikozi ievada šūnās. Bez pietiekamas jutības pret insulīnu asinīs paliek pārāk daudz glikozes, kas var izraisīt bīstamas komplikācijas. 2. tipa cukura diabēta cēloņi var būt no dzīvesveida faktoriem, piemēram, aptaukošanās un fiziskās slodzes trūkuma, līdz grūtniecības diabēta diagnosticēšanai grūtniecības laikā.

Bieži cēloņi

2. tipa cukura diabēts parasti tiek uzskatīts par dzīvesveida slimību, kas nozīmē, ka stāvokļa attīstības varbūtība palielinās, pamatojoties uz vairākiem dzīvesveida faktoriem, taču liela nozīme ir arī ģimenes vēsturei un ģenētikai. Iespējamie cēloņi ir šādi:

• Nepareiza diēta: diēta, kas bagāta ar pārstrādātu pārtiku un rafinētiem ogļhidrātiem, bieži ir saistīta ar 2. tipa cukura diabētu. Šķiedra, augļi un dārzeņi ir aizsargājoši pret šo slimību.
• Zems aktivitātes līmenis: Tā kā vingrinājumi var palīdzēt muskuļiem izmantot glikozi no asinsrites, mazkustīgs dzīvesveids ir diabēta riska faktors.
• Palielināts vecums: lai gan tas var iestāties jebkurā vecumā, 2. tipa diabētu mēdz diagnosticēt pieaugušie, kas vecāki par 45 gadiem.
• Paaugstināti sirds un asinsvadu asins marķieri: Augsti lipīdu biomarķieri, piemēram, triglicerīdi un holesterīns, ir cieši saistīti ar šo slimību.
• Aptaukošanās: ķermeņa masas indekss virs 30 korelē ar 2. tipa cukura diabētu.
• Metabolisma sindroma vēsture: definēts kā dažādu biomarķieru un mērījumu zvaigznājs, piemēram, augsts holesterīna un triglicerīdu līmenis, augsts vidukļa un gūžas locītavas attiecība, augsts asinsspiediens utt., Ar metabolisku sindromu ir ļoti cieši saistīts ar paaugstināta cukura līmeņa asinīs izplatību kā redzams diabēta gadījumā.
• Gestācijas diabēta vēsture: Gestācijas diabēts Amerikas Savienotajās Valstīs ietekmē no 2% līdz 10% grūtnieču, liecina Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) dati. Grūtniecības laikā diagnosticēts gestācijas diabēts sievietēm trīs līdz 10 reizes piecu līdz 10 gadu laikā pēc dzemdībām. Viņu mazuļiem ir arī risks saslimt ar diabētu vēlāk dzīvē.

Ģenētika

Šķiet, ka cilvēkiem, kuriem ir ģimenes locekļi, kuriem diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts, ir lielāks risks pašiem to saslimt. Turklāt afroamerikāņu, spāņu, Klusā okeāna salu vai vietējo amerikāņu izcelsmes cilvēkiem ir arī augstāks nekā parasti 2. tipa diabēta līmenis, pateicoties viņu genotipiem. Pētījumi liecina, ka ir identificēti vairāk nekā 120 gēnu varianti, kas saistīti ar 2. tipa cukura diabēta izraisīšanu.

Tomēr ģenētiska attieksme pret 2. tipu nav diagnozes garantija. Dzīvesveidam ir svarīga loma, nosakot, kurš saslimst ar diabētu - jēdzienu, ko sauc par epigenetiku -, kurā gēnus var ieslēgt vai izslēgt atkarībā no barības vielu daudzuma, svara, vecuma, dzimuma un citiem dzīvesveida marķieriem.

Sirds un asinsvadu

Augsts asinsspiediens un augsts holesterīna līmenis (kopējais holesterīna un ZBL holesterīna marķieri) ir raksturīgi daudzu slimību un slimību, tostarp 2. tipa cukura diabēta, riska faktori. Šie asins marķieri ne tikai norāda uz iespējamu sirds asinsvadu bojājumu, bet tie ir divi galvenie metaboliskā sindroma komponenti, simptomu kopa, ieskaitot aptaukošanos, augsta vidukļa un gūžas attiecība (kas nozīmē paaugstinātu metaboliski aktīvo viscerālo tauku līmeni apkārt orgāni) un paaugstināts asinsspiediens. Metabolisma sindroma gadījumā palielinās sirds slimību, insulta un diabēta risks.

