Himalaju sāls lampas pēdējos gados ir kļuvušas populāras. Tie ir īpaši pievilcīgi cilvēkiem, kuri vēlas dabiskāk izturēties pret savu veselību un dzīvesveidu. Tomēr ir maz pierādījumu, kas apstiprinātu iespējamos ieguvumus veselībai, kas saistīti ar Himalaju sāls lampu lietošanu.
Ļaujiet attēliem pastāstīt stāstu / iStock / Getty Images
Kas viņi ir?
Himalaju sāls lampas ir izgatavotas no rozā Himalaju sāls gabaliņiem. Turklāt klints centrs ir izgriezts, lai ievietotu siltuma avotu vai spuldzi.
Rozā Himalaju sāls ir sāls kalnu kristāls, kas nāk no Himalaju kalniem Pakistānā. Šis sāls ir ķīmiski līdzīgs galda sālim un satur galvenokārt nātrija hlorīdu. Tas satur arī kālija, magnija un kalcija mikroelementus, kas piešķir sāls sārtu nokrāsu. Minerāli ir arī iemesls, kāpēc Himalaju sāls garša atšķiras no parastā galda sāls.
Himalaju sāls lampas pēdējos gados ir kļuvušas populārākas, jo tās bieži redzamas kūrortviesnīcās. Tās ir pieejamas mājas lietošanai tiešsaistē un lielākajā daļā veikalu.
Lielākā daļa cilvēku izmanto Himalaju sāls lampas, jo viņiem patīk viņu izskats. Citi tic šo lampu apgalvotajām priekšrocībām.
Kā viņi strādā?
Tiek uzskatīts, ka Himalaju sāls lampas darbojas caur procesu, ko sauc par gaisa jonizāciju. Tas nozīmē, ka tie atbrīvo gaisā negatīvos jonus. Sāls lampas var reproducēt jonu procesu, kas dabiski rodas, sadaloties ūdens molekulām. Lietus dušas, ūdenskritumi, dabiskā radioaktivitāte un siltums rada gaisa jonus. Arī komerciāli ražoti gaisa jonizatori var radīt tādu pašu efektu.
Tiek uzskatīts, ka sāls lampas rada negatīvus jonus, piesaistot ūdens molekulas, kas iztvaiko, kad lampa silda sāls šķīdumu. Daži pētījumi parāda nelielu īslaicīgas iedarbības uz augstu iekštelpu gaisa jonu koncentrāciju kognitīvo veiktspēju. Tomēr ideja, ka sāls lampas var piedāvāt tādu pašu labumu, nav skaidra, jo saražotie daudzumi var nebūt pietiekami nozīmīgi.
Citi pētījumi liecina, ka sāls dēļ ūdens tvaiki, kas satur toksīnus, tiek piesaistīti ieža virsmai. Šajā gadījumā toksīni nokrīt uz klints virsmas, gaisā atstājot tikai tīrus ūdens tvaikus. Šim apgalvojumam ir maz pierādījumu, kas to pamatotu.
Veselības norādes
Ir vairāki apgalvojumi par Himalaju sāls lampu ieguvumiem veselībai.
Uzlabota gaisa kvalitāte telpās
Tiek apgalvots, ka Himalaju sāls lampas uzlabo gaisa kvalitāti telpās. Tie tiek reklamēti kā noderīgi cilvēkiem ar alerģiju, astmu un augšējo elpceļu problēmām. Protams, nav pierādījumu, kas apstiprinātu, ka Himalaju sāls lampas faktiski var noņemt piesārņotājus no gaisa vai uzlabot jūsu mājas vai biroja telpu gaisa kvalitāti.
Šis apgalvojums faktiski balstās uz seno praksi, ko sauc par haloterapiju. Haloterapija ir prakse, kas uzlabo hroniskas elpošanas problēmas, pavadot laiku sāls alās sāls klātbūtnes dēļ gaisā. Bet ir maz pierādījumu, kas apstiprinātu haloterapijas efektivitāti vai drošību cilvēkiem ar elpošanas traucējumiem.
Vienā 2014. gada ziņojumā par haloterapijas kameras ar mākslīgo sāls raktuvju vidi terapeitisko efektu apsekojumiem konstatēts, ka haloterapija dod zināmu labumu elpošanas ceļu iekaisuma efektu mazināšanā. Tomēr šis efekts ir īslaicīgs, un ārstēšanai ir nepieciešams jāatkārto. Haloterapijas drošība šajā ziņojumā netika pētīta. Neviens cits pētījums nesniedz pietiekamu atbalstu, kas apstiprinātu haloterapijas efektivitāti vai drošību.
