Hidrolizēts kolagēns (HC), kas pazīstams arī kā kolagēna peptīds vai kolagēna hidrolizāts, ir kolagēna veids, kuru var viegli absorbēt asinīs, ja to lieto kā papildinājumu.
Pēdējos gados HC piedevas ir kļuvušas arvien populārākas to cilvēku vidū, kuri vēlas ādai piešķirt jauneklīgāku izskatu, mazināt locītavu sāpes vai uzlabot kaulu veselību. Tas ir izmantots arī klīniskajos pētījumos kā papildinājums brūču sadzīšanas veicināšanai pēc apdeguma.
Tomēr kolagēna piedevu lietošana nav bez pretrunām. Trūkst regulējuma attiecībā uz bezrecepšu kolagēna piedevu sastāvdaļu kvalitāti vai daudzumu, jo ir tikai minimāla recenzēta literatūra, kas atbalsta tā priekšrocības.
2016. gadā kolagēna tirgus tika lēsts 3,71 miljarda ASV dolāru apmērā, un tiek prognozēts, ka tas 2025. gadā sasniegs 6,63 miljardus ASV dolāru.
Kaut arī daži pētījumi ir devuši daudzsološus rezultātus par kolagēna piedevu priekšrocībām ādas novecošanā, kaulu un locītavu veselībā un citos apstākļos, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu, kā darbojas kolagēna piedevas.
Vellvels / Alekss Doss Diazs
Izpratne par kolagēnu un hidrolizētu kolagēnu
Galvenais olbaltumviela, ko ražo organismā, kolagēns galvenokārt atrodas ādā, kaulos, skrimšļos, cīpslās un zobos. Tam ir izšķiroša loma ķermeņa šūnu un audu, piemēram, asinsvadu, radzenes, smaganu un galvas, struktūrā un darbībā. Un tas veicina brūču sadzīšanu un kaulu atjaunošanos.
Ar vecumu kolagēna ražošana samazinās. Daži cilvēki lieto hidrolizētus kolagēna piedevas, cenšoties atjaunot iztukšoto kolagēnu.
Kolagēna zudums sākas vecumā no 18 līdz 29 gadiem - un pēc 40 gadu vecuma organisms var zaudēt aptuveni 1% kolagēna gadā; apmēram 80 gadu vecumā kolagēna ražošana kopumā var samazināties par 75%, salīdzinot ar jauniem pieaugušajiem.
Kolagēnu, kas atrodams piedevās, var iegūt no vairākiem dažādiem dzīvnieku avotiem, ieskaitot govis un cūkas.
Nesenie pētījumi ir parādījuši labas HC īpašības, kas atrodamas jūras avotu ādā, svaros un kaulos, piemēram, zivīs, un bezmugurkaulniekiem, piemēram, vēžveidīgajiem, medūzām vai sūkļiem. Un daži ražotāji arī no aļģēm iegūst kolagēnu. Alternatīvi HC avoti, kas ir parādījuši lielisku funkcionalitāti, ir vistas kājas un kājas, kā arī Ķīnā un Mongolijā sastopama varde.
Hidrolizēta kolagēna ieguvumi veselībai
Ir ziņots par kolagēna piedevu ieguvumiem veselībai.
Kolagēna pētījumi ir īpaši vērsti uz:
- Ādas novecošanās
- Kaulu un locītavu veselība
- Brūču dziedēšana
- Ķermeņa kompozīcija
Ir mazāk pētījumu par kolagēna ietekmi uz svara zudumu, nagu augšanu, sirds veselību un acu veselību.
Ādas veselība
Kolagēns veido apmēram 70 līdz 75% no mūsu ādas, kas ir lielākais ķermeņa orgāns, kas pasargā mūs no ārējiem bojājumiem, palīdz regulēt temperatūru un veic citas ķermeņa kritiskās funkcijas. Kad mēs novecojam, kolagēns ādas iekšējā slānī var iztukšoties, izraisot sausumu, elastības zudumu, līnijas un grumbas.
Jaunākie pētījumi liecina, ka perorālie HC piedevas efektīvi palēnina ādas novecošanās pazīmes.
2017. gadā Genovese et al. Pārbaudīja 120 veselus subjektus, kuri lietoja nutricosmetic zāļu formu, kas satur 50 mililitrus (ml) HC vai placebo. Analīze atklāja, ka Nutricosmetic sastāvs uzlaboja epidermas struktūru.
Tika uzlabota arī kolagēna šķiedru struktūra un stratifikācija dermā. Pēc pētījuma anketā 95% subjektu piekrita, ka viņu āda ir vairāk mitrināta, elastīgāka (91,6%), stiprāka (81,7%) un biezāka (91,7%).
