Dzērvenes, kas bagātas ar C vitamīnu, šķiedrvielām un antioksidantiem, ir augļi, kuru dzimtene ir Ziemeļamerika. Dzērvenes bieži ir pieejamas arī žāvētas (graudaugu vai taku maisījumā), vārītas mērcēs vai smalkmaizītēs vai kā sulas.
Vellvela / Anastasija Tretiak
Izmanto
Dzērveņu, ko bieži lieto urīnceļu infekciju novēršanai, lieto arī, lai pārvaldītu vai novērstu šādus apstākļus:
- Diabēts
- Caureja
- Podagra
- Smaganu slimība
- Peptiskas čūlas slimība
- Zobu bojāšanās un dobumi
- Rauga infekcijas
Ieguvumi
Lai gan pētījumi par dzērveņu ietekmi uz veselību ir ierobežoti, pētījumi liecina, ka dzērveņu produkti var palīdzēt ārstēt:
Urīnceļu infekcijas (UTI)
Pētījumi liecina, ka dzērvenēs atrodamā viela (pazīstama kā D-mannoze) var palīdzēt novērst urīnceļu infekcijas, neļaujot baktērijām pieķerties šūnām gar urīnceļu sienām un izraisīt infekciju.
2012. Gada ziņojumā, kas publicētsCochrane sistemātisko pārskatu datu bāzetomēr pētnieki analizēja iepriekš publicētos izmēģinājumus par dzērveņu sulas lietošanu, lai novērstu UTI, un secināja, ka ieguvums ir mazs. Viņi arī atzīmēja, ka daudzi pētījuma dalībnieki pameta vai izstājās no pētījumiem (iespējams, dzērveņu sulas spēcīgās garšas dēļ).
Vēl viens pētījums, kas publicētsAmerican Journal of Clinical Nutrition, liecina, ka dzērvene var palīdzēt novērst UTI sievietēm, kurām anamnēzē ir UTI. Pētījumam sievietes sešus mēnešus katru dienu lietoja dzērveņu dzērienu vai placebo dzērienu. Sešu mēnešu perioda beigās tiem, kas lietoja dzērveņu dzērienu, bija mazāk UTI.
Ja domājat, ka Jums ir urīnceļu infekcija, sazinieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, lai iegūtu pareizu diagnozi un ārstēšanu. Dzērveņu sulu vai piedevas nevajadzētu lietot, lai ārstētu UTI, un cilvēkiem ar noteiktiem apstākļiem var nākties izvairīties no dzērvenēm.
Prostatas veselība
Dzērveņu var palīdzēt uzlabot apakšējo urīnceļu simptomus vīriešiem ar labdabīgu prostatas hiperplāziju (BPH), saskaņā ar pētījumu, kas publicētsPasaules Uroloģijas žurnāls. Pētījumā vīrieši, kas vecāki par 40 gadiem ar prostatas simptomiem, sešus mēnešus katru dienu lietoja vai nu mazu dzērveņu devu, lielāku dzērveņu devu vai placebo. Pētījuma beigās tiem, kas lietoja jebkuru dzērveņu devu, apakšējo urīnceļu simptomi samazinājās, salīdzinot ar tiem, kuri lietoja placebo.
2016. gada pētījums atklāja, ka dzērveņu piedevas, kas katru dienu lietotas 60 dienas, samazināja UTI skaitu vīriešiem, kas vecāki par 65 gadiem ar labdabīgu prostatas hiperplāziju.
Mutes veselība
Dzērveņu var palīdzēt novērst Streptococcus mutans (perorālas baktērijas, kas veicina zobu bojāšanos un dobumus) pielipšanu pie zobiem, saskaņā ar 2015. gada pētījumu. Citā tajā pašā gadā publicētajā 2015. gada pētījumā tika konstatēts, ka mutes skalojamais līdzeklis, kas satur 0,6 procentus dzērveņu, ir tikpat efektīvs kā standarta mutes skalojamais līdzeklis, ko lieto, lai kontrolētu baktērijas jūsu mutē.
Blakusparādības un drošība
Ēdot veselas dzērvenes tādā daudzumā, kāds ir ēdiena gatavošanā, šķiet, ka ir droši, bet pārmērīga sulas daudzuma lietošana var izraisīt kuņģa darbības traucējumus.
Tā kā dzērvenes var palielināt varfarīna (vai cita veida asins retināšanas zāļu vai piedevu) iedarbību asinīs, ir svarīgi izvairīties no dzērveņu produktiem, ja lietojat šāda veida medikamentus.
Cilvēkiem ar cukura diabētu, nierakmeņiem un asinsreces traucējumiem pirms dzērveņu piedevu lietošanas jākonsultējas ar veselības aprūpes sniedzējiem.
Pētījumu trūkuma dēļ ir maz zināms par dzērveņu piedevu ilgstošas lietošanas drošību.
Takeaway
Pētījumi par dzērvenēm, lai novērstu urīnceļu infekcijas, ir dažādi. Kaut arī dzērvenes var būt aizsargājošas (un var palīdzēt, palielinot šķidruma daudzumu), tai nevajadzētu aizstāt parastās stratēģijas, lai novērstu vai ārstētu UTI.
Ja jūs joprojām interesē dzērveņu izmantošana veselības vajadzībām, vispirms konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noskaidrotu, vai tas jums ir piemērots.
Šajā vietnē esošā informācija ir paredzēta tikai izglītības nolūkiem, un tā neaizstāj licencēta ārsta padomu, diagnostiku vai ārstēšanu. Tas nav domāts visiem iespējamiem piesardzības pasākumiem, zāļu mijiedarbībai, apstākļiem vai nelabvēlīgai ietekmei. Pirms alternatīvās medicīnas izmantošanas vai režīma maiņas jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja rodas problēmas ar veselību.
