Graviola ieguvumi veselībai

Graviola (botāniskais nosaukumsAnnona muricata) ir tropu mūžzaļais augļu koks, kura dzimtene ir Āfrikas, Dienvidamerikas un Dienvidaustrumāzijas lietus meži. Iedurtiem zaļajiem augļiem, ko ražo koks, ir aromāts, kas līdzīgs ananāsu aromātam.

fotogrāfija Dorisj / Moment / Getty Images

Graviolu var ēst, sagriežot to uz pusēm un izmežot augļa mīkstumu, kam ir bieza, krēmīga tekstūra. Graviola garšo kā zemeņu un ābolu kombinācija ar citrusaugļu garšas notīm. Daudzi cilvēki izmanto augļus sulu, sorbetu un konfekšu pagatavošanai.

Tiek uzskatīts, ka tas piedāvā ieguvumus veselībai, tostarp cīņu pret iekaisumu un cukura līmeņa pazemināšanu asinīs. Daži arī apgalvo, ka tas var novērst, cīnīties vai izārstēt vēzi.

Pazīstams arī

Citi graviola nosaukumi ir:

• Brazīlijas ķepa-ķepa
• Olu krēms
• Guanabana
• Guyabano
• Soursop

Ieguvumi veselībai

Graviola piedāvā daudz uztura priekšrocību. Saskaņā ar USDA datiem barības vielu sadalījums 1 glāzē (225 gramos) soursop celulozes ir šāds:

• Kalorijas: 148
• Tauki: 0,7 g
• Nātrijs: 31. 5 mg
• Ogļhidrāti: 37,9 g
• Šķiedra: 7,4 g
• Cukuri: 30,5 g
• Olbaltumvielas: 2,3 g
• C vitamīns: 46,4 mg
• Kālijs: 626 mg

Papildus uzturvērtības ieguvumiem daudzi cilvēki lieto graviolu par apgalvotajiem ieguvumiem veselībai. Naturopāti un alternatīvie praktizētāji uzskata, ka graviola piedāvā īpašus ieguvumus veselībai, apkarojot slimības, tostarp bakteriālas infekcijas, diabētu un vēzi.

Baktēriju infekcijas

Daži uzskata, ka graviola var ārstēt bakteriālas infekcijas, sākot noStaphylococcus aureusunCandidalīdz holērai un saindēšanās ar pārtiku. Viens pētījums atklāja, ka soursop ekstrakts efektīvi novēršCandida(rauga) sugas, ar visām ekstrakta koncentrācijām piemīt baktericīdas un fungicīdas īpašības.

Dažas kopienas jau sen izmanto graviola lapas visā pasaulē kā alternatīvu baktēriju slimību ārstēšanu. In-vitro pētījums parādīja, ka soursop lapu metanola ekstrakts 150 mg / ml koncentrācijā var kavētStaphylococcus aureus.

Tomēr citā pētījumā tika konstatēts, ka, lai arī tas var būt efektīvs līdzeklis caurejas apturēšanai un var būt potenciāls avots jaunu pretcaurejas zāļu izstrādei, graviolai nav bijusi antibakteriāla aktivitāte.

Diabēts

Dažreiz Graviola tiek popularizēts tā hipoglikēmisko īpašību dēļ, kas liecina, ka tas var palīdzēt diabēta ārstēšanā vai profilaksē. Dažos pētījumos ar dzīvniekiem ir pierādīts, ka graviola palīdz regulēt cukura līmeni asinīs.

Piemēram, 2014. gada pētījums parādīja, ka cukura diabēta žurkām, kurām tika piešķirts soursop ekstrakts, cukura līmenis asinīs samazinājās līdz 75 procentiem. Šajos pētījumos ar dzīvniekiem tika izmantots koncentrēts soursop ekstrakta daudzums, kas pārsniedz to, ko jūs patērētu diētas laikā.

Savienojot kopā ar veselīgu dzīvesveidu un diētu, graviola var būt izdevīga tiem, kas dzīvo ar diabētu. Tomēr nav pietiekami daudz pētījumu, lai pierādītu tā efektivitāti, regulējot cukura līmeni asinīs cilvēkiem.

Vēzis

Botāniskos un uztura savienojumus vēža ārstēšanā izmanto tūkstošiem gadu. Daudzi uzskata, ka šie savienojumi var būt noderīgi arī vēža profilaksē, un pētījumi liecina, ka samazināts vēža risks ir saistīts ar augļiem un dārzeņiem bagātas diētas ēšanu.

Graviola ir auglis, kas, kā zināms, ir bagāts ar antioksidantiem (piemēram, antrakinoniem, flavonoīdiem, fitosterīniem, saponīniem un tanīniem), kas neļauj brīvajiem radikāļiem sabojāt šūnas DNS līmenī. Daži uzskata, ka tas nozīmē, ka šie antioksidanti, lietojot iekšķīgi, var būt efektīvi vēža ārstēšanā un profilaksē.

