Lielākā daļa cilvēku zina, ka cigarešu smēķēšana palielina plaušu slimību, piemēram, vēža vai hroniskas obstruktīvas plaušu slimības, risku, taču smēķēšana ietekmē arī diabēta slimniekus un var palielināt tā komplikācijas.
2014. gada vispārējā ķirurga ziņojumā tika norādīts, ka cilvēkiem, kuri smēķēja cigaretes, ir par 30 līdz 40% lielāks risks saslimt ar 2. tipa cukura diabētu nekā nesmēķētājiem. Pat cigarešu smēķētāju vidū viņi atrada atšķirīgu riska līmeni un vairāk cigarešu smēķēja, jo lielāks risks saslimt ar diabētu.
Albina Gavrilovic / Getty Images
Vai smēķēšana var izraisīt diabētu?
Smēķēšana patiešām veicina 2. tipa diabēta attīstības risku. Tas ir saistīts ar pieaugošo informāciju un oksidatīvo stresu, kas var izraisīt šūnu bojājumus, traucējot to darbību.
Augsts nikotīna līmenis organismā var samazināt insulīna efektivitāti un smēķētājiem apgrūtināt cukura līmeņa kontroli asinīs.
Citi diabēta attīstības riska faktori ir:
- Vecums
- Etniskā piederība
- Liekais svars, īpaši tiem, kas savu svaru nēsā ap vēderu
- Ģimenes vēsture
Citas veselības komplikācijas
Gan diabēts, gan smēķēšana ietekmē šūnu veselību un var izraisīt audu bojājumus. Tas ir saistīts ar palielinātu iekaisumu un palielinātu slodzi, ko abi šie var uzlikt asinsvadiem.
Pastāv dažas veselības komplikācijas, ka cilvēkiem ar cukura diabētu, kuri arī smēķē, ir lielāks attīstības risks.
Sirds un asinsvadu sistēmas komplikācijas
Sirds un asinsvadu veselību ietekmē gan diabēts, gan smēķēšana.
- Ir zināms, ka smēķēšana pastiprināta iekaisuma dēļ bojā asinsvadus. Tas arī palielina risku, ka asinsvados veidojas plāksne, kas vai nu var pilnībā aizsprostot asinsvadus, vai arī izraisīt sirdslēkmi vai insultu.
- Nekontrolēts diabēts var arī sabojāt asinsvadus. Ja cukura daudzums asinīs ir paaugstināts uz ilgu laiku, tas izraisa asinsvadu bojājumus, īpaši, ja tie ir mazākas vēnas vai artērijas.
Cilvēkiem ar nekontrolētu diabētu ir lielāks sirdslēkmes vai insulta risks. Viņiem ir arī lielāks risks saslimt ar sirds slimībām jaunākā vecumā nekā tiem, kuriem nav cukura diabēta.
Asinsrites problēmas, kas izraisa zemākas galējās infekcijas, čūlas un amputācijas
Sakarā ar smēķēšanas un diabēta ietekmi uz asinsvadiem tas palielina risku, ka brūces un nedzīstošas čūlas var ietekmēt rokas un kājas.
Asinsvadi izplatoties uz ekstremitātēm kļūst mazāki, tāpēc vispirms šajās vietās tiek novēroti diabēta un smēķēšanas nodarītie bojājumi.
Cilvēkiem, kuri smēķē un kuriem ir cukura diabēts, ir grūtāk dziedēt brūces, kas attīstās asins plūsmas samazināšanās dēļ. Dažos gadījumos infekcija viņu ekstremitātēs var kļūt tik smaga, ka tām nepieciešamas amputācijas.
Nieru slimība
Nieres ir vēl viens orgāns, kuru parasti bojā gan diabēts, gan smēķēšana. Hroniska nieru slimība ietekmē nieru spēju filtrēt organisma atkritumus, toksīnus un liekās barības vielas. To uzkrāšanās var izraisīt nopietnas veselības komplikācijas.
Nieru slimības pēdējā stadijā cilvēkiem bieži nepieciešama dialīze, lai novērstu atkritumu uzkrāšanos vai nieru transplantāciju.
Retinopātija
Retinopātija ir diabēta komplikācija, kas ietekmē acis, kas var izraisīt redzes traucējumus un - dažos gadījumos - aklumu. Retinopātija nav atgriezeniska, taču agrīna iejaukšanās cukura līmeņa kontrolei asinīs var apturēt slimības progresēšanu.
Agrīnie retinopātijas simptomi ir:
- Tumšās redzes zonas
- Neskaidra redze
- Peldētāji
- Izaicinājumi uztvert krāsas
Perifēra neiropātija
Diabēts ir izplatīts perifērās neiropātijas cēlonis, kas ir nervu bojājumi ārpus smadzenēm un muguras smadzenēm, parasti skar rokas un kājas. Perifērās neiropātijas simptomi ir:
- Vājums
- Nejutīgums
- Sāpes no nervu bojājumiem
Smēķēšana ir identificēta kā diabētiskās perifērās neiropātijas riska faktors. Paaugstināts iekaisums un oksidatīvais stress, ko izraisa cigarešu smēķēšana, iespējams, ir iemesls, kāpēc smēķēšana ietekmē roku un kāju nervu veselību.
Diabētiskā neiropātija: simptomi, cēloņi, diagnostika un ārstēšanaRiska samazināšana
Rūpes par diabētu un smēķēšanas atmešana ir svarīgas, rūpējoties par savu veselību. Mainot dzīvesveidu, var samazināt risku saslimt ar veselību, kas saistīta ar diabētu un smēķēšanu.