Pārbaude ar komerciāliem gaisa jonizatoriem, kas izdala lielu daudzumu negatīvo jonu, nedod nekādus konkrētus pierādījumus, kas apstiprinātu nekādu labumu cilvēkiem ar elpošanas problēmām vai uzlabotu gaisa kvalitāti.
Uzlabota garastāvoklis
Otrs apgalvojums, ko izteikuši cilvēki, kuri atbalsta Himalaju sāls lampu lietošanu, ir tas, ka tie var uzlabot garastāvokli. Daži pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka liela negatīvo jonu iedarbība veicina serotonīnu - ķīmisko vielu, kas regulē garastāvokli. Tomēr cilvēku pētījumos nav konstatēta konsekventa ietekme uz garastāvokli vai pašsajūtu ar gaisa jonizāciju.
Vienā 2013. gada meta-analīzē un cilvēku pētījumu pārskatā tika novērtēta gaisa jonizācijas ietekme uz garastāvokļa stāvokli, labklājības sajūtu, trauksmi un depresiju. Pētnieki arī novērtēja iedarbības līmeni.Viņi atklāja, ka negatīvā jonizācija patiešām uzlaboja depresiju, taču ilgtermiņa ietekme, nepieciešamais daudzums un ārstēšanas biežums nebija zināms. Faktiski jebkurš ieguvums bija ar ļoti lielu iedarbību, sāls spuldžu daudzums nenodrošina. Kopumā jonizācijai nebija konsekventas ietekmes uz trauksmi, garastāvokli, relaksāciju, miegu vai personīgo komfortu.
Uzlabots miegs
Dažos pētījumos ir pārbaudīta Himalaju sāls lampu ietekme uz miegu. Tomēr viņi var rosināt relaksējošu miega atmosfēru, jo lampas aptumšotā gaisma var veicināt miegainību. Savukārt spilgtas gaismas, ieskaitot elektronisko ierīču gaismu, var aizkavēt melatonīna, miega hormona, ražošanu. Lai gan tas nav raksturīgs sāls lampām, tas var būt papildu ieguvums. Šī teorija vēl ir jāpārbauda.
Elektromagnētiskā starojuma samazināta ietekme
Elektromagnētiskais starojums (EM) ir enerģijas veids, kas atrodas mums visapkārt, un tam ir dažādas formas, ieskaitot radioviļņus, rentgenstarus un gamma starus. Saules gaisma ir arī elektromagnētiskā starojuma veids. Jūsu televizors, dators un mobilā ierīce visi atbrīvo EM neveselīgu pozitīvu jonu formā. Pastāvīgai EM iedarbībai ir nopietna ilgtermiņa ietekme, tostarp nogurums, palielināts stress un novājināta imūnsistēma.
Ir veikts daudz pētījumu par elektronisko lauku toksisko iedarbību. Viens 2015. gada ziņojums noMedicīnas arhīvskonstatē, ka EM iedarbība pat ar 1 kHz frekvenci un 150 V / m un 220 V / m intensitāti līdz stundai var izraisīt “negatīvas sekas asins trombocītu skābekļa metabolismā”, izraisot šūnu disfunkciju. Mūsdienu pasaulē hroniska pat neliela līmeņa mobilo ierīču starojuma iedarbība var izraisīt vēzi, pasliktināt imunitāti un izraisīt daudzas slimības un kaites.
Tā kā Himalaju sāls lampas palielina negatīvo jonu iedarbību, tās var atcelt pozitīvo jonu iedarbību. Tas pats process var arī palīdzēt samazināt infekcijas, ko pārnēsā gaisā. Tomēr nav pierādījumu, kas apstiprinātu kādu no šīm teorijām.
Vārds no Verywell
Kaut arī Himalaju sāls lampu popularitāte turpina pieaugt, tās, iespējams, nesniedz nekādus būtiskus ieguvumus veselībai. Ir maz pierādījumu, kas pamatotu apgalvojumus par gaisa kvalitātes, elpceļu veselības, garastāvokļa vai miega uzlabošanu.
Šķiet, ka nav pētījumu par šo lukturu drošību. Tomēr tie šķiet droši lietojami, un reti tiek ziņots par negadījumiem ar šīm lampām. Tomēr jums vienmēr vajadzētu praktizēt pareizu ugunsdrošību, tostarp turēt lampas vietā, kur tās nevar apgāzt un bērniem un mājdzīvniekiem nepieejamā vietā.
.jpg)