Cits pētījums - astoņu nedēļu ilgs pētījums, kurā piedalījās 114 veselas sievietes - parādīja, ka kolagēna lietošana parādīja ievērojamu acu grumbu samazināšanos salīdzinājumā ar placebo. Priekšmeti parādīja arī 1. tipa prokollagēna (65%) un elastīna ( 18%).
Visbeidzot, 12 nedēļu ilgs pētījums, kurā piedalījās 106 baltas sievietes, parādīja, ka perorāls kolagēna, kas iegūts no zivīm, lietošana izraisīja nozīmīgu kolagēna blīvuma pieaugumu par 8,83% salīdzinājumā ar 0%, lietojot placebo, un kolagēna sadrumstalotības samazināšanos par 31,2% salīdzinājumā ar palielinātu sadrumstalotību ar placebo .
Lai gan šie pētījumi piedāvā dažus daudzsološus rezultātus, kolagēna piedevu lietošana dermatoloģijā ir bijusi pretrunīga, jo nav plaša mēroga randomizētu kontrolētu pētījumu (RCT). Turklāt dažiem cilvēkiem, kuri dermatoloģiskos nolūkos lieto produktus, kuru pamatā ir kolagēns, var būt nereālas cerības uz rezultātiem.
Locītavu un kaulu veselība
Līdz šim ir veikti vairāk nekā 60 pētījumi par HC efektivitāti kolagēna bojājumu, osteoartrīta (locītavu sāpes un erozija) un osteoporozes (kaulu blīvuma samazināšanās) mazināšanā. Šie rezultāti, kā arī augsts tolerances un drošības līmenis var padarīt HC lietošanu pievilcīgu ilgstošai lietošanai kaulu un locītavu deģeneratīvajās slimībās.
Jaunākie atklājumi ietver pētījumu, kurā piedalījās 51 sieviete pēcmenopauzes periodā ar osteopēniju (kaulu masas zudumu) un kurā tika konstatēts, ka HC pievienošana kalcija un D vitamīna piedevām var uzlabot kaulu metabolismu.
Citā pētījumā, kurā piedalījās 250 subjekti ar ceļa osteoartrītu, dalībniekiem sešus mēnešus katru dienu tika ievadīti 10 grami HC. Pēc pētījuma pabeigšanas ceļa locītavas komforts ievērojami uzlabojās, balstoties gan uz vizuālā analoga, gan uz sāpju skalas novērtējumiem. Vislielāko labumu guva subjekti ar vislielāko locītavu bojājumu.
Brūču ārstēšana
Jaunākie atklājumi liecina, ka HC bāzes piedevas varētu ievērojami uzlabot brūču sadzīšanu un cirkulējošo prealbumīnu, kā arī klīniski samazināt slimnīcā pavadīto laiku apdegumu slimniekiem. Zems prealbumīns, kas konstatēts apdeguma slimniekiem uzņemšanas laikā, prognozē ilgāku uzturēšanās laiku slimnīcā.
2019. gada izmēģinājuma klīniskajā pētījumā 31 pieaugušais vīrietis ar 20 līdz 30% apdegumu visā ķermeņa virsmā nejauši izvēlējās četras nedēļas saņemt vai nu uz kolagēna balstītu papildinājumu, vai placebo.
Sākotnēji un otrās un ceturtās nedēļas beigās tika novērtēts seruma prealbumīns, brūču sadzīšanas ātrums un uzturēšanās ilgums slimnīcā. Pētnieki atklāja, ka seruma prealbumīns bija ievērojami augstāks otrajā un ceturtajā nedēļā kolagēna grupā, salīdzinot ar kontroles grupu.
Pirmsalbumīna koncentrācijas izmaiņas bija ievērojami augstākas arī kolagēna grupā otrajā un ceturtajā nedēļā. Kolagēna grupā klīniski, bet ne statistiski, uzturēšanās slimnīcā bija zemāka nekā kontroles grupā.
Citā pētījumā tika pārbaudīta kolagēna piedevas ietekme uz spiediena čūlu ārstēšanu (II un IV stadija) 89 ilgstošas aprūpes iedzīvotājiem. Ar kolagēnu ārstētiem pacientiem statistiski nozīmīga brūču sadzīšana, ko mēra pēc spiediena čūlu skalas sadzīšanai (PUSH), salīdzinot ar placebo (rezultāts 3,55 ± 4,66 pret 3,22 ± 4,11).
Ķermeņa kompozīcija
Lai gan ir maz pētījumu, kas veikti ar cilvēkiem par kolagēna peptīdu ietekmi uz ķermeņa tauku samazināšanos, agrīni rezultāti liecina par daudzsološu.