Kas attiecas uz diabēta pārvaldību, izšķiroša nozīme ir cukura līmeņa kontrolei asinīs.
Hemoglobīna A1C testi nosaka glikozes līmeņa vidējo līmeni pēdējo trīs mēnešu laikā, jo tiek pārbaudīts, cik daudz glikozes ir iestrādāts sarkanajās asins šūnās. Jaunas sarkanās asins šūnas tiek veidotas ik pēc trim mēnešiem, tāpēc tas norāda, cik labi laika gaitā tiek kontrolēts cukura līmenis asinīs.
Cukura līmeņa kontrolēšana asinīs ir viena no diabēta ārstēšanas sastāvdaļām. Otra diabēta kontroles puse ir dzīvesveida izmaiņas un zāļu iekļaušana, ja tās iesaka ārsts.
Jūsu dzīvesveida izmaiņām var būt liela ietekme uz cukura līmeni asinīs, un diabētu pat ir iespējams pārvaldīt, mainot dzīvesveidu vien bez medikamentiem.
Smēķēšanas atmešana
Pētījumi rāda, ka smēķēšanas atmešana var samazināt ar cigaretēm saistītu komplikāciju rašanās risku. Lai arī risks joprojām var būt lielāks nekā tie, kas nekad nav smēķējuši, šis risks tiek samazināts vairāk par katru gadu, kad kāds ir pārtraucis smēķēt.
Ikvienam ir svarīgi pārtraukt smēķēšanu savas veselības dēļ, bet tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuriem ir cukura diabēts. Tas ir tāpēc, ka augsts nikotīna līmenis organismā maina insulīna efektivitāti un palielina komplikāciju attīstības risku.
Svara zudums
Pētījumi rāda, ka svara samazināšanās cilvēkiem ar lieko svaru 10% apmērā uzlabo ķermeņa reakciju uz insulīnu. Viens no liekā svara iemesliem - īpaši vēderā - palielina diabēta risku, jo tas samazina ķermeņa spēju izmantot insulīnu .
Zaudējot svaru, ķermeņa padarītais insulīns var būt efektīvāks, un tas var samazināt vajadzību pēc medikamentiem diabēta ārstēšanai.
Uztura izmaiņas
Uztura izmaiņas ir svarīgas ar cukura diabētu, jo cukura (ogļhidrātu) daudzums uzturā tieši ietekmē cukura līmeni asinīs. Uztura izmaiņas ir nepieciešamas arī svara zaudēšanai un svara samazināšanai.
Darbs ar dietologu vai sertificētu diabēta pedagogu var palīdzēt veikt efektīvas un ilgtspējīgas izmaiņas, kas pielāgotas kāda cilvēka diētai.
Īkšķis ir tas, ka vairāk dārzeņu, augļu, veselu graudu un liesu olbaltumvielu iekļaušana ir lielisks veselīga uztura sākums.
Palielināt fizisko aktivitāti
Fiziskās aktivitātes palielina ķermeņa spēju lietot insulīnu, jo muskuļiem ir nepieciešams vairāk enerģijas, lai vairāk pārvietotos. Daži veidi, kā palielināt fizisko aktivitāti visas dienas garumā, ir pastaigas, treniņi un grupas fitnesa nodarbības.
Pirms sākuma apspriediet jebkuru jaunu vingrinājumu kārtību ar veselības aprūpes speciālistu.
Resursi smēķēšanas atmešanai
Atmest smēķēšanu var būt ļoti grūti, taču ir instrumenti, kas var palīdzēt.
Padomi, kā atmest smēķēšanu:
- Izmēģiniet nikotīna aizstājējus - plāksterus, smaganas vai medikamentus
- Izvairieties no situācijām un vietām, kas saistītas ar smēķēšanu
- Novērsieties no vēlmēm, košļājot gumiju bez cukura, ko kraukšķīgu, piemēram, seleriju, dodoties pastaigā vai kādu hobiju, piemēram, rokdarbus, kas dod rokām kaut ko darīt
- Praktizējiet stresa pārvaldīšanas paņēmienus, lai pārvaldītu stresu, piemēram, meditāciju, žurnālu veidošanu, jogu vai dziļu elpošanu
- Pievienojieties tiešsaistes vai klātienes smēķēšanas atmešanas atbalsta grupai, lai saņemtu sociālo atbalstu, vienlaikus atmetot un dzirdētu citu padomus, kā viņi pārvarēja tabakas alkas.
Palīdziet atmest smēķēšanu
Slimību kontroles centrā ir pieejama bezmaksas atmešanas līnija, kas sniedz padomus, resursus un atbalstu smēķēšanas atmešanai. Atteikšanās līniju varat sasniegt, zvanot pa tālruni 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) vai apmeklējot viņu lapu Padomi no bijušajiem smēķētājiem.
Vārds no Verywell
Smēķēšanas atmešana ir svarīga visiem cilvēkiem kopumā, bet tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuriem ir hroniskas slimības, piemēram, diabēts. Atmetot smēķēšanu un pārvaldot cukura līmeni asinīs, var samazināties diabēta komplikāciju attīstības risks.
Lai uzraudzītu un kontrolētu cukura līmeni asinīs, ir svarīgi uzturēt attiecības ar primārās aprūpes ārstu vai endokrinologu cilvēkiem ar cukura diabētu vai kuriem ir diabēta risks.
.jpg)
-pain.jpg)