Laboratorijas pētījumos graviola ekstrakti var iznīcināt dažus aknu un krūts vēža šūnu veidus, kas ir izturīgi pret dažām ķīmijterapijas zālēm. Tomēr vēl nav ticamu pierādījumu, ka graviola darbojas kā vēža ārstēšana vai ārstēšana. Lai noskaidrotu vēža ārstēšanas efektivitāti vai drošību, ir nepieciešami vairāk klīnisko pētījumu un pētījumu.

Iespējamās blakusparādības

Graviola parasti tiek uzskatīta par drošu, ja to lieto pārtikā, taču vēl nav jānosaka graviola koncentrātu, tinktūru un ekstraktu drošība. Saskaņā ar toksikoloģisko analīzi, kas publicēta 2013. gadā, graviola ekstrakti var izraisīt potenciāli nopietnas komplikācijas, tostarp:

• Aknu toksicitāte: saistīta ar taukskābi graviolā, ko sauc par bullatacīnu
• Nieru toksicitāte: saistīta arī ar bullatacīnu
• Neirotoksicitāte: potenciāli paātrina neirodeģeneratīvos traucējumus vai izraisa Parkinsonam līdzīgus simptomus
• Trombocitopēnija (zems trombocītu skaits): noved pie viegli sasitumiem, deguna asiņošanas utt.

Kam vajadzētu izvairīties no Graviola

Cilvēkiem ar aknu slimībām, nieru aknām, krampju traucējumiem, Parkinsona slimību, neirodeģeneratīviem traucējumiem, asiņošanas traucējumiem un peptiskām čūlām, kā arī bērniem un grūtniecēm vai barojošām personām vajadzētu izvairīties no graviola lietošanas.

Sakarā ar šķietamo cukura līmeni asinīs pazeminošo iedarbību graviola līdzekļus nevajadzētu lietot cilvēkiem, kuri lieto diabēta zāles, jo tas var izraisīt hipoglikēmiju.

Tas pats attiecas uz cilvēkiem, kuri lieto antikoagulantus, piemēram, varfarīnu vai klopidogrelu, vai uz tiem, kuri regulāri lieto nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, aspirīnu vai naproksēnu. Šāda rīcība var veicināt asiņošanu un NPL gadījumā - peptiskas čūlas.

Atlase un sagatavošana

Svaiga graviola, ko parasti pārdod kā soursop, arvien vairāk ir pieejama specializētajos pārtikas preču tirgotājos un tiešsaistes mazumtirgotājos. Jūs varat iegādāties soursop dažos vietējos pārtikas veikalos un augļu tirgos vai iegādāties celulozi kārbās vai plastmasas iepakojumos. Augļus bieži izmanto kokteiļu, sulu, saldējuma, sorbetu un konfekšu pagatavošanai.

Graviola tiek pārdots arī kā uztura bagātinātājs, kas pieejams šķidrā ekstrakta vai kapsulu formā. FDA stingri neregulē uztura bagātinātājus, tāpēc, pērkot graviola piedevas, ir svarīgi būt centīgiem un pārbaudīt etiķetes.

Izvēlieties zīmolus, ko neatkarīgi sertificējusi ConsumerLab, Amerikas Savienoto Valstu Farmakopeja (USP) vai NSF International.

Bieži uzdotie jautājumi

Vai graviolu var droši lietot?

Graviola augļu ēšana parasti ir droša, taču izvairieties no sēklu ēšanas, jo tie satur alkaloīdus, kas in vitro pētījumos ir pierādījuši neirotoksicitāti. Graviola piedevu drošība un efektivitāte cilvēkiem nav rūpīgi pārbaudīta.

Kādu graviola piedevas devu man vajadzētu lietot?

Graviola uztura bagātinātāji ir pieejami kapsulu un šķidru ekstraktu formā. Papildinājumu ražotāji iesaka katru dienu lietot no 500 līdz 1500 mg dienā vai 1-4 ml šķidruma ekstrakta.

FDA nav apstiprinājusi šīs devas, jo FDA stingri neregulē piedevas. Pirms lietojat graviolu, konsultējieties ar ārstu un, lietojot, ievērojiet visus norādījumus uz produktu etiķetēm.

Vārds no Verywell

Lai gan tas ir populārs starp alternatīvās medicīnas aprindām, nav pierādījumu, ka graviola var ārstēt jebkuru veselības stāvokli. Konsultējieties ar savu ārstu, ja domājat par graviola izmēģināšanu, lai varētu izvairīties no iespējamām blakusparādībām, komplikācijām un mijiedarbības ar citiem medikamentiem un ārstniecības augiem.