Korejas 2019. gada pētījumā tika pētīta slidas ādas kolagēna peptīdu (SCP) efektivitāte un panesamība ķermeņa tauku samazināšanā pieaugušajiem ar lieko svaru. Deviņdesmit veseli brīvprātīgie ar vidējo ķermeņa masas indeksu (ĶMI) 25,6 ± 1,9 kg / m² piešķirts iejaukšanās grupai, kas saņēma 2000 mg SCP dienā, vai kontroles grupai, kurai 12 nedēļas tika piešķirts placebo; Pētījumu pabeidza 81 (90%) dalībnieks.
Ķermeņa tauku izmaiņas tika novērtētas, izmantojot dubultās enerģijas rentgena absorbcijas metriju (DEXA skenēšana). Izmēģinājuma beigās tika konstatēts, ka ķermeņa tauku un ķermeņa masas procentuālais daudzums intervences grupā ir ievērojami labāks nekā kontroles grupas subjektiem. SCP bija labi panesama, un nevienā no nozīmīgām nelabvēlīgām sekām netika ziņots.
Otrais pētījums arī parādīja pozitīvus rezultātus. Kohortā, kurā piedalījās 77 sievietes pirms menopauzes, pretestības treniņš kopā ar kolagēna piedevām izraisīja ievērojami lielāku beztauku masas un rokas saķeres spēka pieaugumu nekā pretestības treniņš kopā ar placebo papildināšanu.
Turklāt ārstēšanas grupā bija ievērojami lielāks tauku masas zudums un izteiktāks kāju spēka pieaugums salīdzinājumā ar kontroles grupu.
Blakusparādības un piesardzības pasākumi
HC augstais drošības līmenis padara to pievilcīgu kā līdzekli ilgstošai lietošanai. Tomēr dažiem cilvēkiem var būt blakusparādības, piemēram, vieglas gremošanas problēmas.
Noteikti tiem, kam ir alerģija pret zivīm vai vēžveidīgajiem, vajadzētu izvairīties no jebkādiem produktiem, kas satur šīs sastāvdaļas. Tie nav piemēroti arī veģetāriešiem vai vegāniem, jo tie satur dzīvnieku izcelsmes blakusproduktus.
Turklāt FDA ir izdevusi brīdinājuma vēstules kosmētikas uzņēmumiem, kas izsaka nepierādītas pretenzijas par saviem produktiem vai klasificē tos kā narkotikas, nevis kosmētiku. Šajās vēstulēs norādīts, ka produkti tiek tirgoti ar norādēm par narkotikām, norādot, ka tie ir paredzēti slimību ārstēšanai vai profilaksei vai ķermeņa struktūras vai funkciju maiņai.
Tie ietvēra apgalvojumus, ka daži produkti palielina kolagēna un elastīna ražošanu, kā rezultātā āda ir elastīgāka un tvirtāka, tajā ir mazāk grumbu.
Pirms darba uzsākšanas patērētājiem vienmēr jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzējujebkuršpapildināšanas režīms.
Visbeidzot, kolagēna piedevu drošība nav pārbaudīta. Tas attiecas uz īpašām populācijām, piemēram, grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tām, kurām ir veselības traucējumi vai kuras lieto zāles.
Lietošana un devas
Vairumā gadījumu kolagēna piedevas lieto iekšķīgi, tablešu, kapsulu vai pulvera veidā. HC bieži lieto kā sastāvdaļu arī uztura bagātinātājos, jo tam piemīt antioksidanta un pretmikrobu īpašības. To var arī lietot, ēdot kaulu buljonu vai cūkgaļas ādu.
Atkarībā no ārstējamā stāvokļa ieteicamās devas var atšķirties, sākot no 2,5 gramiem līdz 30 gramiem dienā.
Ir svarīgi atzīmēt, ka ne visi kolagēna piedevas tiek radītas vienādas. Tas ir, daudzi bezrecepšu HC piedevas satur citas sastāvdaļas, piemēram, hialuronskābi, vitamīnus un minerālvielas, kas var sarežģīt pareizā devas noteikšanu konkrētam stāvoklim.
Vārds no Verywell
Kolagēnam ir galvenā loma organismā. Cilvēki vecumā no tā parasti ražo mazāk, liekot dažiem lietot kolagēna piedevas, lai to aizstātu. Tas ir izveidojis lielu tirgu hidrolizētiem kolagēna piedevām, kas iegūtas no govīm, cūkām, vistām un jūras dzīvniekiem. Lai gan daži pētījumi, kas saistīti ar kolagēna iedarbību uz ādu, kauliem un locītavām, kā arī brūču sadzīšanu, ir bijuši daudzsološi, ir jāveic vairāk pētījumu.
.jpg)