Dzīvesveida riska faktori

Papildus ģenētikai un ģimenes vēsturei vissvarīgākie 2. tipa diabēta riska faktori ir balstīti uz dzīvesveidu.

Aptaukošanās

Pirmais 2. tipa diabēta riska faktors ir aptaukošanās, kas saskaņā ar CDC skar 39,8% pieaugušo ASV (93,3 miljoni cilvēku) un 18,5% bērnu (13 miljoni bērnu un pusaudžu). Liekais svars palielina insulīna rezistences risks, jo tauki traucē ķermeņa spēju efektīvi izmantot insulīnu.

Insulīns palīdz transportēt glikozi no asinsrites, izmantojot glikozes transportētājus.

Aptaukošanās var būt saistīta ar gēniem un ģimenes vēsturi, bet var būt saistīta arī ar uzturu un aktivitātes līmeni, slimībām un medikamentiem.

Cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu, kuriem ir aptaukošanās, var labāk pārvaldīt cukura līmeni asinīs, zaudējot tikai 5% līdz 10% ķermeņa svara. Tiem, kuriem ir prediabēts, šāds neliels svara zudums var novērst simptomus.

Mazkustīgs dzīvesveids

CDC izdoto 2018. gada Fizisko aktivitāšu vadlīniju pirmā vadlīnija ir vairāk kustēties un mazāk sēdēt. Neaktivitāte un liekais svars iet roku rokā 2. tipa diagnozes noteikšanā. Muskuļu šūnās ir vairāk insulīna receptoru nekā tauku šūnās, tāpēc cilvēks var samazināt insulīna rezistenci, vingrinot. Aktivitāte arī pazemina cukura līmeni asinīs, palīdzot insulīnam būt efektīvākam.

Ēšanas paradumi

Vairāk nekā 90% cilvēku ar 2. tipa cukura diabētu ir liekais svars. Rafinētu, vienkāršu ogļhidrātu pārpalikums un šķiedrvielu trūkums veicina gan aptaukošanos, gan diabēta diagnozi. Pāreja uz diētu, kuras pamatā ir sarežģīti ogļhidrāti (domājiet par saldajiem kartupeļiem, brūniem rīsiem, lēcām), ar šķiedrvielām bagāti dārzeņi un augļi (lapu zaļumi, ogas), liesas olbaltumvielas (zivis, mājputni) un veselīgi tauki (olīvas, avokado, rieksti, un sēklas) faktiski var novērst vai novērst 2. tipa cukura diabētu.

Palielināts vecums

Jo vecāki mēs kļūstam, jo ​​lielāks ir 2. tipa diabēta risks, jo ar vecumu jutība pret insulīnu samazinās. Neatkarīgi no svara vai ķermeņa masas, gados vecākiem cilvēkiem joprojām var būt nosliece uz cukura diabētu. Zinātnieki apgalvo, ka aizkuņģa dziedzeris noveco tieši mums līdzās un nepumpē insulīnu tik efektīvi kā tas bija, kad mēs bijām jaunāki. Turklāt, kad mūsu šūnas noveco, tās kļūst izturīgākas pret insulīnu, padarot glikozi grūtāku. efektīvi izņem no asinsrites.

Vārds no Verywell

Daži diabēta riska faktori, piemēram, ģimenes vēsture un ģenētiskā nosliece, var būt ārpus jūsu kontroles, taču joprojām varat darīt daudz, lai palīdzētu pārvaldīt cukura līmeni asinīs un novērstu slimības progresēšanu. Galvenais ir pilnībā uztvert veselīgu dzīvesveidu: strādājiet ar dietologu, lai pārliecinātos, ka saņemat daudz šķiedrvielu, veselīgu tauku un pareizo uzturvielu, un atrodiet personīgo treneri, kas palīdzēs jums iegūt fitnesa režīmu, kas darbojas atbilstoši jūsu spējām. un grafiku. Neaizmirstiet arī par daudz miega un stresa līmeņa samazināšanu, jo stress var arī palīdzēt uzturēt līdzsvarotu cukura līmeni asinīs.