Vai sauļošanās krēms patiešām novērš ādas novecošanos?

Saules aizsargkrēmi ir paredzēti, lai aizsargātu jūsu ādu saulē, filtrējot kaitīgo ultravioleto starojumu. Tās joprojām ir pirmā un labākā aizsardzības līnija pret priekšlaicīgu novecošanos no saules, bet kuras no tām tiešām var uzskatīt par novecošanās novēršanām?

Saules aizsarglīdzekļi var palīdzēt novērst trīs veidu saules staru bojājumus:

1. Saules apdegums
2. Ādas vēzis
3. Priekšlaicīga novecošana

Tas, vai šie krēmi un losjoni var palīdzēt izvairīties no grumbām, vecuma plankumiem un citiem priekšlaicīgas ādas novecošanas simptomiem, ir atkarīgs no tā, kāda veida ultravioleto starojumu tie bloķē.

UV starojuma veidi

Ultravioletie stari satur trīs veidu starojumu:

1. UVA
2. UVB
3. UVC

Kaut gan UVA, gan UVB ietekmē ādas bojājumus, tagad ir zināms, ka UVA stari izraisa priekšlaicīgu ādas novecošanos - kā rezultātā rodas grumbas, mainās ādas struktūra un nevienmērīga pigmentācija. UVB galvenokārt ir atbildīgs par ādas dedzināšanu.

Ādas novecošanas novēršana

Pārsteidzoši, ka pirms 2013. gada ir veikti maz pētījumu par to, vai sauļošanās krēms patiešām novērš ādas novecošanos - tas vismaz pierāda, ka sauļošanās lietošana palēnina vai novērš ādas novecošanos.

Lai novērtētu, vai sauļošanās līdzeklis patiešām var novērst grumbu rašanos cilvēkiem, Austrālijas pētnieki veica randomizētu kontrolētu pētījumu, izmantojot datus no The Nambour ādas vēža profilakses pētījuma. PublicētsInternālās medicīnas gadagrāmatas, pētījumā tika salīdzināti 903 pieaugušie subjekti, kas sadalīti četrās grupās:

1. Tie, kuriem katru rītu (un atkal pēc svīšanas vai peldēšanās) uzdeva uz galvas, kakla, rokām un rokām lietot plaša spektra sauļošanās līdzekli.
2. Tie, kas varēja uzklāt to pašu sauļošanās līdzekli, kad vien vēlējās
3. Subjekti, kuri katru dienu saņem beta-karotīna piedevu
4. Tie, kuriem tika piešķirts placebo papildinājums

Pēc četriem ar pusi gadiem pētnieki analizēja lateksa nospiedumus, kas ņemti no subjektu roku mugurām. Pēc korekcijas attiecībā uz tādiem faktoriem kā saules iedarbība un smēķēšana (kas arī var priekšlaicīgi novecot ādu), viņi atklāja, ka tie pieaugušie, kuri katru dienu lietoja plaša spektra sauļošanās līdzekli, nenovēroja ādas novecošanu.

Turklāt tika konstatēts, ka ādas novecošanās - piemēram, rupjāka āda un vairāk grumbu veidošanās - pētījuma periodā bija par 24 procentiem mazāka starp ikdienas sauļošanās grupas cilvēkiem, salīdzinot ar personām, kuras sauļošanās līdzekļus lieto tikai pēc saviem ieskatiem. Papildināšanai ar beta-karotīnu nebija vispārējas ietekmes uz ādas novecošanos.

Vārds no Verywell

Lai izvairītos no priekšlaicīgas ādas novecošanas, jums vajadzētu izmantot sauļošanās līdzekli, kas identificēts kā "plaša spektra". Tas nozīmē, ka tas bloķē gan UVA, gan UVB starus, atšķirībā no saules aizsargfaktora (SPF), kas paredzēts, lai bloķētu degošus UVB starus. Kopš 2012. gada ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) pieprasa sauļošanās līdzekļu ražotājiem norādīt, vai viņu produkts piedāvā plaša spektra aizsardzību.

Amerikas Dermatoloģijas akadēmija (AAD) iesaka sauļošanās līdzekli, kura SPF ir vismaz 30. Jāapzinās arī sauļošanās sastāvdaļas. Sastāvdaļas, kas filtrē UVA starus, jo īpaši ietver avobenzonu (Parsol 1789) un benzofenonus. Sastāvdaļas, kuru mērķis ir filtrēt UVB starus, ir PABA, cinnamāti un salicilāti.

Saules aizsargkrēmi, kas satur cinka oksīdu un titāna dioksīdu, nodrošina arī UVA starus.

Jebkuru izvēlēto produktu vajadzētu lietot bagātīgi (apmēram vienu unci vai 15 ml) un bieži (ik pēc aptuveni divām stundām). Tā kā neviens sauļošanās krēms nav pilnībā ūdensizturīgs, pēc peldēšanas vai aktivitātēm, kas izraisa svīšanu, jums tas jālieto atkārtoti.

Turklāt AAD un citas veselības aģentūras iesaka uzturēties ārpus saules ultravioletās iedarbības maksimuma stundās - parasti no pulksten 10:00 līdz 14:00 - un citus pasākumus, piemēram, valkāt aizsargapģērbu, lai izvairītos no priekšlaicīgas novecošanas, saules apdegumiem un ādas vēža.