10 padomi, kā saglabāt demenci

Ja Jums ir Alcheimera slimība vai cita veida demence, jūs varat uztraukties par to, kā vislabāk saglabāt savu neatkarību. Tas ir kopīgs jautājums, īpaši tiem, kas pielāgojas jaunai diagnozei, taču jūs varat darīt vairākas vienkāršas lietas, kas palīdzēs, jo atmiņa kļūst mazāk uzticama.

Agri izmantojot atmiņas pamudināšanas stratēģijas, var attīstīties uzvedības modeļi, kas var maksimizēt jūsu neatkarību, kā arī pārliecību. Izmēģiniet šos 10 padomus.

Izmantojiet kārtību

Ikdienas uzturēšana ir viena no labākajām atmiņas uzvednēm. Uzvedības modeļi kļūst par palīgu atmiņai un palīdz arī demences slimniekam justies droši un mazāk uztraukties.

Pierakstīt

Saglabājiet dienasgrāmatu vai bloknotu. Jūs varat izmantot ikdienas dienasgrāmatu, lai pierakstītu ikdienas uzdevumus, mājsaimniecības pienākumus un darbības, kuras esat noorganizējis vai vēlaties veikt. Tos var izmantot arī domām un idejām. Ja vēlaties, arī ģimenes locekļi vai aprūpētāji var pievienot aktivitātes vai “must do” jūsu sarakstā.

Izmantojiet ziņojumu dēlus

Jūs varat piespraust atgādinājumus, grafikus, idejas, grafikus un sarakstus uz ziņojumu dēļiem. Ziņojumu dēļi ir lieliski vizuāli atgādinājumi. Palīgi vai aprūpētāji var arī ievietot atgādinājumus par jūsu ieplānotajām darbībām, datumu un dienu, kā arī iedvesmojošu pantu vai frāzi.

Izmantojiet etiķetes, lai atgādinātu un identificētu

Uzlieciet etiķetes uz lietām, lai atgādinātu, kur lietas tiek glabātas, identificējiet mantu vai veiciet īpašus uzdevumus, piemēram, aizslēdzot durvis un logus naktī vai izlaižot suni.

Konsekventi izmantojiet adrešu un personīgās tālruņu grāmatas

Glabājiet tālruni un adrešu grāmatu pa tālruni, uz svarīgiem numuriem skaidri uzrakstot vienā lapā. Varat arī glabāt piezīmju grāmatiņu tieši pa tālruni, lai izsekotu, kam piezvanījāt, kad veicāt zvanu, un par ko bija saruna.

Izmantojiet tehnoloģijas

Apsveriet iespēju iestatīt tālruņa kalendārā elektroniskus tūlītējus pakalpojumus, piemēram, īsziņas vai atgādinājumus. Šāda veida pakalpojumus var izmantot, lai atgādinātu un norādītu uz lietām, kas jādara, piemēram, lietojot medikamentus vai apmeklējot svarīgu sabiedrisku saietu vai sanāksmi.

Signalizācijas un GPS pakalpojumi

Papildus dūmu un oglekļa oksīda detektoriem jums varētu noderēt globālie pozicionēšanas pakalpojumi (GPS) vai trauksmes signāls, kur vajadzības gadījumā varat izsaukt palīdzību.

Organizējiet svarīgus objektus kopā

Pieradiniet atslēgas, naudu un brilles vienmēr likt vienā un tajā pašā vietā. Tas var palīdzēt jums vieglāk izsekot šiem vienumiem.

Izmantojiet pulksteņus ar datuma displejiem

Katrā telpā esošie pulksteņi ar datuma displejiem palīdz noteikt dienas laiku un datumu un var aktivizēt atmiņu darbībām, kuras ir ieplānotas noteiktā laikā. Bieži vien atgādinājumi par dienu, datumu un laiku, iespējams, palielinās orientāciju.

Lasiet ikdienas avīzes, ziņu vietnes vai sociālo mediju lapas

Ziņu vietnes ne tikai nodrošina saziņu ar aktualitātēm, bet arī atgādina par nedēļas dienu. Ja esat lietas kursā par aktuālajiem notikumiem, tas var nodrošināt kognitīvo stimulāciju un ļaut jums vairāk atbilstīgi sazināties ar citiem. Interesanti, ka daži pētījumi atklāja, ka vecāki pieaugušie, kuri pavadīja laiku Facebook, parādīja uzlabojumus viņu atmiņā.